Naucz się latać wygodnie

Jeśli boisz się latać, możesz pokonać wiele sposobów, aby pokonać ten strach. Twoim pierwszym krokiem musi być motywacja: niepokój jest rzeczywiście niewygodny, więc musisz zdecydujcie się wybrać podróż lotniczą jako najbezpieczniejszy, najłatwiejszy i najszybszy sposób dotarcia do osób znajdujących się daleko miejsca docelowe. Czy w twoim zawodzie konieczne jest częste latanie? Czy masz rodzinę i przyjaciół, których chcesz częściej odwiedzać? Czy chcesz wziąć urlop za granicą? Cele te pomogą Ci zmotywować Cię, ponieważ silna chęć przezwyciężenia problemu może poprowadzić Cię przez wszelkie przeszkody na drodze.

W pozostałej części tego rozdziału nakreślę siedem głównych zadań latania wygodnie. Pierwsze zadanie - naucz się ufać branży - dotyczy w szczególności latania. Wszystkie pozostałe sześć zadań odnoszą się do innych sekcji Programu samopomocy w ataku paniki. Po przeczytaniu tego rozdziału użyj go jako przewodnika, aby przestudiować centralne postawy i umiejętności przedstawione w innym miejscu w programie samopomocy w ataku paniki. Jeśli wolisz pracować z naszym zestawem o nazwie Osiąganie komfortowego lotu, dowiedz się o tym w sekcji Sklep samopomocy.

Nie zaczynaj oceniać, czy te umiejętności pomogą ci, dopóki nie będziesz miał okazji ćwiczyć ich w rzeczywistych sytuacjach. Zrób małe kroki w kierunku wygodnego latania, na przykład wizyta na lotnisku, wejście na stacjonarny samolot lub krótki lot jako praktyka. Będzie to szansa na wypróbowanie niektórych z tych umiejętności. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie.

Jeśli masz cierpliwość, świat komercyjnych lotów wkrótce stanie się biletem na szybką, łatwą i wygodną podróż.

Kolejny: Kroki, aby nauczyć się latać wygodnie
~ powrót do strony głównej witryny niepokoje
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych