Wizerunek ciała i zdrowie psychiczne Piętno

W tym jest tyle bólu samo piętno, szczególnie jeśli chodzi o nasze obraz ciała i patrząc w lustro. Często nienawidzimy siebie, ponieważ cierpimy na chorobę psychiczną, nie zdając sobie sprawy, że nie jesteśmy okropnym wcieleniem naszej choroby. Jesteśmy po prostu ludźmi, którzy zmagają się i stają przed wyjątkowymi wyzwaniami wynikającymi z naszej choroby psychicznej. Na przykład ciągłe zmęczenie, nadwaga z powodu leków, a nawet niezdolność do pracy. Wydaje się, że rezygnujemy z przekonania, że ​​pewnego dnia wszystko będzie lepiej i nie ufamy, że inni nas zrozumieją. Dowiedziałem się, że życie czeka nas na wiele niespodzianek i czasami możemy po prostu zrozumieć, że nie jesteśmy dokładnie tym, co widzimy w lustrze.

Postrzeganie siebie i zdrowia psychicznego Piętno

Byłem diagnozowany od 11 lat z zaburzenie afektywne dwubiegunowe i z biegiem czasu miałem nowe odkrycia i wgląd w moją chorobę, a zwłaszcza siebie. Kiedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że po prostu nie jestem moją chorobą, i że byłem osobą, która zasługiwała na szczęście, w środku zapalił się płomień, by wyciągnąć rękę i podzielić się moją historią. Przez wiele lat myślałem, że w większości to rozgryzłem. Nadal walczyłem, ale nie widziałem

wzrost który przyszedł z tym bólem. Ostatnio zaangażowałem się w dialektyczna terapia behawioralna (DBT) sesja z moją pielęgniarką psychiatryczną. DBT łączy uważność, psychoedukację, poznawczą terapię behawioralną, tolerancję stresu i inne umiejętności w pakiecie terapeutycznym. Zacząłem uczyć się o moich negatywnych zachowaniach i wzorcach oraz sposobach, które mogłem ocenić swój sposób myślenia. Nigdy nie wierzyłem, że jedna godzina z nią będzie miała tak znaczący wpływ na moje życie.

Jedną rzeczą było uświadomienie sobie, że miałem pewne negatywne postrzeganie samego siebie, ale inną rzeczą jest odkryłem, co robiłem, aby nakarmić to negatywne zachowanie i dlaczego istniało w pierwszym miejsce. Wspomniałem wcześniej, że byłem znany z patrzenia w lustro i mówienia „ugh”, kiedy widziałem siebie. Postrzegałem Andrea w pewien sposób i nie wiedziałem, dlaczego czułem się tak nieszczęśliwy. Przytyłem, a moja twarz często pękała w trądziku, a moje odbicie w lustrze doprowadziło mnie do łez. Kiedy badałem to podczas sesji DBT, zdałem sobie sprawę, że przeszłe rany w mojej obecnej rzeczywistości. Kiedyś wskakiwał na mnie mój były chłopak, kiedy wskoczyłem na wagę, łapał mnie za brzuch i wydawał głośne dźwięki, i wołał, gdy jadłem deser. Z tego powodu ciągle patrzyłem w lustro, krytykując i oceniając siebie całkowicie. Dzięki DBT dowiedziałem się, że moje uzależnienie od lustra nakarmiło mnie poczucie nienawiści do samego siebie i nie można było spojrzeć na siebie inaczej, bez ukierunkowania na zachowanie i całkowitego spojrzenia w lustro.

Moje osobiste rozwiązanie, aby położyć kres piętnowaniu obrazu ciała

Płakałam nieskończenie, kiedy to robiłam i kiedy opuściłam spotkanie z DBT, zobowiązałam się do pokrycia wszystkich luster w moim domu różowym papierem do pakowania. Uwielbiam różowy i to przypomina, że ​​w końcu będę mógł spojrzeć na siebie w lustrze bez obrzydzenia. Wiem, że społeczeństwo często osądza nas za wyzwania, przez które przechodzimy, a moja niepewność była moją wagą. Istnieją normy społeczne, które mówią, że musisz mieć ciało dwunastoletniej dziewczynki, aby być modelowym materiałem, ale piękno znajduje się w naszych sercach, a nie na skalę. Porzuciłem również swoją wagę i wrzuciłem ją do kosza na śmieci, a poczucie inicjacji zalało mnie. Przełamuję uzależnienie od luster i pozostawiłem za sobą stałą ocenę masy ciała. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z tego, że tak naprawdę należy ciągle zwracać uwagę na zachowanie w lustrze, a nie tylko na moją reakcję.

Ludzie nie zawsze rozumieją, przez co przechodzisz, ale znasz prawdę, a działanie z eksploracją jest jedynym sposobem, aby naprawdę zmienić to, co negatywnie dzieje się w twoim świecie. Gdy siedzę w domu z papierem na lusterkach, odwiedzający mogą myśleć, że jestem szalony, ale tak naprawdę szalony jest obraz, który namalowałem. Teraz zwracam uwagę na to, jak widzą mnie moi przyjaciele i rodzina, co jest świecącym światłem i inspiracją na świecie. Uświadomiłem sobie również, że to jedno życie jest zbyt krótkie, tymczasowe i cenne, aby marnować je na nienawidzenie siebie. Obraz, który widzimy w lustrze, jest zwykłą skorupą tego, kim naprawdę jesteśmy, więc spróbuj spojrzeć głębiej, a możesz po prostu zaskoczyć się tym, jak piękna jesteś naprawdę są.

Możesz także połączyć się z Andreą na Google+, Facebook, Świergoti o BipolarBabe.com.