Samookaleczenie: dlaczego zacząłem i dlaczego tak trudno jest przestać

Mam 35 lat i zaczęłam samookaleczać się, gdy miałam około 13 lat.

Nie jestem pewny dlaczego zacząłem samookaleczać się, ale byłem bardzo przygnębiony i po prostu czułem potrzebę ukarania się za to. Nie byłem dobry w wyrażaniu bólu emocjonalnego i z jakiegoś powodu zwróciłem go na siebie.

Jako nastolatek odniosłem obrażenia i zraniłem się, a potem wróciłem do niego w wieku dwudziestu kilku lat. Były lata, kiedy w ogóle tego nie robiłem, a potem dość regularnie się w to pakowałem. Jeśli doznałem poważnego rozczarowania w sobie lub w kimś innym, sam sobie zaszkodziłbym, aby sobie z tym poradzić.

W tej chwili minęło nieco ponad sześć miesięcy, odkąd to zrobiłem - jest to najdłuższy okres trzeźwości po samookaleczeniu, który miałem od około trzech lat. W przeszłości, kiedy się zatrzymywałem, zwykle nie podejmowałem decyzji o tym, by nigdy nie samookaleczać się, po prostu przestałem, chociaż raz czy dwa mogłem zdać sobie sprawę, że to coś, czego nie powinienem robić więcej.

Zacząłem terapia samookaleczeń

około półtora roku temu, ponieważ zachowania samookaleczające pogarszały się. Byłem w stanie jeździć czasami przez miesiąc lub dwa bez SI, ale wracałem do tego. Przestałem też pić na wczesnym etapie terapii, co pozwoliło mi lepiej zobaczyć, jakie były moje inne problemy, ale nadal zajęło mi dużo czasu, aby zatrzymać samookaleczenie.

Terapia pomogła, choć wiem, że musiałem podjąć decyzję powstrzymaj samookaleczenie. Nadal nigdy nie mogę powiedzieć, że to już koniec, ale mogę powiedzieć, że nie zrobię tego teraz. Pomogło to dostosowanie postawy i całkowita zmiana życia. Ale czasami mam ochotę to zrobić, aby uzyskać taką ulgę, uwolnienie, które może zapewnić samookaleczenie. Ale teraz patrzę na konsekwencje, winę, brzydkie blizny, które będę miał.

Tajemnica samouszkodzenia

Przez większość życia utrzymywałem w tajemnicy swoje samookaleczenia, ale w ciągu ostatnich kilku lat zacząłem o tym więcej mówić, ponieważ pogorszyło się - kilka razy nawet zrobiłem to przed przyjaciółmi. To był duży powód, dla którego zdecydowałem, że potrzebuję pomocy. Wiedziałem, że cierpię na depresję i czułem ulgę, kiedy się skaleczyłem, ale sam nie mogłem się polepszyć.

Widzenie terapeuty było ostatnią rzeczą, o jakiej myślałem, że to zrobię. Czułem się słaby Ale kilku moich przyjaciół rozpoczęło terapię i / lub poszło na rehabilitację z różnych powodów w tym czasie, więc zainspirowało mnie to do poddania się i uzyskania pomocy, której potrzebowałem. To było przerażające i trudne i nie wiedziałem, czy dam radę.

Jestem wdzięczny mojemu terapeucie. Jestem wdzięczny, że dokonałem trudnych wyborów, których musiałem dokonać, tak samo bolesnych, jak było. Ale po raz pierwszy w życiu dokonałem naprawdę ważnych zmian w moim życiu, które prowadzą mnie na lepszą ścieżkę.

Ed. Uwaga: Dana będzie naszym gościem w Internecie Program telewizyjny HealthyPlace, transmisja na żywo na naszej stronie internetowej we wtorek, 10 marca o 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Będziesz miał również możliwość zadania Danie osobistych pytań i podzielenia się własnymi doświadczeniami.