Moje nowe, ulepszone, szczęśliwe życie wolne od poczucia winy

Rozmawiałem przez telefon z mamą pewnego dnia, kiedy zadała mi pytanie, które chciała mi zadać przez cztery tygodnie od wprowadzenia Planu 504 mojej córki.

„Czy oddałeś te dokumenty?”

Westchnąłem i odpowiedziałem na to Nie zgłosiłem papierkowej roboty - kopię zapasową dokumentacji, aby dodać do akt mojej córki dla dzielnicy. Chyba nie był to dla mnie pożar, ponieważ już rozpoczęli zakwaterowanie.

Mimo że wiedziałem, że w końcu znajdę i oddam formalności, liczyłem na uprzejmy e-mail od szkoła przypominająca mi, że czekają na dokumentację, więc będę wystarczająco zestresowany, aby się tym zająć to.

Tak działają ludzie z ADHD. Nigdy, nigdy nie podawaj nam otwartego terminu i zawsze dawaj nam przypomnienia - po prostu nie ma zbyt wielu przypomnień, ponieważ będzie to miało odwrotny skutek i wkrótce zirytujemy się sprawami i znajdziemy rzeczy, których nie lubimy ty. Sposób gryzienia lodów (dlaczego?) Lub ciężki oddech podczas rozmowy przez telefon.

[Życie jest zbyt krótkie na wstyd]

Mama wyszeptała: „Czy nie czujesz się winna?” - zachichotałem z powodu jej poważnego tonu i głupoty jej pytania. „Dlaczego miałbym się czuć winny? Ponieważ nie przekazałem dokumentów recepcjonistce, która odwróci się i wrzuci do akt? Hm, nie. ”Odpowiedziała, że ​​jeśli nie zrobiła czegoś, czego się od niej oczekuje,

budka czuć się winnym. Mogłem powiedzieć, że martwiła się moją psychiką. Myślałem o tym przez kilka sekund i zgodziłem się. Sprawa winy ma pewną ważność. To świetny motywator, ale nie dla osoby z ADHD, która żyje swoim życiem nie sprostać oczekiwaniom. Kiedy mówię, że nie spełniam oczekiwań, mam na myśli wiele razy dziennie.

Czułem się winny z powodu wszystkiego, czego nie byłem na szczycie. Pewnego dnia obudziłem się i zdałem sobie sprawę, że jestem nieszczęśliwy, a gdybym nadal tak żył, byłbym nieszczęśliwy do końca życia. Tak bardzo, jak chcę, nigdy tak naprawdę nie będę na szczycie niczego, czego się ode mnie oczekuje - nie niezbędnych rzeczy, takich jak papierkowa robota lub wręcz obraźliwe rzeczy, takie jak imprezy z dekorowaniem ciastek. Próbuję poprowadzić moją małą rodzinę z ADHD przez życie z uśmiechem na twarzy; wszystko inne osiąga się po prostu ledwie sobie radząc.

Ten dzień, Oficjalnie uwolniłem się od winy. Cała wina. Wyrzuciłem to z mojego życia. I zgadnij co? Jestem szczęśliwszy razy, i to jedyna rzecz, która się zmieniła. Robię (lub nie robię) dokładnie te same rzeczy, które robiłem wcześniej, ale teraz jestem szczęśliwy zamiast nieszczęśliwego. Jestem wolny!

To trochę szalone, ponieważ kiedy po raz pierwszy pozbywasz się poczucia winy, jakbyś tęsknił, ponieważ 1) poczucie winy i brak poczucia w ogóle 2) poczucie winy to świetny sposób na nałożenie kary siebie. Jesteśmy notoryczne osoby karające z niską samooceną. Nie próbuj nawet rzucać nam komplementów; rozwalimy to w drugim mieszkaniu i postawimy się, aby temu przeciwdziałać.

[Ucisz swojego najostrzejszego krytyka - siebie]

To nie był proces z dnia na dzień, ponieważ czułem się winny, że nie czułem się winny. Ale w końcu zacząłem cieszyć się życiem wolnym od poczucia winy - przynajmniej wolnym od narzuconej sobie winy. Ludzie wokół nas również przechodzą szkolenie, zwłaszcza jeśli wykorzystują poczucie winy jako ukrycie manipulacji.

Czasami ktoś wciąż próbuje użyć na mnie manipulacji polegającej na potykaniu się o poczucie winy i to nie jest ładne. Chronię moją niewinną świętość zemstą. Jeśli sprawisz, że poczuję się winny, od razu cię zawołam, a oczy płoną. Tylko Ja jestem pozwolił mi się poczuć jak bzdura!

Nie pozwól, by ktokolwiek Cię obwinił. Wina nie jest dobrym czynnikiem motywującym, chyba że robisz coś nielegalnego lub niesprawiedliwego. W przeciwnym razie jest to niepotrzebny frajer, a ty go nie potrzebujesz. Twoje dni, w których zasysa się duszę, już minęły. Czas uczynić swoje życie swoim - przestań słuchać gadania wokół i wewnątrz, które mówią, że robisz to „źle” i powinieneś czuć się „źle”.

Teraz spójrz na badziewie na biurku i wyślij mu miłość, ponieważ to twoje badziewie i jest zorganizowane tak, jak lubisz - w stosach wolnych od poczucia winy.

[Bezpłatne pobieranie: Rein Intensywne emocje ADHD]

Zaktualizowano 23 sierpnia 2018 r