Jak radzić sobie z zagrożeniem samobójczym

Co byś zrobił, gdyby któryś z twoich przyjaciół groził samobójstwem? Jeśli ktoś, kogo znasz, ma skłonności samobójcze, oto, co robić.

• Niebezpieczne oznaki samobójstwa młodzieży
• Jeśli masz zaufanie - co robić
• Uzyskaj pomoc dla osoby samobójczej
• A ty
• Znaki ostrzegawcze samobójstwa
• Co zrobić, gdy ktoś grozi samobójstwem - rzeczy, które mogą pomóc

Co byś zrobił, gdyby któryś z twoich przyjaciół groził samobójstwem?

• Czy wyśmiejesz to?
• Czy założysz, że zagrożenie było tylko żartem lub sposobem na zwrócenie uwagi?
• Czy byłbyś w szoku i powiedziałbyś mu, żeby nie mówił takich rzeczy?
• Zignorowałbyś to?

Jeśli zareagowałeś w jakikolwiek z tych sposobów, możesz stracić szansę na uratowanie życia, być może życia kogoś bliskiego i ważnego dla ciebie. Być może później powiesz: „Nie wierzyłem, że mówiła poważnie” lub „Nigdy nie myślałem, że on to zrobi”.

Samobójstwo jest główną przyczyną śmierci. Amerykańskie Stowarzyszenie Suicidologii szacuje, że twierdzi, że rocznie w samych Stanach Zjednoczonych żyje 35 000 osób; władze uważają, że prawdziwa liczba może być znacznie wyższa. Coraz większa liczba tych osób to młodzi ludzie w wieku dwudziestu kilku lat. Chociaż trudno jest dokładnie ustalić liczbę ofiar, ponieważ wiele samobójstw jest ukrytych lub zgłoszonych jako wypadki, samobójstwo jest obecnie uważane za drugą najczęstszą przyczynę śmierci wśród młodych ludzi.

Jeśli ktoś, kogo znasz, ma skłonności samobójcze, twoja zdolność rozpoznawania znaków i chęć zrobienia czegoś w tym kierunku mogą mieć znaczenie między życiem a śmiercią.

Niebezpieczne oznaki samobójstwa młodzieży

Bez wątpienia słyszałeś, że ludzie, którzy mówią o samobójstwie, tak naprawdę tego nie zrobią. To nie jest prawda. Przed popełnieniem samobójstwa ludzie często wypowiadają się bezpośrednio na temat zamiaru zakończenia życia lub mniej bezpośrednie komentarze na temat tego, jak równie dobrze mogą być martwi lub że bez ich przyjaciół i rodziny byłoby lepiej im. Zagrożenia samobójcze i podobne oświadczenia należy zawsze traktować poważnie.

Zagrożone są również osoby, które próbowały się wcześniej zabić, nawet jeśli ich próby nie wydawały się zbyt poważne. Jeśli nie otrzymają pomocy, mogą spróbować ponownie, a następnym razem wynik może być śmiertelny. Cztery na pięć osób, które popełniły samobójstwo, podjęły przynajmniej jedną poprzednią próbę.

Być może ktoś, kogo znasz, nagle zaczął działać zupełnie inaczej lub wydaje się, że przyjął zupełnie nową osobowość. Nieśmiała osoba staje się poszukiwaczem wrażeń. Osoba wychodząca zostaje wycofana, nieprzyjazna i bezinteresowna. Gdy takie zmiany mają miejsce bez wyraźnego powodu lub utrzymują się przez pewien czas, może to być wskazówka do zbliżającego się samobójstwa.

Ostateczne ustalenia są kolejnym możliwym wskaźnikiem ryzyka samobójczego. U młodych ludzi takie ustalenia często obejmują rozdawanie cennych rzeczy osobistych, takich jak ulubiona książka lub kolekcja płyt.

Co zrobić, jeśli ktoś powie ci, że chce się zabić

Jeśli ktoś zwierzy się, że myśli o samobójstwie lub wykazuje inne oznaki samobójstwa, nie bój się mówić o samobójstwie.

Twoja gotowość do dyskusji to pokaże osobie, że nie potępiasz jej za takie uczucia. Zadawaj pytania na temat tego, jak się czujesz i jakie są przyczyny tych uczuć.

Zapytaj, czy wzięto pod uwagę metodę samobójstwa, czy opracowano jakieś konkretne plany i czy podjęto jakieś kroki zostały podjęte w celu realizacji tych planów, takich jak zdobycie wszelkich środków samobójczych, które zostały postanowione na.

Nie martw się, że twoja dyskusja zachęci osobę do wykonania planu. Przeciwnie, pomoże mu dowiedzieć się, że ktoś chce być przyjacielem. Może uratować życie.

