Przestań porównywać się z innymi, aby zatrzymać piętno zdrowia psychicznego

Przestańcie porównywać się z innymi, ponieważ kiedy to robicie, pozwalacie, by piętno zdrowia psychicznego wpłynęło na waszą samoocenę. Jedyną osobą, z którą można się porównywać, jest ty. Czy radzisz sobie dziś lepiej niż wczoraj? Czy poprawiłeś się na różne sposoby niż rok temu? Piętno zdrowia psychicznego może sprawić, że porównamy się z innymi, którzy nie chorują psychicznie lub z rówieśnikami, którzy nie przeszli przez te same rzeczy, co my (Jak przestać porównywać się do innych).

Prowadź dziennik, aby przestać porównywać się z innymi

O wiele zdrowsze jest utrzymywanie dziennik samooceny gdzie osoba z problemami zdrowia psychicznego może śledzić postępy i nie pozwól, by piętno zdrowia psychicznego zrujnowało ich poczucie własnej wartości.

Zapisz każdego dnia poziom nastroju od 1 do 10 i szczerze porozmawiaj ze sobą na piśmie o tym, gdzie jesteś w swoim życiu. Pisanie czasopism może być nieocenionym narzędziem, do którego można wrócić później. Będzie to coś, czego możesz użyć, aby poprowadzić Cię do dalszego wzrostu.

Porównanie się z innymi da fałszywe informacje, ponieważ nikt nie może wiedzieć, kim są inni przechodzenie, a piętno otaczające chorobę psychiczną może powodować takie negatywne emocje tak jak wina, wstyd i strach przed tym, kim jesteście, kiedy tak naprawdę jesteście już tym, kim musicie być.

Przestań się porównywać, aby zatrzymać piętno zdrowia psychicznego i zaakceptuj wyjątkowość

Każdy jest wyjątkowy i ma swoje talenty i zdolności.

Często stwierdzam, że pobiłem się z powodu tego, co powiedziano lub zrobiono, co spowodowałoby, że inni stygmatyzowali mnie jako osobę. Poczułem się upokorzony z powodu złego stanu zdrowia psychicznego.

Kiedy myślę o tych czasach, moje myśli wracają do rozmowy z moim przyjacielem, który miał rzadką chorobę, która pewnego dnia spowodowałaby, że musiał mieć amputowane ręce. Zastanawiałem się, jak on to zrobił siła, by pozostać pozytywnym i przezwyciężyć ten problem, a on powiedział mi, że go to nie martwiło. Wierzył, że jego strona artystyczna wyjdzie po tym, jak to się stanie, i że zrekompensuje jego stratę. Na szczęście został źle zdiagnozowany i nigdy nie musiał stracić rąk. Ten przyjaciel nauczył mnie, że wszystko, co każdy może zrobić, to brać pozytywne i negatywne rzeczy, które daje nam życie, i dawać z siebie wszystko, co mamy.

Wszyscy, zwłaszcza ci z problemami zdrowia psychicznego, są ludźmi pomimo choroby. Niektórzy ludzie czują użądlenie piętna zdrowia psychicznego społeczeństwa próba powiedzenia im, że nie mogą robić rzeczy lub sugerowania, że ​​ich życie nie jest warte tyle, co inni, którzy nie są chorzy psychicznie. Kiedy tak się dzieje, musisz pamiętać, że z wytrwałością ludzie mogą nadal robić wiele niesamowitych rzeczy dla siebie i innych. Mogą to być wszystko, od napisania wiersza po wykonywanie regularnej pracy.

Przypomnij sobie, że z czasem dostosujesz się, aby zmaksymalizować swoje zdolności do pracy, funkcjonowania i nawiązywania zdrowych relacji. Jeśli masz trudności i możesz robić tylko kilka małych pozytywnych rzeczy każdego dnia, podczas gdy wydaje się, że inni nie mają żadnych problemów, przeciwstawić się piętnowaniu i po prostu zrób wszystko, co możesz, bez porównywania się z innymi, którzy nie przechodzą przez to, czym jesteś.

Piętno zdrowia psychicznego jest prawdziwe i potężne, ale każdy z nas może pokonać piętno i niesprawiedliwe porównania. Po prostu staraj się, aby każdy dzień był trochę lepszy niż ostatni, a wkrótce Twój samoocena i poczucie własnej wartości poprawi się, a będziesz mógł zrobić o wiele więcej.

Znajdź Leifa na Świergot, Facebook, Google+ i dalej jego blog.