Jak niepewne myśli powstrzymują cię przed byciem szczęśliwym

Niepewne myśli powstrzymują cię od bycia szczęśliwym i wpływają na całe twoje samopoczucie. Wszyscy są niepewni w niektórych zdolnościach, w tym ja. Problem polega na tym, że niepewność może być podstępna i przejąć twoje życie. Mogą cię powstrzymać od poczucia wystarczającej pewności siebie spróbuj rzeczy, o których wiesz, że cię uszczęśliwią. Nie możesz żyć swoim życiem, gdy pozwalasz swoim negatywnym myślom i niepewności kierować programem. Nie musisz pozwolić, aby niepewne myśli powstrzymywały cię od bycia szczęśliwym.

Niepewne myśli mogą ci się wydawać normalne - wiem, że mi to zrobiły. „Nie jestem wystarczająco ____”. „A co, jeśli popsuję?”, A inne niepewne myśli wydawały się być zwykłymi myślami. Tak było, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że naprawdę powstrzymują mnie od bycia szczęśliwym czuć się pozytywnie i pewnie. Nie służyli mi i też wam nie służą.

Wpływ niepewnych myśli

Podnosimy je niepewne myśli z doświadczeń, które mieliśmy przez całe życie. To nie twoja wina, że ​​je masz, ale staje się twoją winą, kiedy żyjesz z nimi życiem. Dla mnie, po strasznym zerwaniu, wciąż powtarzałem sobie, że „nie byłem godzien miłości”. niepewna myśl służyła wówczas celowi, moja nieprzytomność próbowała mnie uchronić ból. Ale na dłuższą metę mi to nie służyło. Gdybym nadal żył w obawie przed kolejnym rozstaniem lub bólem serca, nigdy nie byłbym otwarty na znalezienie partnera.

To nie tylko przejęło moją zdolność do znalezienia partnera, to wpływ na poziomie powierzchni. Długoterminowe i codzienne niepewne myśli sprawiały, że byłam nieszczęśliwa. Wpływ tych niepewnych myśli spowalniał mnie od angażowania się w życie i przez większość czasu czułem się nieszczęśliwy. W rzeczywistości chorowałem nawet częściej, walczyłem z wrzodami i miałem trudności z utrzymaniem energii. Przejmuje cały umysł i ciało, jeśli ich nie rozpoznasz. W pewnym momencie byłem pewny jak diabli i po wysłuchaniu tych nienawistnych myśli nie byłem pewien wszystkiego.

Pozbądź się swoich niepewnych myśli, aby być szczęśliwym

Zanim będziesz mógł zwalczyć niepewne myśli, musisz je zidentyfikować i uważaj kiedy się pojawią i kim są. Być może każdego ranka patrzysz w lustro i znajdujesz kolejną wadę. Lustro nie jest katalizatorem niepewności, jesteś; nie możesz uniknąć lustra każdego dnia. Możesz dowiedzieć się, że lustra są wyzwalaczem negatywnej rozmowy. Dlatego radzcie sobie naprzód, przypominając sobie: „Pracuję nad pozbyciem się tej niepewności, nie służy mi ona, tylko mnie utrzymuje od szczęśliwego życia ”. Dla mnie patrzyłem w lustro i powiedziałem:„ Zasługuję na to, by być kochanym ”. Może to zabrzmieć głupio, ale zadziałało mnie.

Inną rzeczą, którą uważam za przydatną, jest rozmawianie z niepewnymi myślami z logiką i życzliwością. Gdybym zwrócił uwagę na wadę lub powiedział coś o mnie paskudnego, znalazłbym w sobie coś pozytywnego. Jasne, wydaje się „fałszywe”, ale prawda jest taka, że ​​zmienia twój punkt widzenia. Twój mózg może stać się bardziej świadomy pozytywów, kiedy celowo zdecydujesz się ich poszukać.

Grałem ze sobą w grę porównawczą. Kiedy surowo osądzałem innych, zatrzymywałem się i mówiłem „Dlaczego ich osądzam? Co ma ta osoba, co sprawia, że ​​czuję się niepewnie? ”Gdy oceniasz innych, to prawdopodobnie dlatego, że odzwierciedlają coś, czego chcesz lub pragniesz. Na przykład, jeśli oceniłem kobietę w fantastycznym stroju, może to wynikać z tego, że żałuję, że nie mam takiego funduszu ani funduszy, aby sobie na to pozwolić, lub mieć czas, aby złożyć fajny strój. Kiedy przestajecie osądzać swoje osądy i pytacie ich, co próbują wam pokazać, daje to siłę. Pomaga ci zrozumieć, co możesz zrobić ze swoimi niepewnymi myślami, zamiast pozwalać im dalej przejmować twoje życie.

Pamiętaj, że jedynym sposobem na zmianę niepewnych myśli i pozbycie się ich na dobre jest uświadomienie ich w pierwszej kolejności. To trudne, wiem, ale wiem też, że możesz to zrobić. Twoje życie stanie się zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś. Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.