Z drugiej strony, nie próbuj wyłączać dyskusji ani nie udzielaj porad takich jak: „Pomyśl o tym, o ile lepiej jesteś od większości ludzi. Powinieneś docenić swoje szczęście. ”Takie komentarze tylko sprawiają, że osoba samobójcza czuje się bardziej winna, bezwartościowa i beznadziejna niż wcześniej. Bądź troskliwym i chętnym słuchaczem. Zachowaj spokój. Porozmawiaj na ten temat z przyjacielem, tak jak każdy inny problematyczny temat.

---

Uzyskaj pomoc dla osoby samobójczej

Ilekroć myślisz, że komuś, kogo znasz, grozi samobójstwo, uzyskaj pomoc. Zaproponuj, aby zadzwonił do ośrodka zapobiegania samobójstwom, centrum interwencji kryzysowych lub jakiejkolwiek podobnej organizacji obsługującej twój rejon. Lub sugeruj, aby rozmawiali z sympatycznym nauczycielem, doradcą, duchownym, lekarzem lub inną dorosłą osobą, którą szanujesz. Jeśli twój przyjaciel odmówi, weź na siebie rozmowę z jedną z tych osób, aby uzyskać porady dotyczące postępowania w tej sytuacji.

W niektórych przypadkach możesz znaleźć się w sytuacji, w której musisz uzyskać bezpośrednią pomoc dla osoby, która ma skłonności samobójcze i odmawia skorzystania z porady. Jeśli tak, zrób to. Nie bój się być nielojalnym. Wiele osób samobójczych porzuciło nadzieję. Nie wierzą już, że można im pomóc. Uważają, że jest to bezużyteczne. Prawda jest taka, że ​​można im pomóc. Z czasem większość osób samobójczych można przywrócić do pełnego i szczęśliwego życia. Ale kiedy czują się beznadziejnie, ich osąd jest osłabiony. Nie widzą powodu, by dalej żyć. W takim przypadku to od Ciebie zależy, czy osądzisz, czy otrzymają potrzebną pomoc. To, co w tej chwili może wydawać się aktem nielojalności lub złamaniem zaufania, może okazać się przychylnością życia. Twoja odwaga i chęć działania mogą uratować życie.

Dla młodszych dzieci i młodzieży - Uzyskaj pomoc

Jeśli przyjaciel mówi o samobójstwie lub wyświetla inne znaki ostrzegawcze, możesz zacząć od słuchania go i uspokajania go. Wtedy, nawet jeśli przysięgniesz tajemnicę i czujesz, że zdradziłbyś przyjaciela, gdybyś komuś powiedział, powinieneś poszukać pomocy. Oznacza to jak najszybsze podzielenie się swoimi obawami z osobą dorosłą, której ufasz. W razie potrzeby możesz również zadzwonić na lokalny numer alarmowy lub bezpłatny numer linia kryzysu samobójczego.

Ważne jest, aby powiadomić odpowiedzialną osobę dorosłą. Chociaż może być kuszące, aby spróbować pomóc przyjacielowi samemu, może to nie być możliwe, a opóźnienie w uzyskaniu pomocy osoby dorosłej może być ryzykowne dla dobrego samopoczucia twojego przyjaciela.

A ty? Czy myślałeś o samobójstwie?

Być może sam czasami miałeś ochotę zakończyć swoje życie. Nie wstydź się tego. Wiele osób, zarówno młodych, jak i starszych, ma podobne odczucia. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jeśli chcesz, możesz zadzwonić do jednej z wyżej wymienionych agencji i porozmawiać o swoim samopoczuciu, nie mówiąc im, kim jesteś. Czasami wydaje się bardzo źle. Ale te czasy nie trwają wiecznie. Zapytaj o pomoc. Możesz otrzymać pomoc Ponieważ zasługujesz na to.

Znaki ostrzegawcze samobójstwa

• Zagrożenia samobójcze
• Oświadczenia ujawniające pragnienie śmierci
• Poprzednie próby samobójcze
• Nagłe zmiany w zachowaniu (wycofanie, apatia, nastrój)
• Depresja (płacz, bezsenność, utrata apetytu, beznadziejność)
• Ostateczne ustalenia (takie jak rozdawanie rzeczy osobistych)

Co robić - rzeczy, które mogą pomóc

• Omów to otwarcie i szczerze
• Okazuj zainteresowanie i wsparcie
• Uzyskaj profesjonalną pomoc

Przygotowane przez Centrum ds. Zapobiegania Samobójstwom i Kryzysowi Hrabstwa San Mateo w Kalifornii, we współpracy z American Association of Suicidology.

Kolejny:Psychoterapia w leczeniu przewlekle samobójczego pacjenta
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji