Nie porównuj się z innymi w PTSD Recovery

Odkryłem, że istnieje kilka naprawdę dobrych powodów, dla których nie powinniśmy porównywać wyleczenia naszego zespołu stresu pourazowego (PTSD) z odzyskiwaniem innych. Łatwo jest dać się wciągnąć w porównanie procesu odzyskiwania z procesami innych. W końcu przechodzisz przez te same typy zmagań i masz do czynienia z tymi samymi typami objawów (Objawy PTSD i objawy PTSD). Nie wspominając o tym, że często znajdujemy wiele podobieństw, które pozwalają nam odnosić się do siebie nawzajem, a to jest korzystne - zmniejsza uczucie, że jesteśmy sami. Jednak podczas gdy tego typu pomocne jest wzajemne wsparcie dla nas porównywanie naszych postępów w odzyskiwaniu PTSD nie jest.

Myślę, że to prawdopodobnie ludzka natura porównać się z innymi, Wiem, że robię to w wielu różnych obszarach. Oczywiście zawsze starałem się być rozczarowany, ponieważ ja zdecydujcie się porównać do tych, które uważam za mądrzejsze, ładniejsze, odnoszące większe sukcesy lub mające wszystko razem. Podobnie jest w przypadku odzyskiwania. Zwykle patrzę na ludzi, którzy wydają się być pobici lub przynajmniej pod kontrolą PTSD i porównują moje własne odzyskiwanie z ich własnymi. To nie jest bitwa, którą mogę wygrać.

Kiedy zaczynam dokonywać porównań (zamiast tylko akceptować lub oferować wsparcie innym w procesie odzyskiwania), próbuję sobie przypomnieć powody, dla których nie jest to dobry pomysł. Poniżej znajdują się niektóre z powodów, dla których nie należy porównywać się z innymi w procesie odzyskiwania PTSD.

Dlaczego nie powinniśmy porównywać naszego odzyskiwania PTSD z odzyskiwaniem innych?

• To, co działa dla innych, może nie działać. Istnieją powody, dla których istnieją różne podejścia do leczenia PTSD. Dla niektórych z nas terapia poznawczo-behawioralna (CBT)lub odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchów gałek ocznych (EMDR) terapia może być pomocna. Inni mogą zauważyć poprawę dzięki stosowaniu leków psychiatrycznych. Jeszcze inni mogą uznać, że różne metody leczenia są dla nich najlepsze lub że potrzebują kombinacji zabiegów, aby poczuć się lepiej. Chodzi o to, że to, co działa dla mnie, może nie działać dla ciebie (i odwrotnie), i to jest w porządku. Ważne jest, aby współpracować z terapeutą lub lekarzem, aby znaleźć to, co najbardziej przyniesie ci zdrowie.
• Nie znasz całej historii. Choć może się wydawać, że inni dobrze sobie radzą w wyzdrowieniu, że „mają wszystko razem”, tak naprawdę nie wiemy, co się z nimi dzieje wewnętrznie. Często ci z nas, którzy cierpieli uraz zostań ekspertami w tworzeniu szczęśliwej twarzy i kontynuowaniu. Skupienie się na tym, co dzieje się w tobie, jest znacznie bardziej produktywne niż skupienie się na tym, co dzieje się na zewnątrz kogoś innego.
• Wszyscy mamy różne mocne i słabe strony. Nawet ludzie dorastający w tym samym gospodarstwie domowym uczyć się różnych umiejętności radzenia sobie do radzenia sobie z wyzwaniami. Nic więc dziwnego, że wszyscy mieli różne mocne i słabe strony, jeśli chodzi o powrót do zdrowia. Na przykład, mój mąż i ja cierpimy na PTSD, a trauma, którą każdy z nas przeżył, jest bardzo podobna. Jednak gdy moje PTSD jest wywołane przez coś, mam tendencję do rozpadu w tym momencie, podczas gdy mój mąż jest wyzwalany, jest spokojny i skupiony aż do tego faktu. Dopiero później czuje objawy PTSD, które go dotyczą.
• Porównanie może doprowadzić nas do beznadziejności. Kiedy porównamy się do innych, którzy wydają się mieć skuteczny program powrotu do zdrowia, gdy wciąż cierpimy, możemy mieć skłonność do odczuwania, że ​​nigdy nie dojdziemy do tego samego punktu. To otwiera drzwi do beznadziejności i rozpaczy. Ponownie, porównując to, co czujemy z tym, jak inna osoba wydaje się czuć się nie jest dla nas dobre.
• Porównywanie się z innymi może nas zadowolić. Z drugiej strony, jeśli porównamy się do innych w procesie zdrowienia, którzy nie wydają się dobrze czynić postępów, możemy popaść w samozadowolenie. Samozadowolenie może powodować odstępstwo, które może być tak samo szkodliwe, jak poczucie beznadziejności (Daj swojemu zdrowiu psychicznemu nowy początek).

Kiedy porównamy różnice, które mamy z innymi odzysk z PTSD, możemy przeszkadzać w naszym własnym wyzdrowieniu; ale kiedy pamiętamy, aby pocieszyć się podobieństwami, które oferujemy, i zaoferować i zaakceptować wsparcie, pozwalamy na powrót do zdrowia.

Znajdź Jami na Facebook, w dniu Świergot, w dniu Google+i dalej jej blog.

Jami DeLoe jest niezależnym pisarzem i blogerem uzależniającym. Jest zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i powrotu do nałogu, a sama odzyskuje alkohol. Znajdź Jami DeLoe na swoim blogu, Trzeźwa Grace, Świergot, i Facebook.