Zanikające blizny po samookaleczeniach i odpuszczanie

Dla niektórych zanikające blizny po samookaleczeniach są powodem do świętowania, ale dla innych blednące blizny mogą być zaskakującym i głębokim źródłem żalu.

Czy twoje blizny po samookaleczeniach bledną?

Moje blizny po samookaleczeniach zblakły już dawno temu. Nadal są ze mną, ale są tak słabe, że nikt by ich nie zauważył, gdybym im nie wskazał — a nawet wtedy oświetlenie musiałoby być właśnie takie. Dla mnie ich brak widoczności był ulgą — rozpoznałem w tym oznakę uzdrowienia i byłem wdzięczny, gdy zdałem sobie sprawę, że nie muszę się już o to martwić. ukrywanie blizn lub próbując je wyjaśnić (chyba, że ​​chciałem).

Ale odkąd zacząłem pisać na tym blogu, widziałem więcej niż kilka komentarzy, w których ludzie wyrażali coś przeciwnego — czuli się zdenerwowani, a w niektórych przypadkach nawet poruszeni, zbliżającą się utratą ich blizny. A im więcej o tym rozmawiamy, tym lepiej widzę, skąd one pochodzą.

Twoje blizny są dowodem tego, przez co przeszłaś. Dla niektórych z nas właśnie dlatego cieszymy się, że się ich pozbyliśmy. Nie chcemy oglądać się za siebie. Nie chcemy ciągle wybierać między ukrywaniem części naszego życia a wyjaśnianiem jej w dowolnym momencie ktoś zauważa te utrzymujące się drogowskazy, które wyznaczają ciemne ścieżki, którymi kiedyś kroczyliśmy i mamy nadzieję, że nigdy tego nie zrobimy ponownie odwiedzić.

Ale twoje blizny są również dowodem życia — że przeszedłeś przez coś trudnego i, co ważniejsze, przeżyłeś to. Pamiętam, że kiedyś tęskniłam za bliznami, ponieważ posiadanie blizn oznaczało dla mnie historie w życiu, historie warte opowiedzenia i zapamiętania. Pragnąłem tego bardziej niż czegokolwiek innego. Patrząc przez ten pryzmat, nic dziwnego, że utrata tych blizn może wydawać się utratą części siebie, ponieważ w pewnym sensie tak jest.

Ważne jest jednak, aby uznać, że samookaleczenia blizny i historie, które opowiadają, to dwie różne rzeczy. Utrata blizn — a nawet brak blizn — nie sprawia, że ​​to, przez co przeszedłeś, jest mniej realne lub mniej ważne. Nie potrzebujesz blizn, aby mieć te historie, ani nie potrzebujesz blizn, aby opowiadały je za ciebie. Istnieją inne sposoby zapamiętywania — sposoby, które nie wymagają tworzenia nowych blizn.

Przetwarzanie żalu z powodu zanikających blizn po samookaleczeniach

Po pierwsze, nie mów sobie (i nie pozwól nikomu innemu) nie opłakiwać blednących blizn po samookaleczeniach, jeśli masz na to ochotę. Nie ma nic złego w odczuwaniu smutku, zmartwienia czy czegokolwiek innego — tutaj nie ma właściwego sposobu odczuwania.

Po drugie, jeśli jesteś zdenerwowany gubiąc blizny, pozwól sobie nie tylko odczuwać te uczucia, ale także je akceptować i pracować nad nimi twój warunki. Rozważ wypróbowanie któregokolwiek z poniższych rozwiązań, które do Ciebie przemawiają (lub skorzystaj z tej listy, aby wymyślić własne rozwiązanie — upewnij się tylko, że nie jest to szkodliwe dla siebie lub ktokolwiek inny):

• Pisanie — dziennik o tym, jak się czujesz, lub pisz poezję, opowiadania, piosenki lub cokolwiek, co czujesz, że chcesz spróbować
• Sztuka — twórz sztukę, która wyraża to, jak się czujesz, lub wykorzystaj ją do wizualizacji pozytywnych aspektów pozbycia się blizn
• Dbaj o siebie — traktuj siebie życzliwie i używaj pozytywny dialog z samym sobą aby się uspokoić (wyobraź sobie, co powiedziałbyś przyjacielowi w twojej sytuacji)
• Porozmawiaj o tym — powiedz, jak się czujesz specjalista zdrowia psychicznego lub zaufanego przyjaciela lub członka rodziny
• Bądź fizyczny — spróbuj bezpiecznie, fizycznie wyrazić swoje emocje (np. wypłakać się) lub poćwicz jogę lub ćwiczenia, aby poprawić sobie nastrój

Jeśli czujesz się wyjątkowo kreatywny, możesz także spróbować stworzyć własny rytuał żałoby, coś w rodzaju pogrzebu twoich blizn lub czegokolwiek, co czujesz, że tracisz. Może to być tak proste lub skomplikowane, jak chcesz; może być prywatny lub współdzielony z innymi.

Na przykład radziłem sobie z różnymi rodzajami strat, pisząc listy do kogokolwiek (lub czegokolwiek), za kim tęskniłem. Napisałem wszystko, co chciałem im powiedzieć, niezależnie od tego, czy już to powiedziałem, czy nie, i wszystko, co potrzebowałem, aby się wydostać. Pisałem tak długo, aż poczułem, że nie mam już nic do powiedzenia. A potem powiedziałam jedyną rzecz, jaka mi pozostała, jedyną rzecz, którą musiałam powiedzieć przez cały czas – do widzenia.

Kiedy byłem gotowy, zniszczyłem listy. Nie dlatego, że ich zawartość była jakąś wielką tajemnicą. Nie dlatego, że byłem zdenerwowany lub zły z powodu ich pisania. Zniszczyłem je, ponieważ pomogło mi to zwizualizować sobie, co naprawdę robię — odpuszczam.

Twoja wersja może wyglądać zupełnie inaczej niż moja. W porządku. Nie ma jednego właściwego sposobu na żałobę, tak jak nie ma jednego właściwego sposobu na uzdrowienie. Ale pozwól sobie na żałobę, jeśli zajdzie taka potrzeba Jest ważne — więc upewnij się, że masz na to czas i przestrzeń.