Jak sobie radzę, gdy żywe sny wpływają na mój niepokój

Czy kiedykolwiek miałeś naprawdę żywy sen, który wpłynął na twój niepokój? Być może następnego dnia przeanalizowałeś sen. Być może był to po prostu ładny sen, który chciałby istnieć w prawdziwym życiu, a może był koszmar, który wzmógł niepokój. W każdym razie żywe sny mogą sprawić, że po przebudzeniu będziemy się zachowywać lub myśleć inaczej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak moje żywe sny wpływają na mój niepokój i co robię, aby sobie poradzić.

Żywe sny wpływają na mój niepokój z różnych powodów

Podczas gdy wiele osób zapomina o swoich snach po przebudzeniu, zwykle pamiętam swoje. Częściowo może to mieć związek ze stresem ze szkoły i / lub pracy, tak jak i mojej rytuały nocne. Na przykład często oglądam Netflix późno w nocy, kiedy powinienem spać. Ostatnio miałem bardzo żywy sen, który wpłynął na mój niepokój po tym, jak odtworzyłem wideo do medytacji na sen. Dziwne w moich snach jest to, że mogą być naprawdę złe po dobrym dniu lub nawet po obejrzeniu przyjemnego programu.

Z jakiegoś powodu zazwyczaj wydaje mi się, że w moich snach jest przynajmniej jedna zła osoba. Często jest to były szef lub współpracownik. W tych snach albo robię coś złego, albo nie pracuję wystarczająco szybko. Kiedy się budzę, ja

czuć się winnym lub smutnym. Możliwe, że niektóre z moich żywych snów podświadomie wywołują niepokój podczas pracy.

Nie tak dawno temu śniło mi się, że wróciłem do liceum i jadłem lunch z kolegami z przeszłości. Ci ludzie byli kolegami z klasy, z którymi nie widziałem się ani nie rozmawiałem od lat. Nie byli nawet częścią mojej faktycznej grupy przyjaciół. Po przebudzeniu się z jednego z tych snów poszedłem na Facebooka. Potem zdałem sobie sprawę, że media społecznościowe musiały mieć coś wspólnego z żywym snem i sposobem, w jaki wpłynął na mój niepokój. Wielokrotnie natknąłem się na imiona tak wielu przyjaciół. Nawet jeśli nie spojrzałem na ich profile, pamiętałem je z mojej przeszłości.

Jak sobie radzę z niepokojem z Vivid Dreams

Spędzam 10 minut, nagrywając swoje marzenia w dzienniku

Przez pisanie w moim dzienniku aby zapisać moje sny, widzę, czy są jakieś powtarzające się tematy. Jeśli tak, mogę dowiedzieć się, jak mogą być one powiązane z prawdziwym życiem. Chociaż może to być pomocne dla mnie, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak działa mój podświadomy mózg, nie pozwalam sobie skupić się na dzienniku przez ponad 10 minut. Wyznaczenie 10-minutowego limitu czasu daje mi wystarczająco dużo czasu na naukę czegoś, a następnie rozładowanie niepokoju.

Rozmawiam z kimś o moich snach

Czasami opowiadam przyjacielowi lub członkowi rodziny o moich snach. Często dowiaduję się, że mieli sny równie dziwne. Chociaż czuję się źle, że doświadczyli tego samego, czuję się mniej samotny. Poza tym nie czuję się taki szalony. Więc czuję się mniej paranoikiem, że coś musi być ze mną nie tak.

Piszę historię opartą na dobrym śnie

Po złym śnie najlepszym sposobem na odwrócenie uwagi jest myślenie o czymś przyjemnym, nawet jeśli jest to tylko sen (Jak radzić sobie z koszmarami). Myślenie o dobrym śnie prowadzi do dobrych pomysłów na historie. Jeśli pamiętam każdy szczegół ze snu, mogę po prostu ponownie przeżyć go w mojej głowie i zapisać dokładnie tak, jak to się stało. Jeśli zapomnę części snu lub po prostu chcę być kreatywny, dołączam szczegóły, które pamiętam i dodam do nich podczas pisania.

Jeśli sny wpłynęły na twój niepokój i masz wskazówki, jak sobie z tym poradzić, podziel się komentarzami.