Jak rodzice mogą pomóc swojemu dziecku z ADHD

Doskonały wgląd w rodzicielstwo dziecka z ADHD. Oto jak pomóc dziecku z ADHD i zmniejszyć stres.

Dzieci z ADHD mają trudności z zwracaniem uwagi. Działają bez zastanowienia. Są również bardziej aktywne niż dzieci bez ADHD. Dzieci z ADHD często nie kończą rzeczy, nie słuchają dorosłych i nie przestrzegają zbyt dobrze zasad. Często wydają się bardzo szaleni i smutni. Chcą, żeby ludzie nie byli na nich tacy źli. Chcieliby, żeby ludzie wiedzieli, jak się czują w środku.

Istnieją różne sposoby, w jakie jako rodzic możesz pomóc. Wyobraź sobie zespół. Aby wygrać, wszyscy muszą współpracować. To samo dotyczy pomocy dziecku z ADHD. Możesz być jak trener. A cierpliwi, opiekuńczy, wyrozumiali trenerzy często osiągają najlepsze wyniki. Ale najlepsi trenerzy są również stanowczy i uczciwi i oczekują, że pomagają przestrzegać zasad. Kiedy można łączyć troskę, troskę, stanowczość i uczciwość, dzieci z ADHD mogą nauczyć się radzić sobie lepiej. I lepiej się czują. To zmniejsza stres dla ciebie jako rodzica!

Skoncentruj się na doświadczeniach dziecka

Dzieci z ADHD po prostu nie robią rzeczy takich jak inne dzieci. Wydaje się, że tracą czas i mogą zachowywać się młodziej niż inne dzieci w ich wieku. Możesz pomyśleć, że powinni wiedzieć lepiej. Łatwo jest się na nich gniewać i denerwować. Kiedy zaczynasz się denerwować, pomaga spojrzeć na świat oczami twojego dziecka. To może być trudny świat do życia!

Dzieci z ADHD mają trudności z zwracaniem uwagi, nawet gdy próbują. Nienawidzą ponosić porażki, ale nie mogą sobie pomóc. Celowo nie powodują problemów. Ale zaczynają myśleć, że inni oczekują, że poniosą porażkę. To sprawia, że ​​są bardzo smutni, a czasem szaleni. Ale dzieci z ADHD są często ciekawskie, kreatywne i inteligentne. Po prostu nie wiedzą, jak skupić całą energię w sposób, który działa i zadowala innych. Czasami pomaga rodzicom powiedzieć: „Wiem, że to dla ciebie bardzo trudne. Ale wspólnie nad tym popracujemy. ”Zamiast czuć się„ źle ”, pozwala to dziecku czuć się tak, jakby rodzic pracował z nim w celu rozwiązania problemu

Poznaj swoje dziecko

Oczywiście znasz swoje dziecko. Ta sekcja dotyczy drugiego spojrzenia i szukania pewnych rzeczy.

Wszystkie dzieci z ADHD mają rzeczy, które robią dobrze. I mają obszary, które są szczególnymi problemami. Wielu rodziców odkryło, że bardzo pomocne jest zwrócenie szczególnej uwagi zarówno na obszary „silne”, jak i „słabe”. Wiedza o tym, co dziecko robi dobrze, pomoże ci rozwinąć te umiejętności. Pochwała za dobre wyniki w tych obszarach siły może budować poczucie, że dziecko jest „dobre”.

Pomyślne rodzicielstwo dzieci z ADHD wymaga bliskiej więzi, cierpliwości i umiejętności śmiechu z dzieckiem. Sugerujemy, abyś starał się szukać dobrych rzeczy, które robi Twoje dziecko, a nie tylko problemów. Znajdziesz wiele pozytywnych rzeczy o swoim dziecku - rzeczy, które interesują, ekscytują i utrzymują ich uwagę. Rozmowa z dzieckiem na temat tych rzeczy sprawi, że będzie bardzo szczęśliwy.

