Asertywność i poczucie własnej wartości

Bycie asertywnym oznacza mówienie w swoim imieniu, umiejętność wyrażania swoich opinii i uczuć oraz umiejętność odmowy. Pewność siebie jest ważny dla A zdrowe poczucie własnej wartości i dla ogólnego samopoczucia.

Być asertywnym może być bardzo trudno niska samo ocena. Możesz uważać, że nie zasługujesz na to, by być wysłuchanym lub że twoja opinia nie ma znaczenia. Możesz przedkładać potrzeby innych ludzi nad własne, co oznacza, że ​​twoje własne potrzeby nie są zaspokajane. Ewentualnie możesz bać się mówić w swoim imieniu. Zaczynasz się niepokoić lub martwić o to, co inni powiedzą lub zrobią, albo jak sobie z tym poradzisz.

Brak asertywności ułatwia bycie ignorowanym, wykorzystywanym, a nawet zastraszanym. W rezultacie możesz czuć się smutny, przygnębiony, sfrustrowany lub zły. To pogarsza twoją samoocenę.

Możesz stać się bardziej asertywny

Dobra wiadomość jest taka, że ​​asertywności można się nauczyć. Dobrym punktem wyjścia jest zmiana przekonań na swój temat. Ważne jest, aby wiedzieć, że każdy, w tym ty, ma prawo do swojej opinii, mieć uczucia i wyrażać je. Masz prawo do własnych wyborów i decyzji. Dobrze jest od czasu do czasu powiedzieć „nie” i być sobą.

Stawanie się bardziej asertywnym to umiejętność, która wymaga praktyki i wytrwałości. Jednak jest to warte wysiłku.

Jak stać się bardziej asertywnym

Ten film o poczuciu własnej wartości mówi o tym, jak stać się bardziej asertywnym.

Możesz znaleźć Fay Agathangelou na Facebook, Google+, Świergot i jej Strona internetowa.