Nawrót choroby psychicznej - kiedy nie wracać do domu na wakacje

Czasami najlepiej nie wracać do domu na wakacje i unikać nawrotu choroby psychicznej. Jeśli masz chorobę psychiczną, może być trudno stwierdzić, czy twoja choroba lub zdrowy rozsądek wygrywa, gdy planujesz wakacje (Problemy zdrowia psychicznego w czasie wakacji). Ale jeśli którekolwiek z poniższych powodów są prawdziwe dla twojej rodziny z chorobą psychiczną w te wakacje, możesz być lepiej znaleźć inne miejsce, aby rozweselić swój świąteczny nastrój, aby uniknąć chorób psychicznych recydywa.

Powrót do domu na wakacje może wywołać niepokój u każdego

Nic nie wzmaga niepokoju bardziej podczas wakacji niż próba robienia planów z rodziną. Każdy członek rodziny ma inną nabożeństwo, posiłek lub tradycję, do której absolutnie potrzebują, abyś był częścią. Jeśli lęk jest dla ciebie walką, tak jak dla mnie, nawet najbardziej spokojne wakacje mogą spowodować, że zacznę hiperwentylację (Radzenie sobie z Bipolar w Family Holidays). Oprócz tego rodzaju niepokoju związanego z wakacjami, zdarza się, że powrót do domu na wakacje po prostu nie jest dobrym pomysłem.

Nierozwiązany konflikt z rodziną może wywołać nawrót choroby psychicznej

Jeśli miałeś w rodzinie konflikt, który nie został rozwiązany, spróbuj rozwiązać problem przed wielkim wakacyjnym wydarzeniem. Jeśli nie jest to możliwe, rozważ pominięcie tego zobowiązania dotyczącego wakacji w tym sezonie. Nieobecność na wielkiej rodzinnej kolacji może wydawać się świętokradztwem, ale walka toczona w trakcie tej kolacji może być jeszcze gorsza.

Rodzinne imprezy wakacyjne wywołują wystarczający niepokój. Z oczekiwania rosnące wyżej niż zwykle aby wszyscy byli szczęśliwi i mogli się dogadać, rozczarowanie konfliktem może być katastrofalne. Dla tych z nas cierpiących na chorobę psychiczną mogą tego rodzaju walki podczas świątecznej kolacji wpaść w nawrót choroby psychicznej, takiej jak depresja trwająca długo po nadejściu jemioły na dół.

Nawrót choroby psychicznej może pochodzić z niezdrowego środowiska

Stabilizacja z poważną chorobą psychiczną to niemałe zadanie. Ale powrót do domu na wakacje z rodziną z chorobą psychiczną może cofnąć twoją ciężką pracę szybciej niż możesz zerwać stabilizatory nastroju. Rodziny mogą wprost odmów diagnozy choroby psychicznej, krytykuj swoją rutynę odnowy biologicznej lub wpływaj na robienie rzeczy, które powodują niestabilność (w tym nadużywanie narkotyków i alkoholu, niezdrowe snu i więcej).

Być może uda ci się porozmawiać z rodziną przed wyjazdem na wakacje na wakacje. Jeśli są na to otwarci, wyjaśnij, jak picie, brak snu lub niezdrowe interakcje wpływają na twoje zdrowie psychiczne. Poproś o pomoc, aby pozostać w granicach Twojego planu odnowy biologicznej (Utrzymywanie granic z chorobą afektywną dwubiegunową w czasie świąt). Jeśli się zgodzą, super. Idź do domu i wesoło. Ale jeśli odmówią poparcia twoich wysiłków, aby pozostać stabilnym, być może nie jest to dla ciebie święto.

Nawrót choroby psychicznej jest prawie pewien w obelżywych rodzinach

Czasami nawet nie jesteśmy świadomi nadużyć w naszych rodzinach (Lista obraźliwych zachowań). Ale w okresie świątecznym, gdy oczekiwania są wysokie, pojawiają się przepływy alkoholu i stare wzorce rodzinne, obraźliwe wzorce w rodzinach mogą być najbardziej szkodliwe.

Jeśli podejrzewasz nadużycie w rodzinie, porozmawiaj z zaufanym terapeutą lub lekarzem. Zasięgnięcie bezstronnej porady może pomóc ci lepiej dostrzec dynamikę w rodzinie. Możesz także poprosić doradcę o poradę, czy warto spróbować skonfrontować się z osobą znęcającą się. Bez względu na to, co zdecydujesz, nigdy nie zapominaj, że nikt, nawet członek rodziny, nie ma prawa cię krzywdzić. Żadna konfrontacja nie jest warta twojego zdrowia psychicznego. Żadne rodzinne wakacje nie są warte nawrotu choroby psychicznej.

Jak świętować z rodziną i uniknąć nawrotu choroby psychicznej

Nawet jeśli zdecydujesz się zostać w domu z dużej rodzinnej kolacji, istnieją inne sposoby na świętowanie wakacji z rodziną. Zaplanuj nową tradycję: idź razem na zakupy, obejrzyj świąteczną zabawę, zorganizuj imprezę pakowania prezentów lub weź udział w konkursie dekorowania ciastek. Znajdź sposób na czerpanie radości z rodziny przy jednoczesnym utrzymaniu zdrowia psychicznego. Zasługujesz na to, aby cieszyć się rodziną, wakacjami i pozostać przy zdrowych zmysłach przez cały sezon wysokich oczekiwań.

Więcej informacji na temat rodzin chorych psychicznie i wakacji:

• Kiedy Twoja rodzina jest w bałaganie i trudno jest jej podziękować
• Jak cieszyć się wakacjami ze swoją ukochaną psychicznie
• Najlepszy prezent, jaki chorzy psychicznie mogą dać swoim bliskim

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.