Jednocześnie znajomość miejsc problemowych Twojego dziecka pozwoli ci na nie zwrócić uwagę. Gdy zobaczysz problematyczne miejsce, możesz zwrócić szczególną uwagę i pomóc im nauczyć się innych sposobów działania. Możesz skoncentrować swoje wysiłki „coachingowe” na obszarach, w których Twoje dziecko potrzebuje największej pomocy. Zaczniesz także zauważać, jak reagują na porażkę i jak bardzo się starają. Gdy zobaczysz, jak ciężko im jest i jak bardzo się starają, może ci być łatwiej współpracować.

Jeśli ty i twoje dziecko pracujesz razem i masz wspólne zainteresowania, pracujesz jako zespół. Pomoże to Twojemu dziecku zaakceptować naukę zwracania uwagi na zasady i obowiązki, które masz dla niego. Zabawa z dzieckiem poprzez dzielenie się czynnościami, które są interesujące dla was obojga, da wam siłę i cierpliwość podczas wspólnego rozwiązywania trudnych zadań edukacyjnych.

Komunikuj się ze swoim dzieckiem

Poinformuj dziecko, że jesteś tam, aby pomóc mu w rozwiązaniu problemów, które on może mieć. Niech wiedzą, że ich kochasz i podoba ci się to, kim są. Poinformuj ich, że rozumiesz, jak trudno jest im zwracać uwagę lub być spokojnym. Poinformowanie dziecka, że ​​jest kochane i że lubisz spędzać z nim czas, sprawi, że wspólnie rozwiązywane zadania będą bardziej przypominać pomoc. Pamiętaj, że dzieciom łatwo jest myśleć, że chcesz je zmienić, ponieważ ich nie lubisz. Nie wiedzą, że to, jak się zachowują, wymaga pracy. Zaczynają myśleć, że to, kim są, jest problemem.

Rozmowa z dzieckiem z ADHD może wymagać dużo cierpliwości. Często wydają się nie słuchać. Ale słuchają i chcą cię zadowolić. To dla nich takie trudne! To zajmuje dużo czasu i kochającej cierpliwości. Odgrywasz kluczową rolę w wyjaśnianiu swojego dziecka. Czasami pomocne jest umieszczenie reguł lub powodów własnymi słowami. I ważne jest, aby zejść „na ich poziom”. Wielu rodziców uważa, że ​​wyjaśnianie rzeczy jest bardzo pomocne. Pomaga to upewnić się, że dziecko słyszy i rozumie, co mu powiedziano.

Zmiana zachowania

Jednym z największych problemów dla dzieci z ADHD jest zapomnienie o myśleniu, zanim zaczną działać. Trudno też zmusić ich do wykonania zadań, które należy wykonać, takich jak zadanie domowe. Możesz odegrać dużą rolę, pomagając im w nauce. Ponownie pomaga myśleć o sobie jak o „trenerze”. Poniżej znajduje się kilka narzędzi, za pomocą których możesz „trenować” swoje dziecko w nauce nowych rzeczy.

Pomóż dziecku z ADHD zorganizować się

Dzieci z ADHD mają trudności z koncentracją. Ich umysły „wędrują” z łatwością. Pomóż im się lepiej zorganizować! Istnieje wiele rzeczy, które możesz wypróbować.

Powiedz swojemu dziecku jasno, co ma robić. Kiedy powiesz dziecku, aby coś zrobiło, zalecamy napisanie krótkiej listy. Upewnij się, że twoje dziecko rozumie własnymi słowami, czego chcesz. Wyraźnie i jasno określ, co chcesz zrobić dla swojego dziecka. „Oto lista rzeczy do zrobienia. Proszę zakończyć zadanie domowe z matematyki, nakarmić psa i wynieść śmieci kuchenne. Wszystkie muszą być wykonane do godziny 5. Czy masz jakieś pytania dotyczące tego, co masz zrobić? ”

Pomóż im nauczyć się ZATRZYMAĆ! i przemyśl wszystko. Muszą się dowiedzieć, że działania i wyniki idą w parze. Możesz ich wytrenować, aby ćwiczyli się w myśleniu: „Jeśli to zrobię, co się stanie?” Mogą się tego nauczyć z dużą ilością ćwiczeń i przypomnień. Możesz dawać nagrody za czasy, które pamiętają. Będziesz potrzebować cierpliwości, gdy zapomną. Ale z czasem może się to zdarzyć.

