Kiedy Twoja rodzina jest w rozsypce i trudno jej podziękować

Dziękowanie jest trudne, gdy twoja rodzina jest w nieładzie. Kiedy zacząłem myśleć o napisaniu tego postu na Święto Dziękczynienia, prawie napisałem do swojego menedżera, aby poinformował ją, że nie mam kwalifikacji do pisania o chorobie psychicznej w rodzinie. Wiesz dlaczego? Ponieważ czuję się jak oszust. Moje relacje rodzinne nie są wszystkie uporządkowane i wyglądają tak, jak chciałbym. Raczej bałagan w mojej rodzinie nasila się, gdy planujemy wakacje. chcę machać magiczną różdżką i spraw, aby wszystkie moje relacje działały, choćby tylko w te wyjątkowe dni. Wiem, jak to jest, gdy twoja rodzina jest w rozsypce i trudno jest dziękować.

Chciałbym móc w jakiś sposób stać się wystarczająco dużą, silną, niewystarczająco dwubiegunową osobą, aby samodzielnie zmienić wiele dynamiki w mojej rodzinie. Ale nawet gdybym w jakiś sposób magicznie zmieniła się w święta w niepolarną dwubiegunową Taylor, nadal nie byłabym wystarczająco silna, aby zmienić zachowanie wszystkich innych.

Nawet jeśli pochylę się do tyłu

proszę ludzi przeszłość, w której jestem w stanie, zawsze kończy się zbyt wiele mnie kosztuje. Nie mogę ludzie proszę o dobre relacje. Mogę robić tylko dobre i zdrowe rzeczy dla mojej małej rodziny, mając nadzieję, że te zdrowe decyzje spowodują falujący efekt zdrowotny we wszystkich kręgach.

Więc zamiast podążać moją zwykłą drogą machania różdżką, magicznym myśleniem i przyjemnymi ludźmi, zrobię to, co w mojej mocy w tym sezonie.

W każdym razie mogę podziękować za moją rodzinę

Dziękuję, mimo że moja rodzina jest w nieładzie. Spiszę rzeczy, za które jestem wdzięczny za ten sezon wakacyjny, nawet jeśli moje relacje są nieuporządkowane i nierozwiązane. Czy wiesz, że praktykowanie wdzięczności może zwiększyć poziom szczęścia? o 25 procent? Czy wiesz, że pisanie przez kilka godzin w miesiącu w dzienniku wdzięczności może mieć trwały wpływ, do sześciu miesięcy, na poziom szczęścia?

Tak łatwo jest wpaść w problemy w naszych rodzinach, dostrzec plątaninę w ciągu lampek świątecznych, które próbujemy rozwikłać od lat (Bipolar primes you to focus the Negative). Może powinniśmy spróbować innej techniki: niech będzie plątanina. Zamiast tego spróbuj rozpoznać poszczególne aspekty dobroci i miłości uwikłane w bałagan.

Dziękowanie w środku bałaganu może pomóc skupić się na pozytywach

Nawet gdy w naszych rodzinach jest choroba psychiczna, nawet jeśli jest tak wiele złamań, nie wydaje się, aby można to było naprawić, wciąż istnieją wątki miłości. Są kawałki, choć małe, miłości. A jeśli jesteś podobny do mnie, te błyszczące nici napełniają moje serce tęsknotą.

Ta tęsknota może albo doprowadzić mnie do rozpaczy, albo dać nadzieję. Wybieram nadzieję i wybieram tych członków rodziny, z którymi walczę, jako jedne z moich największych błogosławieństw, ponieważ uczyniły mnie tym, kim jestem. I nawet jeśli staram się znaleźć właściwy sposób na nawiązanie z nimi kontaktu, historia miłości, którą dzielimy, pozostaje w moim sercu jak żar wielkiego ognia. Nawet jeśli wszystko, co mamy, to jedno piękne wspomnienie ukochanej osoby, która już dawno zaginęła, pamięć ta wystarczy, by podziękować. Ta pamięć dodała urody do naszego dzisiejszego życia.

Self Care pomaga mi pozostać uziemionym i pozytywnym przez całe wakacje

Oprócz podziękowań w nieuporządkowanej rodzinie, będę również bardzo ciężko pracować, aby moje stopy były mocno osadzone na ziemi. Nie będę ślepo wierzyć, że mogę wziąć udział w trzech lub czterech wakacyjnych spotkaniach w weekend i magicznie pozostać stabilnym. Zamierzam utworzyć bufory wokół naszych wakacji, aby zapewnić mi wystarczająco dużo czasu na odpoczynek przed i po (Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego).

Po latach rodzinnych wakacji odkryłem, że muszę, aby mój mąż odpoczął przed Świętami Dziękczynienia i Bożym Narodzeniem, abym mógł odpocząć i przygotować się bez wpadania na ziemię. Te niewielkie zmiany w naszej rutynie zapewniają mi poduszkę podczas wakacji. Jeśli świąteczny obiad zostanie spalony lub dramat rodzinny wzrośnie o kilka stopni, mam więcej czasu i przestrzeni na wakacje, aby dobrze zareagować.

Wiem, że nie rozwiążę wszystkich problemów świata, dziękując i znając własne ograniczenia. Ale, skupiam się na wdzięczności a unikanie wyczerpania stawia mnie w znacznie lepszym miejscu do radzenia sobie z nieoczekiwanymi komplikacjami. Chcę wejść w spokojny stan umysłu, wchodząc w ten okres miłości i wdzięczności. Może wtedy będę w stanie zobaczyć pasma miłości przemykające przez moją rodzinę, bez względu na to, jak przytłaczająca może się wydawać plątanina.

Szczęśliwego bałaganu, chwalebnego Święta Dziękczynienia. Obyś odkrył, że gdy patrzysz wdzięcznymi oczami, w twojej rodzinnej plątaninie jest więcej piękna, niż początkowo sądziłeś, że to możliwe.

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.