Siedem kłamstw Twoje zaburzenie odżywiania mówi ci, że powstrzymujesz powrót do zdrowia

Kłamstwa, które mówi twoje zaburzenie odżywiania, uniemożliwiają ci powrót do zdrowia. Zaburzenie odżywiania się podszywa pod twojego najbliższego przyjaciela i zaufanego powiernika, ale jest to oszustwo, a kłamstwa, które zaburza odżywianie, mówią, że nasycasz swój mózg i powstrzymujesz powrót do zdrowia zaburzenia odżywiania. Im bardziej zakorzenione są te kłamstwa, tym bardziej boisz się wyobrazić sobie przyszłość, która nie będzie się koncentrować na zaburzeniach odżywiania. Jesteś uwięziony w wirze pragnienia ucieczki przed śmiertelnym uściskiem, ale zastanawiasz się, czy masz poczucie celu, czy tożsamość bez zaburzeń odżywiania. Zaburzenie odżywiania jest przekonującym gawędziarzem - wierzyłem w to przez dziesięciolecia i często wciąż mam ochotę na to. Ale te kłamstwa, które twoje zaburzenie odżywiania każe ci powstrzymywać od powrotu do zdrowia, nie są warte kontynuowania, gdy poznasz prawdę.

Leży na twoim zaburzeniu odżywiania - odsunięcie od prawdy

1. „Musisz być chudy, aby być szczęśliwym”.
   instagram viewer
   Oto prawda: jeśli poczujesz zadowolenie na podstawie wagi, nigdy nie będziesz zadowolony. Osiągnięcie dowolnej liczby na skali lub możliwość noszenia określonego rozmiaru dżinsów nie przyczyni się do trwałego szczęścia. Może powodować chwilową dumę, ale tego głęboko zakorzenionego poczucia radości, wartości i wdzięczności nie można znaleźć w wyglądzie fizycznym. Dzieje się tak, gdy zdecydujesz kochaj siebie w umyśle, ciele i duchu.
2. „Gdy zaczniesz jeść, stracisz kontrolę”. Oto prawda: powodem, dla którego masz obsesję na punkcie jedzenia, jest to, że jesteś w trybie głodu. Kiedy ciało jest niedożywione, walczy o przetrwanie, zalewając mózg sygnałami głodu. Dlatego czasami desperacja, by przełknąć wszystko w zasięgu wzroku, jest tak intensywna, ale ten strach przed utratą kontroli jest bezpodstawny. Kiedy znów zaczniesz jeść zbilansowane porcje, twój apetyt ustabilizuje się, zapobiegając impulsowi do popijania.
3. „Istnieją dwa rodzaje jedzenia: dobre i złe”. Oto prawda: niektóre są zdrowsze niż inne, ale żadne jedzenie nie jest z natury skorumpowane lub niedostępne. Demonizowanie określonych grup żywności i klasyfikowanie ich jako „złych” utrwala pogląd, że moralność jest przywiązana do tego, co spożywasz, a nie jak rozwija się twoja postać. Piramida żywieniowa nie ma etycznej hierarchii. Jarmuż, komosa ryżowa i awokado nie są dobre. Frytki, pizza i rafinowane cukry nie są złe. Wszystkie są tylko jedzeniem.
4. „Bez zaburzeń odżywiania jesteś niczym”. Oto prawda: Zaburzenia odżywiania nie są twoim jedynym identyfikatorem, a twoje zmagania nie muszą Cię określać (Twoje zaburzenie odżywiania jako twoja tożsamość: kim jesteś bez niego?). Ta choroba nie czyni cię utalentowanym, wyjątkowym i wyjątkowym. Bycie szczupłym nie sprawia, że ​​zasługujesz na akceptację i miłość innych ludzi. Przekonanie, że ty są zaburzenie odżywiania nie może być bardziej kłamstwem na tle odżywiania. Jesteś istotą ludzką o żywej osobowości, która pragnie uwolnienia.
5. „Jedzenie to przywilej, który musisz zdobyć.” Oto prawda: ciało potrzebuje paliwa, aby utrzymać funkcjonowanie, przez co jedzenie nie podlega negocjacji. Jedzenie nie jest czymś, za co można się nagradzać za osiąganie standardów lub spełnianie oczekiwań. Jedzenie jest pożywieniem i przyjemnością, której nie trzeba kompensować i wstydzić się. Kłamstwem, które mówi ci zaburzenie odżywiania, jest to, że reagowanie na głód jest oznaką słabości, ale jest naturalną fizjologiczną częścią twojego okablowania.
6. „Nie jesteś wystarczająco chudy, by mieć zaburzenia odżywiania”. Oto prawda: Twoja waga nie określa, jak poważna stała się choroba, więc zakładanie, że nie „patrzysz na to”, może być śmiertelne. Mimo kulturowego stereotypu nie ma profil zaburzeń odżywiania musisz się spełnić, zanim stan zostanie potwierdzony i potraktowany poważnie. Często zdarza się utrzymanie normalnego zakresu masy ciała przy zachowaniu tych samych zachowań i wzorców myślowych u osoby z wyraźnie niedowagą.
7. „Emocje są niebezpieczne i należy ich unikać”. Oto prawda: jeśli chcesz dążyć do uzdrowienia i pełni, musisz iść w kierunku przerażających emocji, zamiast się im opierać. Zaburzenia odżywiania przekonują cię do odrętwienia gniewu, traumy, bólu lub poczucia bezpieczeństwa za pomocą autodestrukcji, metody negatywnego radzenia sobie, ale to pogrąża cię w ciemności i rozpaczy. Trwała ścieżka powrotu do zdrowia zaczyna się od pozwolenia, by poczuć te emocje, bez względu na to, jak niewygodne są.