Ufanie sobie po niewłaściwym związku

Czułem się jak ja nie mogłem nikomu ufać po odejściu z mojego agresywnego męża. Zastanawiałem się: „Will on nadużywają mnie? ”, ilekroć spotkałem kogoś, kto wzbudził moje uczucia seksualne. Odrzuciłem go (lub uniemożliwiłem nawiązanie prawdziwej więzi), ponieważ po życiu z potworem myśl o ponownym oszukaniu przyprawiła mnie o mdłości. Wyrównanie zajęło około pięciu miesięcy wolności rozważać otwieranie się na związek. Kiedy w końcu się otworzyłem, motyle w moim żołądku otworzyły się i zamknęły skrzydła - jak stalowe pułapki. Dręczyło mnie nowe romantyczne zainteresowanie, ale kiedy te motyle zatrzasnęły skrzydła mocno i szybko, wycofałem się od niego. Więcej niż raz. Początkowo myślałem, że w ogóle nie ufam innym ludziom, ale nauczyłem się, że zaufanie do siebie po tym obraźliwym związku było rzeczą, której potrzebowałem, aby ponownie się nauczyć.

Ostatnim razem, gdy zadzwoniłem, aby wyjaśnić moje zainteresowanie miłością, że już go nie widzę, ze łzami w oczach powiedziałem mu, że nie mogę zagwarantować, że go nie skrzywdzę, i nie wiedziałem, czy mnie skrzywdzi. Czułem się przestraszony i samotny. Czułem, że zawsze będę się bał i sam.

Nie podobało mu się to, co powiedziałem. Powiedział mi, że jestem piękną osobą, która zasługuje na szczęście, a on zrobi wszystko, o co go poproszę, abym mógł to znaleźć. I zrobił. Cofnął się. W tym czasie pracowałem z nim w sklepie do odnawiania mebli, a on traktował mnie nie inaczej niż wcześniej - mówił uprzejmie, zachowywał cierpliwość w zakresie moich umiejętności odnawiania i nie naciskał ani nawet na mnie nie patrzył zabawny.

Jego reakcja dała mi przestrzeń do myślenia. Zrozumiałem, że ja mógłby ufać ludziom (Jak zdecydować, komu zaufać po nadużyciu). Po prostu nie ufałem sobie, że będę sądził tych, którzy zasługują na zaufanie innych. Więc znowu płakałam, bo nie ufałam sobie. (Nie martw się o łzy! Płacz był jedną z moich nowo odkrytych wolności. Mój były nie mógł znieść łez - oburzony tym, jak słabo byłem płacząc, gdy byłem zdenerwowany lub zły. Teraz, kiedy byłem wolny, wypuściłem to wszystko!)

Jak nauczyłem się ufać sobie po niewłaściwym związku

Przez długi czas ufałem wszystkim, dopóki nie dali mi powodu, aby im nie ufać. Mój obelżywy ekscerpował mnie o ten ufny światopogląd, ale z perspektywy czasu to on najbardziej na tym skorzystał. Kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę zaufać mój mąż, mój światopogląd roztrzaskał się. Mój dom, miejsce, w którym powinienem był czuć się najbezpieczniej, był w rzeczywistości strefą wojenną, a członkowie jego rodziny, o których kiedyś uważałem się za przyjaciół, byli jego współspiskowcami.

Ufanie najpierw, nie powstrzymując niczego, może doprowadzić do katastrofy (zobacz wyżej wspomniane małżeństwo). Ale to nie znaczyło, że musiałem wycofać się w stwardniałą skorupę i odmówić zaufania innym. Oznaczało to tylko, że musiałem ponownie nauczyć się, jak ufać sobie. Po latach mojego męża pranie mózgu mnie wierząc, że nie mogę zaufać własnym oczom, nie mówiąc już o moich myślach, łatwiej było powiedzieć, niż nauczyć się, jak ufać sobie.

Doceniaj właściwe czasy

Najpierw przejrzałem stare czasopisma i posty na blogach i odkryłem, że wiedziałem więcej, niż mogłem sobie przypisać. Zapisałem prognozy dotyczące znęcania się, które do mnie doszło. Domyślałem się, dlaczego mój mąż udawał gniew, a czas udowodnił, że mam rację (Jak sprawcy przejęli kontrolę, pojawiając się, by ją utracić). Nieraz wysyłałem dzieci do domów ich przyjaciół, ponieważ poprawnie zgadywałem, że wróci do domu, chcąc walczyć. Zamiast zwracać uwagę na to, jak się myliłem (as on wyreżyserowałem), zwróciłem uwagę na to, jak często byłem dobrze.

Okazuje się, że moja intuicja jest martwa (Porzuć obelżywy związek, ufając swojej intuicji).

Zdecyduj, jakie cechy chcesz u przyjaciół i partnerów w związku

Następnie zrobiłem listę cech, których chciałem u nowych przyjaciół i partnerów. Chciałem uczciwych, silnych, niezależnych mężczyzn i kobiet w moim życiu, którzy kochają mnie za to, kim jestem, wady i wszystko inne. Chciałem poznać ludzi, którzy traktowali mnie z szacunkiem, nawet jeśli byli na mnie zdenerwowani, i być docenionym za umiejętności, które mam zamiast oczerniać za umiejętności, których nie mam.

Dzisiaj nie mam nikogo w życiu, kto by mnie nie kochał (Jak nawiązywać dobre przyjaźnie po odejściu od przemocy).

Obserwuj te cechy u ludzi przed otwarciem się

Po tym, jak odkryłem cechy, które chciałem u przyjaciół, wymieniłem ich zachowania gdyby mieli te cechy. Na przykład uczciwa osoba przyzna się do błędu, nie tracąc przy tym grosza. Nigdy nie usłyszę plotek o innej osobie z szacunkiem. Gniewna osoba podchodzi do mnie spokojnie i chce rozwiązać problem.

Dzisiaj nawet mój syn, który kilka lat temu wydawał się mieć niebezpieczny problem ze złością, podchodzi do mnie z szacunkiem, gdy mamy konflikty.

Dowiedz się, kiedy powstrzymywać dane osobowe

W końcu przyjechałem nauczyć się ukrywać informacje o sobie, kiedy poznałem nową osobę. Życie z mężem nauczyło mnie przygotowywać się do wyjaśnienia wszystkiego, co zrobiłem przynajmniej na trzy różne sposoby (ponieważ myślałem, że mnie nie rozumie). Na początku rozdałem za dużo danych osobowych, który mógłby pozwól osobie podważyć lub zranić mnie w inny sposób. Aby zbyt wcześnie się bronić przed zaufaniem, nauczyłem się utrzymywać prywatne rzeczy w tajemnicy, dopóki moja intuicja i obserwacje nie dały mi szansy.

Ufanie sobie po niewłaściwym związku można łatwiej powiedzieć niż zrobić. Spodziewaj się popełnienia błędów, ale zaufanie że złapiesz ich na czas. Nauczyłeś się jak odłączyć się od sprawcy, więc odłącz się od tego wewnętrznego obelżywego głosu, który ci mówi „Zawsze będziesz czuć się przestraszony i samotny”. Ten głos kłamie.