Porady dotyczące lęku przed podróżą dla osób, które chcą pojechać, ale tego nie robią

Lęk przed podróżą to wyzwanie, przed którym stoję, chociaż podróżowanie jest jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia. Przez jakiś czas pozwalałem, aby mój niepokój przejął kontrolę i powstrzymywał mnie od robienia nowych i niezapomnianych wrażeń. Jak być może wiesz, może to być trochę przerażające wyjdź ze swojej strefy komfortu i pozostań w nieznanym. Oto kilka wskazówek na temat lęku przed podróżą, które pomogą Ci zarządzać swoim lękiem, abyś mógł w pełni cieszyć się podróżami.

Jak uniknąć lęku przed podróżą

Przygotuj się na wszystko

Unikanie lęku przed podróżą może być tak proste, jak tworzenie list wszystkiego, co trzeba spakować na podróż, aby pomóc Ci pozostać skupionym i poczuć większą kontrolę. Nie zapomnij o lekach, których możesz potrzebować podczas nieobecności. Świadomość, że masz wszystko, czego potrzebujesz, uspokoi umysł.

Nie tylko powinieneś stworzyć system do pakowania fizycznych przedmiotów, ale poświęcić trochę czasu i wysiłku, aby przygotować, jak sobie z tym poradzisz

objawy lękowe. Przygotuj plan działania, aby jeśli poczujesz atak niepokoju nadchodząc, możesz natychmiast sobie poradzić. Joga, medytacja i techniki oddechowe na niepokój są wszystkie pomocne narzędzia radzenia sobie z lękiem przed podróżą.

Odłóż pieniądze na wypadek, gdy lęk przed podróżą wymaga zmiany planów

Kiedy podróżuję, zwykle staram się być oszczędny. Nauczyłem się jednak, że czasami może to zwiększyć mój niepokój. Na przykład jechałem 19 godzin prosto, aby uniknąć płacenia za dodatkowy hotel. Podróżowanie powinno być zabawne i relaksujące. Dla mnie warto tworzyć plany, które pozwolą mi się tak czuć, nawet jeśli będzie to trochę droższe.

Możesz także potrzebować pieniędzy, jeśli masz zły dzień i chcesz się zrelaksować. Nigdy nie wiesz, co będziesz czuć ani czego będziesz potrzebować. Miło jest wiedzieć, że masz pieniądze na wypadek, gdyby po drodze zdecydowałeś się zmienić plany.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby rzucić wyzwanie lękowi przed podróżą

Chociaż podróżowanie samo w sobie może wychodzić poza strefę komfortu, pamiętaj o robieniu rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś. Dla mnie za każdym razem, gdy pokonuję strach, czuję się tak potężny i pewny siebie. Jeśli unikam próbowania nowych rzeczy, często żałuję.

Podejmij kroki dziecka, aby w razie potrzeby poczuć się niekomfortowo. Nie musisz wyskakiwać z samolotu pierwszego dnia, ale być może podczas wyprawy możesz spróbować helikoptera.

Może to być trochę przerażające, ale pewność, którą zdobywasz dzięki nowym doświadczeniom, zawsze jest tego warta.

Jak często podróżujesz? Co robisz, aby zmniejszyć lęk przed podróżą podczas podróży? Podziel się ze mną swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej.