Trauma jest niesprawiedliwa: Ale i tak możesz leczyć

Każdy doświadcza traumy inaczej, ale jeden fakt jest ogólnie prawdziwy: trauma jest niesprawiedliwa. Życie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) jest również niesprawiedliwe. Nikt nie zasługuje na traumę. Jak więc leczyć się z czegoś, co nigdy nie powinno stać się naszym ciężarem? Jak radzimy sobie z nieuczciwą traumą?

Przez kilka lat po zdiagnozowaniu u mnie zespołu stresu pourazowego (PTSD) nieubłaganie rozpaczałam nad traumą. Szczerze mówiąc, wciąż tak robię. Starszy facet obelżyło mnie słownie, fizycznie i seksualnie, kiedy byłem nastolatkiem. Mój mózg wciąż się rozwijał. Nie miałem zdolności ani doświadczenia, aby właściwie ocenić rodzaj niebezpieczeństwa, w jakim się znajdowałem, kiedy zaczynałem związek z tym mężczyzną. To, co mi zrobił, było naprawdę niesprawiedliwe. I założę się, że to, co ci się przydarzyło, było naprawdę niesprawiedliwe.

Uraz zawsze będzie niesprawiedliwy

Ludzie są naturalnie skłonni szukać sprawiedliwości. Kiedy ludzie widzą coś rażąco niesprawiedliwego, często interweniują. Kiedy zrobiono nam coś niesprawiedliwego, chcemy to naprawić. Chcemy, aby znów wszystko było sprawiedliwe, naprawić. Z pewnością tego chciałem, kiedy opracowałem PTSD.

ja chciałem, żeby ktoś mnie ocalił. Chciałem czuć się tak, jakby ktoś na tym świecie wkładał tyle wysiłku, by pomóc mi czuć się wartościowym, jak mój były chłopak wkładał mnie w to, że czuję się bezwartościowy. Chciałem nadal wierzyć, że świat jest sprawiedliwy i że niesprawiedliwość mojej traumy można jakoś zbalansować i przywrócić sprawiedliwość.

Długo zajęło mi uświadomienie sobie, że trauma jest i zawsze będzie z natury niesprawiedliwa. Ponieważ uparcie trzymałem się idei, że ktoś musi mnie ocalić, przez długi czas odmawiałem samodzielnej pracy uzdrawiającej. Jak możesz sobie wyobrazić, doprowadziło mnie to do szkodliwej ścieżki. ja samoleczenie opiatami, Byłem ciągle zły na wszystkich i przeskakiwałem od terapeuty do terapeuty, aż w końcu całkowicie zrezygnowałem z terapii.

Jeśli masz PTSD, twoje życie jest niesprawiedliwe. Doświadczyłeś czegoś lub szeregu czegoś, na co nie zasłużyłeś. Ale to też nikt nie jest odpowiedzialny za uratowanie cię ale twoje własne. Trudno mi było pojąć, co to za rzeczywistość, ponieważ wydaje się, że może być nawet bardziej niesprawiedliwa niż początkowa trauma. Ktoś inny mnie molestował, więc muszę ciężko pracować, żeby się wyleczyć? Czy coś może być bardziej niesprawiedliwe?

Nie możesz uczynić traumy uczciwym, ale możesz znaleźć spokój

To, że sytuacja zaczyna się niesprawiedliwie, nie oznacza, że ​​nie może się dobrze skończyć. Mój oprawca zmusił mnie ostatnio do współpracy z nim w sądzie. Nie podam ci wszystkich szczegółów, ale w pewnym momencie stałem się bardzo sfrustrowany, ponieważ różni prawnicy zaangażowani w sprawę prosili mnie o negocjacje z tym mężczyzną, a ja nie chciałem. Na początek nie sądziłem, że to bezpieczne, ale byłem też zdenerwowany, że pytali mnie o to, gdy nie był w stanie nawet przyznać się do tego, co zrobił.

W końcu mój prawnik spojrzał na mnie i powiedział: „Elżbieto, słuchaj, rozumiem, dlaczego jesteś zdenerwowany, ale to, co widziałem w moich kontaktach z obojgiem, to fakt, że jesteś o wiele silniejszy od niego. Nie może przyznać się do tego, co zrobił, ponieważ jest słaby. Nie może się z tym zmierzyć. Możesz. To jest prawdziwy problem z twoimi interakcjami. Jesteś silniejszy od niego i nawet o tym nie wiesz. ”

Nie przepadam za komplementami, więc odrzuciłam to, co powiedziała, ale kiedy pomyślałam o tym później, zdałam sobie sprawę, że miała rację. Pozbywając się w końcu nierealistycznych oczekiwań, że ktoś powinien mnie ocalić, a tym samym uczestnicząc w terapii i wykonując inną pracę, by się wyleczyć, wzmocniłem się. W ten sposób stałem się silniejszy niż ta osoba, która kiedyś wywarła na mnie swoją siłę. To nie wymazuje niesprawiedliwości traumy, ponieważ nic nie może, ale pomogło mi znaleźć spokój z przeszłością.

Uraz leczący jest możliwy, nawet w niesprawiedliwym świecie

Możesz nigdy nie mieć tak dosłownego przykładu, w jaki sposób zyskałeś siłę nad traumą. Mam prawie nadzieję, że nie, bo siedzenie z moim sprawcą w rozprawie było niepokojące. Niemniej jednak jest możliwe do zdobycia agencja nad wspomnieniami, które kiedyś sprawiły, że poczułeś się słaby i bezsilny. Nie możesz sam wyjść z PTSD lub żałować niesprawiedliwości wszechświata, ale możesz zdecydować, jak zareagujesz na swoje okoliczności. Możesz to zrobić kontynuować odzyskiwanie.

Uzdrowienie z urazu to ciężka praca. To naprawdę niesprawiedliwe, że musimy być tymi, którzy to robią, ale obiecuję, że uzdrowienie jest warte wysiłku. To jest możliwy. Zaczynam się skupiać na tym, że nie zasłużyłem na swoją traumę i że tak jest więc niesprawiedliwe, że moim zadaniem jest wyzdrowieć z niego; ale teraz akceptuję te myśli. Zgadzam się z nimi. Są poprawne.

Potem mówię sobie: „I tak i tak wykonam zadanie uzdrawiania”.

Dołączysz do mnie? Spróbujmy zaakceptować niesprawiedliwość traumy i iść naprzód razem.

Jeśli masz inną metodę radzenia sobie z faktem, że doświadczyłeś traumy, na którą nie zasłużyłeś, daj mi znać w komentarzach. Chciałbym usłyszeć od ciebie.