Jak uprościć listę rzeczy do zrobienia

Czy wchodzisz do niezorganizowanego pokoju i czujesz się sparaliżowany i przytłoczony - nie wiesz, gdzie i jak zacząć? To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Wiele osób dorosłych z ADHD ma problemy z inicjowaniem zadania - rozpoczęciem pracy, ale także ukończeniem zadania pod ręką.

Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie Lista rzeczy do zrobienia do jednego przedmiotu, nawet jeśli masz dziesięć rzeczy do zrobienia. Dlaczego? Proste jest lepsze, jeśli chodzi o załatwianie spraw. Gdy odniesiesz sukces, przekraczając tę ​​jedną rzecz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz kontynuować.

W tym filmie od niej ADDitude seminarium internetowe zatytułowane „Wszystko na swoim miejscu: przewodnik ADHD po lepszej organizacji” Lisa Woodruff wyjaśnia, jak zmienić sposób ustalania priorytetów:

Dowiedz się więcej o listach rzeczy do zrobienia dla dorosłych z ADHD:

1. Najważniejszy artykuł:Twój przewodnik Get-Stuff-Done
2. Pobieranie: Zakończ DZISIAJ listę rzeczy do zrobienia
3. Zegarek: Zamień swoją listę rzeczy do zrobienia w dzienny plan działania

4. Czytać: Maksymalnie wykorzystaj swoją listę rzeczy do zrobienia
5. Słuchać: „Najwyższy czas: zrozumienie nauki zarządzania czasem za pomocą ADHD” z Ari Tuckman, Psy. D., MBA

Zaktualizowano 24 maja 2019 r