Dzielenie się walką z chorobą psychiczną pomaga w regeneracji

Dzielenie się walką z chorobą psychiczną jest sprawą osobistą, więc bycie otwartym i przejrzystym na temat chorób psychicznych może być niezwykle trudne. Tak wiele czasu jest dużo wstyd, zawstydzenie i wina otaczając walkę z chorobą psychiczną, którą wielu cierpiących zatrzymuje dla siebie. Ale wyjaśnienie innym, przez co przechodzisz, pozwala ci już nie chować się i nie nosić maski daje ci system wsparcia dzięki temu poczujesz się, jakbyś nie był sam. Wierzę, że dzielenie się swoją historią walki z chorobą psychiczną może być tak potężnym krokiem naprzód i przybliżyć cię do powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej.

Jak rozpocząć dzielenie się swoją walką z chorobą psychiczną

Pierwsza akcja, pierwsza osoba, z którą porozmawiasz, będzie najstraszniejsza i najtrudniejsza. Ale potem staje się łatwiejsze, obiecuję.

Proponuję napisać, przez co przechodziłeś podczas walki z chorobą psychiczną i robić zrzut mózgu na papierze, aby uzyskać wszystkie myśli, zmagania i doświadczenia w jednym miejsce. Dzięki temu możesz trochę się zorganizować i wyśrodkować, zanim porozmawiasz z kimś innym. Oczywiście rozmowa z profesjonalnym terapeutą i / lub psychiatrą może być idealnym miejscem do rozpoczęcia mieć duże doświadczenie i umieć zadawać pytania oraz odpowiadać w sposób pomocny, pełen szacunku i zachęcający sposób.

Polecam również rozmowę z pozytywną i zachęcającą ukochaną osobą, ponieważ jest to osoba, z którą można się kontaktować częściej niż profesjonalista. Posiadanie tam kogoś, kogo znasz na osobistym poziomie, może cię zmusić czuć się bardziej wspierany i potężny podczas walki z chorobą psychiczną.

Co jeśli ktoś nie rozumie twojej walki z chorobą psychiczną?

Zdarzyło mi się to na wielu kontach. Idę, aby podzielić się swoją walką z chorobą psychiczną, a osoba po stronie odbiorcy odpiera moje uwagi. Zarówno nie rozumieją chorób psychicznych, czują się nieswojo, gdy udostępniasz je im i nie wiesz, jak odpowiedzieć, lub jest to coś zupełnie innego. Ważną rzeczą do zapamiętania, kiedy to się stanie, jest to, że nie ma to absolutnie nic wspólnego z tobą. Reakcja drugiej osoby jest odbiciem czegoś, co się w niej dzieje. Nie ma to nic wspólnego z twoją historią, twoją osobowością ani twoją wartością. To nie znaczy, że to, przez co przechodzisz, nie jest prawdziwe, absolutnie tak jest. I to jest tak ważne, aby pamiętać.

Znajdź ludzi, którzy cię wspierają i zrozum, jak walczysz z chorobą psychiczną

Nie pozwól, aby ci, którzy mogą cię nie rozumieć lub wspierać, powstrzymywali cię przed dzieleniem się swoją historią i pracą nad odzyskaniem zdrowia psychicznego. Są ludzie, którzy rozumieją, chętnie słuchają i są gotowi pomóc. I to są ludzie, z którymi chcesz się otaczać. Może to zająć trochę czasu, trochę poszukiwań, trochę prób i błędów, ale jest tego warte. Jesteś na dobrej drodze do powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej, a dzielenie się walką z chorobą psychiczną przyspieszy proces powrotu do zdrowia jeszcze bardziej.