Wskazówki dotyczące porządkowania, gdy czujesz niepokój | zdrowe miejsce

Czy typowe wskazówki dotyczące porządkowania są dla ciebie nieprzydatne z powodu twojego Lęk? Kiedy odczuwam niepokój, czasami pozwalam, aby w moim domu zrobił się mały bałagan. W zamian za to czuję się bardziej niespokojny z powodu bałaganu. Może to być niekończący się cykl, który może być trudny do przerwania. Kiedy już zdasz sobie sprawę, że to robisz, trochę łatwiej będzie ci to przerwać. Przeczytaj ten artykuł, aby poznać moje wskazówki dotyczące porządkowania, gdy czujesz niepokój.

Wskazówki dotyczące porządkowania bałaganu spowodowanego lękiem 

Rozpoznaj problem

Jak wspomniałem wcześniej, rosnący bałagan staje się niekończącym się cyklem, jeśli go nie złapiesz. Jeśli zauważysz, że gromadzi się bałagan, zajrzyj do siebie. Czy to z powodu twojego niepokoju? Na drugim końcu spektrum zwróć uwagę na swój niepokój. Czy jest coraz gorzej od patrzenia na bałagan? Jeśli potrafisz zidentyfikować problem, możesz zacząć podejmować kroki w celu jego rozwiązania.

Utwórz plan

Najtrudniejszą częścią podążania za wszelkimi wskazówkami dotyczącymi porządkowania jest zawsze rozpoczęcie. Kiedy moje miejsce zaczyna być zagracone, mam tendencję do patrzenia na nie, zastanawiając się, od czego w ogóle zacząć. Może to być szczególnie trudne, jeśli już odczuwasz niepokój. Jeśli jesteś taki jak ja,

niepokój sprawia, że ​​zamarzam i nie chce mi się nic robić.

Jeśli nie masz planu, trudno będzie wiedzieć, od czego zacząć. Stworzenie planu pomoże podzielić zadanie na mniejsze części. Pamiętaj tylko, że każdy postęp prowadzi Cię we właściwym kierunku. Zidentyfikuj, który obszar Twojego domu najbardziej Ci przeszkadza i rozpocznij tam proces. Gdy zaczniesz, będziesz mieć większą motywację do kontynuowania.

Zacznij od małego

Próba uporządkowania całego pokoju może być przytłaczająca. Tworząc plan, realistycznie oceń, ile będziesz w stanie zrobić w ciągu godziny, dnia lub dowolnej ilości czasu, od której zdecydujesz się zacząć. Jeśli jesteś w salonie, zacznij od stolika do kawy. Jeśli jesteś w kuchni, zacznij od blatów.

Podejmij kroki dziecka i rób tyle, ile możesz, nie przytłaczając się. Pomocne może być nawet ustawienie timera na 30 minut lub godzin. Po każdym zestawie czasu zrób sobie małą przerwę. Niektórym lepiej idzie, robiąc po trochu każdego dnia, a innym lepiej, poświęcając na to cały dzień. Znajdź to, co działa dla ciebie, ale staraj się nie wywierać na sobie presji uczucie przytłoczenia stresem związanym ze sprzątaniem.

Spraw, by było to tak przyjemne, jak to tylko możliwe

Są ludzie, którzy są podekscytowani sprzątaniem. Nie jestem jedną z tych osób. Robię jednak, co mogę, żeby było trochę ciekawiej. Możesz zapalić świece, włączyć muzykę lub posłuchać podcastu. Może nawet sprawdź, czy masz przyjaciela lub członka rodziny, który byłby skłonny dotrzymać ci towarzystwa podczas sprzątania. Gdy już zaczniesz, może się nawet okazać, że sprzątanie pomaga oderwać myśli od rzeczy i faktycznie zaczyna to lubić. Nawet jeśli tak nie jest, wciąż istnieje wiele sposobów na czerpanie większej przyjemności z pracy nad tym procesem.