5 Biurowych Stress-Busters
1. Rozwiń napięcie. Trzymaj kulki stresu w szufladzie biurka w pracy. Te z kurantami są dobre dla tych, którzy potrzebują stymulacji słuchowej.
2. Zagraj w footsie. Przechowuj rolki na podłodze (poza zasięgiem wzroku) przy biurku, abyś mógł wykonać relaksujący masaż stóp.
3. Uruchom plik Kudos. Notatki chwalące Cię za dobrze wykonaną pracę, podziękowania i bezpłatne notatki mogą poprawić nastrój, gdy praca powoduje stres.
[Darmowy zasób: 8 wymarzonych ofert pracy dla dorosłych z ADHD]
4. Baw się dobrze. Publikuj dowcipy i komiksy na tablicy ogłoszeń. Kiedy czujesz presję, patrz w górę i śmiej się - pomoże ci to poczuć się lepiej.
5. Zmniejsz swój ładunek. Badania wykazały, że lampa lawowa działa uspokajająco. Podłącz jeden w swoim biurze i włącz go, gdy poczujesz puls.
Zaktualizowano 16 marca 2018 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
