Izolacja: Obosieczny miecz dla chorych psychicznie

Jedną z ofiar chorób psychicznych jest często jakakolwiek zdrowa interakcja społeczna. Jeśli nie będziemy ostrożni, możemy skończyć w wirie samotność to tylko pogarsza nasze zdrowie psychiczne i powoduje pogorszenie naszego stanu. Dlaczego my, jako ludzie chorzy psychicznie, izolujemy się?

Wiemy, że nie jest to dla nas najlepsze, ale czasami unikanie ludzi jest jedynym sposobem, w jaki czujemy się bezpiecznie. Kiedy jestem w głębokiej depresji, nie czuję się bezpiecznie. Mój zespół stresu pourazowego (PTSD) powoduje nadmierną czujność, co powoduje, że czuję się paranoikiem i zagrożony. Nie ma zaufania do nikogo poza najbliższymi członkami rodziny i nawet oni czasami stają się celem mojej nieufności.

Idę do swojego pokoju, zamykam drzwi, kładę się do łóżka i chowam przed światem. Co jest z tym nie tak? Jeśli te kroki pomogą ci poradzić sobie, poczuć się bezpiecznie, to w porządku, prawda? Mówię tak, w porządku, w pewnym sensie. Do pewnego stopnia jest w porządku. Są chwile, kiedy rzeczy są tak złe, najlepszą rzeczą jest dla mnie bycie samemu. Jednak kiedy to zrobię

izolacja nawyk, staje się dla mnie niezdrowy.

Nawyki, takie jak izolacja, radzenia sobie z chorobą psychiczną

Wiemy, że istnieje mnóstwo sytuacji życiowych, w których widzimy nawyki w pracy. Podoba nam się uczucie picia alkoholu, więc oddajemy się. Jedzenie naszego ulubionego komfortowego jedzenia daje nam poczucie spokoju, więc przejadamy się.

Te rzeczy mogą wydawać się nieistotne, ale jeśli rozwiniemy nawyk z nich, możemy wkrótce znaleźć się w głębszej otchłani niż wcześniej.

Wszystkie te rzeczy mogą być nadużywane i mogą powodować ogromne szkody w naszym samopoczuciu. To ta sama zasada z izolacją. Chociaż może to poprawić nasze samopoczucie w perspektywie krótkoterminowej, ostatecznie samotność, którą nam przynosi, jest niezdrowa.

Podejmij kroki, aby zmniejszyć izolację

Jak więc możemy walczyć z naszym pragnieniem izolacji? Po pierwsze, musimy zaakceptować fakt, że niezależnie od tego, jak przyjemne może się wtedy wydawać, izolowanie się jest szkodliwe dla naszego dobra.

To jest dla mnie trudne. Izolacja stała się moim przyjacielem, będąc jednocześnie moim wrogiem. Nie lubię przyznawać się do szkodliwego charakteru mojej izolacji.

Po drugie, musimy podjąć konkretne kroki, aby zakończyć, a przynajmniej zminimalizuj naszą izolację. Oczywiście kroki te z pewnością będą początkowo niewielkie, ale tak długo, jak zmierzamy w kierunku zdrowia i oddalamy się od nieprzydatnych strategie radzenia sobie, jeden cal jest tak dobry jak mila.

Jednym ze sposobów na początek może być skontaktowanie się z ludźmi, z którymi nie rozmawiałeś lub przez jakiś czas nie byłeś w pobliżu. Łatwiej jest zlikwidować wiadomość e-mail i jest to w porządku, ale jeśli masz na to ochotę, możesz nawet skorzystać z telefonu i dotrzeć do jednej lub dwóch osób, z którymi czujesz się przynajmniej trochę bezpiecznie.

Innym sposobem rozpoczęcia nawiązywania połączeń są grupy wsparcia. Jeśli faktycznie chodzenie do grupy jest początkowo zbyt zniechęcające, istnieją strony internetowe takie jak HealthyPlace. Przejdź do Strona główna HealthyPlace i dotrzeć do znalezionych tam forów, lub połącz się z HealthyPlace na Facebooku. Więc sięgnij. Możesz to zrobić.

Odwiedź Mike'a dalej Facebook, Świergot i Google+