Jak pomóc przygnębionemu przyjacielowi, członkowi rodziny podczas świąt

Czy chcesz pomóc przygnębionemu przyjacielowi lub członkowi rodziny w tym sezonie świątecznym? Wiele osób tak robi. Depresja dotyka tak wielu osób, że jest to niemal pewne, że w pewnym momencie poznasz kogoś, kto zmaga się z nią (lub ty sam). Ale wiele osób nie wie, co zrobić, aby pomóc osobie z depresją podczas wakacji. Oto kilka wskazówek do rozważenia.

Przygnębeni przyjaciele lub członkowie rodziny podczas wakacji

Pierwszą rzeczą, o której należy wiedzieć, jest to, że dla niektórych wakacje pogłębiają depresję. Wiem, że o tej porze roku powinien to być pokój, miłość i drzewa, ale z wielu powodów to tylko pogorszyło sytuację niektórych ludzi. Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie twoja wina i możesz nie być w stanie zmienić tego uczucia. I w porządku.

Pomaganie członkowi rodziny lub przyjacielowi z depresją podczas wakacji

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli znasz kogoś z depresją w tym sezonie wakacyjnym, jest porozumieć się. Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, co mam na myśli.

5 porad dotyczących pomocy w depresji w czasie wakacji

Oto kilka porad na temat pomagania osobom z depresją podczas wakacji:

1. Pozwól tej osobie zrezygnować. Pamiętaj, że nawet jeśli zorganizujesz najlepszą imprezę na świecie, osoby z depresją mogą nie chcieć uczestniczyć z własnych powodów. Proszę, nie czuj się zraniony, to nie jest sprawa osobista. Nie próbuj też wina osoba, która przyjdzie. To nie pomoże.
2. Umów się na spotkanie jeden na jednego. Często ludzie z depresją unikają imprez, ale nadal chcą cię widzieć. Widząc się jako spotkanie dwóch osób, jest to możliwe.
3. Sprawdź, czy będziesz wymieniać prezenty. Osobiście uwielbiam dawać prezenty, ale ludzie z depresją mogą chcieć zrezygnować z tego rytuału. Zamelduj się, aby upewnić się, że jest to coś, czego oboje chcesz.
4. Oferuj przysługi zamiast fizycznych prezentów. Prezenty fizyczne mogą być świetne, ale ofiarowanie siebie i twojego czasu może być lepsze. Dużo ludzi wsparcie społeczne wyparowuje w czasie wakacji i jeśli możesz być osobą z depresją, osoba ta prawdopodobnie doceni to bardzo i prawdopodobnie bardziej niż sweter.
5. Nie oczekuj, że osoba będzie wchłaniać (lub używać narkotyków). Podczas gdy zabawa z narkotykami i alkoholem może być Twoim pomysłem na dobrą zabawę, zwykle nie jest to dobry czas dla osoby z depresją, jeśli ta osoba jest na lek. Ponadto picie i używanie narkotyków może pogorszyć depresję. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest zmuszenie ukochanej osoby z depresją do dokonywania niezdrowych wyborów - osoba z depresją zapłaci za to później.

Jakie masz inne wskazówki, jak pomóc przyjacielowi lub członkowi rodziny z depresją podczas wakacji? Udostępnij poniżej.