Przestań się wstydzić niskiej samooceny

Łatwo się wstydzić niskiej samooceny. Niska samoocena jest ogólnie postrzegana jako słabość i często się zdarza piętnowany. Niska samoocena jest wystarczająco zła, ale zawstydzenie może znacznie pogorszyć sytuację. Wstyd może uniemożliwić mówienie, szukając potrzebnej pomocy, która może być również izolująca. Możesz ukryć się przed światem lub unikać rozmów z innymi. Możesz jednak poprawić swoją samoocenę, kiedy przestaniesz się wstydzić.

Jak przestać się wstydzić niskiej samooceny

• Uznaj swoją niską samoocenę i związany z nią wstyd. To jest teraz twoja rzeczywistość, ale to nie znaczy, że chcesz tak pozostać. Potwierdzenie twojej sytuacji umożliwia ci dokonanie zmian na lepsze.
• Wiedz, że zawsze istnieje powód niskiej samooceny. Coś w twoim życiu spowodowało, że masz niską samoocenę, więc nie przebijaj się tym. Zamiast tego bądź miły dla siebie, podejmując kroki, aby stworzyć życie, które chcesz.
• Uświadom sobie, że nie jesteś jedyny. Poczucie, że jesteś jedyną osobą o niskiej samoocenie, powoduje wstyd. Ważne jest, aby wiedzieć, że niskie poczucie własnej wartości jest częstym problemem i normalne jest odczuwanie wstydu. Jest dobrze ukryty, ponieważ wiele osób o nim nie mówi.
  instagram viewer
• Wiedz, że twoje uczucia nie odzwierciedlają twojej prawdziwej wartości.Negatywne myśli a uczucia zniekształcają twoją rzeczywistość. Pomaga skupić się na twoich dobrych cechach, choć czasem może być trudnym zadaniem. Wyrażający wdzięczność lub za pomocą afirmacje może pomóc Ci przejść na pozytywne nastawienie.
• Działaj niezależnie od swoich myśli i uczuć. Twoje negatywne myśli i uczucia mogą Cię uwięzić, a mimo to ważne jest, aby podjąć działania. Nie pozwól wstydowi kontrolować twoich działań. Zamiast tego wyjdź poza swoje strefa komfortu i kwestionuj negatywność.
• Weź odpowiedzialność za zmiany. To zależy od ciebie przejąć kontrolę nad swoim życiem a teraz jest czas na działanie. Twoje niskie poczucie własnej wartości mogło być spowodowane przez coś z twojej przeszłości, jednak nie musi to być twoja przyszłość. Nie ma sensu obwiniać innych, zbytnio rozmyślać nad przeszłością ani przenosić odpowiedzialności na kogoś innego. To, kim się staniesz, zależy od ciebie.
• Otrzymać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego. Nie ma absolutnie wstydu w szukaniu pomocy, a to pomoże ci przezwyciężyć swoje negatywne odczucia wobec siebie. Oprócz profesjonalnej pomocy możesz szukać wsparcia u przyjaciół, rodziny lub sieci społecznościowych. Może to być szczególnie trudne, jeśli wstydzisz się, ale nigdy nie jesteś sam.
• Traktuj niską samoocenę jako tymczasową. Niska samoocena nie definiuje cię i nie musi być dożywotnim zdaniem. Możesz to pokonać.

Niska samoocena może z pewnością stanowić wyzwanie, zwłaszcza gdy się tego wstydzisz. Możesz jednak pokonać te uczucia z wysiłkiem i wytrwałością. Trzeba odwagi, aby wyjść poza strefę komfortu i walczyć z negatywnością, ale warto. Radzenie sobie ze wstydliwymi uczuciami pomoże ci przezwyciężyć niskie poczucie własnej wartości. Możesz to zrobić.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.