Możesz pomóc dziecku na wiele innych sposobów. Dziecko z ADHD ma tak duże problemy z koncentracją. Wydaje się, że jest tak wiele innych rzeczy do przemyślenia i spojrzenia! Możesz pomóc im na kilka sposobów:

• Podziel duże projekty na małe kroki.
• Staraj się zachować w domu rutynę, na którą Twoje dziecko może liczyć.
• Zmiana jest trudna dla dzieci z ADHD! O ile to możliwe, przygotuj się na zmiany (przeprowadzka, wakacje, nowa szkoła) z wyprzedzeniem. Twoje dziecko nie będzie już tak obciążone nowymi rzeczami, miejscami i ludźmi.

Niektóre dzieci będą naprawdę dobrze radziły sobie w nowych sytuacjach przez jakiś czas, ale wkrótce mogą zostać przytłoczone zmianami i nowymi problemami do rozwiązania.

Dzieci z ADHD również często gubią rzeczy. To może być bardzo denerwujące dla ciebie i dla nich. Zrób plan, aby pomóc dziecku pamiętać, gdzie on lub ona kładzie rzeczy. Możesz ustawić specjalne miejsce w domu, w którym dziecko będzie mogło codziennie umieszczać potrzebne rzeczy (klucze, portfel, torbę na książki lub plecak). Pomóż im nauczyć się umieszczać przedmioty za każdym razem w tym samym miejscu. Umożliwia to również śledzenie tych elementów.

Nagrody

Staraj się dawać dziecku wiele pochwał i wsparcia. Dzieci z ADHD często robią wiele rzeczy dobrze. Ale czasami dobre działania giną. Czasami te dzieci myślą, że słyszą tylko o tym, co zrobiły źle. Upewnij się, że poświęcasz czas na zauważenie dobrych uczynków i nagradzasz je, zwracając na nie uwagę („Złap je, bo są dobre!”).

Zaplanuj z wyprzedzeniem nagrody. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o tym, czego może się spodziewać. Jeśli to możliwe, zaangażuj dziecko w planowanie, co się stanie, jeśli zrobi to dobrze.

Nagrody działają najlepiej, gdy są:

• przewidywalne lub oczekiwane;
• konsekwentny - za każdym razem taki sam;
• jasny; i
• targi.

Możesz spróbować poprosić swoje dziecko, aby powiedziało ci, co on lub ona myśli, że chcesz, aby zrobił. Im więcej myślą o wynikach, tym bardziej będą odpowiedzialni za własne działania.

Jeśli twoje dziecko nie może ukończyć zadania lub robi to źle, przynajmniej daj mu znać, że ich wysiłek jest nadal dobry. Pomoże to Twojemu dziecku wiedzieć, że wysiłek, który on lub ona podjęła, ma dla Ciebie znaczenie. Dzieci z ADHD szybko się denerwują. Musisz pomóc swojemu dziecku wiedzieć, że chociaż nie zawsze wszystko się udaje, wysiłek włożony w zadanie jest wciąż satysfakcjonujący. Otrzymywanie tych dobrych wiadomości od rodziców i dorosłych wiele dla nich znaczy.

Klasycznym sposobem nagradzania dzieci jest pozwalanie im na zarabianie, czego chcą, kiedy robią to, czego się od nich oczekuje. Zdobywanie punktów może być dobrym sposobem na zrobienie tego. Możesz zrobić tabelę z czynnościami, które chcesz, aby zrobili po jednej stronie, i pozostawić dziecku pole do zaznaczenia zadań po ich zakończeniu. Następna kolumna powinna zawierać liczbę punktów, które otrzyma za prawidłowe wykonanie zadania. Punkty można wykorzystać na coś, co dziecko lubi. Mogą to być niewielkie kwoty pieniędzy, zabawka lub inna zabawa.

