Problemy ze snem: Co powoduje zaburzenia snu?

Czynniki fizjologiczne i psychologiczne, w tym depresja i lęk, przyczyniają się do problemów ze snem. Dowiedz się o przyczynach nieuporządkowanego snu.

Przyczyny zaburzeń snu

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu, w tym czynniki fizyczne, psychiczne i środowiskowe. Fizycznie niektóre osoby mają wady kości lub tkanek miękkich lub urazy, które mogą powodować zaburzenia snu. Przyrost masy ciała lub choroba, taka jak grypa, to kolejna częsta fizyczna przyczyna zaburzeń snu.

Przyczyny środowiskowe są również powszechne w przypadku krótkotrwałej utraty snu. Zmiany w otoczeniu, takie jak nowe dziecko, zwiększony hałas lub światło w sypialni, nowy materac, a nawet zmiana partnera do snu, mogą powodować zakłócenia snu.

Ale większość krótkotrwałych zaburzeń snu ma charakter psychologiczny i jest głównie wywołana zmartwieniem, stresem (lęk i zaburzenia snu) lub okresy wzmożonej pracy. Ludzie mają trudności z uspokojeniem się na tyle, aby wejść w spokojny sen lub przespać całą noc. Gdy te stresory psychiczne zanikają, sen zwykle wraca do normy.

Przyczynianie się do problemów ze snem przez czynniki fizjologiczne i psychiczne

Zaburzenia snu mogą być również spowodowane innymi zaburzeniami, takimi jak:

• depresja ("Depresja i zaburzenia snu")
• niepokój ("Lęk i zaburzenia snu"
• sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)
• zespół niespokojnych nóg (RLS)
• zespół chronicznego zmęczenia

Ciąża jest kolejnym czynnikiem, ponieważ kobiety w ciąży czasami doświadczają zmęczenia lub mają trudności ze snem. Jest to zwykle spowodowane zmianami hormonów, kształtu ciała, żywych snów lub podniecenia lub lęku przed matką.

Bibliografia