Dyscyplina

Dzieci z ADHD często mają problemy z przestrzeganiem zasad. Korzystanie tylko z nagród może nie wystarczyć. Zwykle konieczne będzie stosowanie stanowczej, ale uczciwej dyscypliny. Oczywiście celem dyscypliny jest kształtowanie działań i zachowań dziecka.

Bardzo ważne jest, aby Twoje dziecko wiedziało dokładnie, co musi zmienić lub przestać robić. Muszą wiedzieć, czego się od nich oczekuje. Muszą także dokładnie wiedzieć, co się stanie, jeśli nie zrobią tego zgodnie z oczekiwaniami. Jeśli planujesz wyniki z wyprzedzeniem, jest mniej prawdopodobne, że zareagujesz zbyt gwałtownie z gniewu, ponieważ zwykle nie jest to bardzo pomocne.

Decydując się na plan dyscyplinowania dziecka, staraj się być uczciwy. Upewnij się, że kara pasuje do sytuacji. Zbyt surowa dyscyplina nie będzie pomocna. Może sprawić, że dziecko poczuje się poddane, jeśli dyscyplina jest zbyt silna. Uważaj, aby nie oczekiwać więcej niż Twoje dziecko jest w stanie zrobić. Tam, gdzie to możliwe, upewnij się, że twoje dziecko dokładnie wie, co się stanie, jeśli on lub ona zrobi lub nie zrobi pewnych rzeczy. Następnie podążaj!

„Przerwy na żądanie” to jeden ze sposobów dyscyplinowania dziecka. Przerwy w pracy to określone okresy, które dziecko musi spędzić samotnie w określonym miejscu w domu. Może to być ich pokój lub inne miejsce, w którym są sami. Celem przerwy jest nauczenie dziecka, jak zwracać uwagę na swoje działania i uczucia. Cisza i samodzielne przerwy mogą pomóc dziecku się uspokoić, jeśli jest zbyt aktywny.

Zdecyduj z wyprzedzeniem, które działania spowodują przekroczenie limitu czasu. Daj sobie przerwę za każdym razem, gdy twoje dziecko wykonuje te czynności. Przerwy na żądanie należy wykorzystywać tylko w przypadku dużych problemów z zachowaniem (takich jak uderzenie w brata lub siostrę). Jeśli to możliwe, nie zwracaj uwagi na napady złości podczas przerwy. W ten sposób dziecko próbuje zmusić cię do wycofania się i poddania. Jeśli będziesz tego przestrzegać, on lub ona dowie się, że masz na myśli to, co mówisz!

Nie rozmawialiśmy o klapsach, ponieważ większość ekspertów od dzieci uważa, że ​​nie jest to dobry sposób na zachęcenie dzieci do zmiany swoich działań lub nauki nowych. Klaps może zranić dziecko lub wywołać u niego gniew i zdenerwowanie. Wielu ekspertów uważa również, że dziecko, które ma klapsy, częściej używa uderzeń z innymi dziećmi jako sposobu rozwiązywania konfliktów. Istnieje wiele innych form dyscypliny. Ważne jest, aby pomagały dziecku zrozumieć oczekiwane wyniki jego działań. Bądź stanowczy. Pamiętaj, aby pomóc dziecku w nawiązaniu połączenia: „Ponieważ zrobiłeś to i to, oto, co się wydarzy”.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dziecku z ADHD. Mamy nadzieję, że powyższe pomysły okażą się pomocne. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych rzeczy, zanim znajdziesz rzeczy, które naprawdę działają. W naszym kolejnym arkuszu pomocy omówimy kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się mniej zdenerwowanym i sfrustrowanym.

Twój lekarz lub terapeuta może mieć sugestie dotyczące książek, które możesz przeczytać o ADHD. Pomocne może być również skontaktowanie się z krajowym biurem ds. Dzieci i dorosłych Zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości (CHADD) pod numerami 1-800-233-4050. Możesz również skontaktować się z Krajowym Stowarzyszeniem na rzecz Zaburzenia Uwag (ADDA) pod numerem 1-847-432-ADDA.

Źródła:

• NIMH - publikacja ADHD
• Strona internetowa CHADD
• Strona internetowa ADDA