Co to są wyzwalacze i jak wpływają na zaburzenie afektywne dwubiegunowe?
Lista wyzwalaczy dwubiegunowych i ich wpływu na stabilność nastroju związaną z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.
Złoty standard leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej (część 16)
Wyzwalacze dwubiegunowe to zachowania i zdarzenia zewnętrzne, które prowadzą do objawów choroby afektywnej dwubiegunowej. Jak zapewne wiesz z doświadczenia, te wyzwalacze mogą być dodatnie lub ujemne. Często masz nad nimi kontrolę, ale niektóre są po prostu częścią codziennego życia.
Im bardziej kontrolujesz wyzwalacze bipolarne, tym większa szansa na znalezienie stabilności. Może to prowadzić do znacznej redukcji leków, a także większej zdolności do pracy i utrzymywania stabilnych relacji. Nie można wystarczająco podkreślić, że wyzwalacze są główną środowiskową przyczyną zmian nastroju w chorobie afektywnej dwubiegunowej i muszą być monitorowane i ograniczane w jak największym stopniu. Możesz odnotować wszystkie wyzwalacze na wykresie zmiany nastroju jako związane z konkretną zmianą nastroju.
Wyzwalacze występują w wielu formach - od pozytywny, Jak na przykład:
- nowy związek
- narodziny dziecka
- promocja w pracy
- ukończenie college'u
- ekscytujące wakacje
do negatywny:
- zmiany snu spowodowane harmonogramami pracy
- kłopotliwe relacje
- śmierć w rodzinie
- lub co najważniejsze, nadużywanie narkotyków i alkoholu. Ze wszystkich czynników wyzwalających te dwa są najbardziej szkodliwe.
Często wyzwalacze zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
- Nadużywanie alkoholu i narkotyków
- Ludzie argumentujący, negatywni i agresywni (jeśli to Cię opisuje, zmniejszenie objawów choroby afektywnej dwubiegunowej może pomóc w rozwiązaniu problemu)
- Stresująca praca - szczególnie praca z ciągle zmieniającymi się godzinami
- Podróż - zwłaszcza podróż ze zmianami strefy czasowej
- Problemy w związku
- Nie wspierający członkowie rodziny i przyjaciele
- Nadmierna ekspozycja mediów na stresujące wydarzenia na świecie
- Izolacja społeczna
- Skutki uboczne leków
Możesz stworzyć własną listę, gdy uważniej monitorujesz zmiany nastroju. Jeśli ciągle wchodzisz w wyzwalacze, o których wiesz, że wpływają na zaburzenie afektywne dwubiegunowe, sukces w zarządzaniu i mam nadzieję, że zakończenie objawów jest mniej prawdopodobne niż w przypadku uniknięcia wyzwalaczy, bez względu na to, jak trudne jest to może. Pomyśl o jednej rzeczy z powyższej listy, którą możesz zmienić dzisiaj. A może masz własny, którego chciałeś uniknąć. Masz wybór, jeśli chodzi o zakończenie wahań nastroju. Szukanie wyzwalaczy powodujących stres i nieszczęście oraz zarządzanie nimi może znacznie zmniejszyć objawy. To szczególnie potężne narzędzie, jeśli obecnie uzyskujesz mniej niż optymalną ulgę od leków.
Kolejny: Moje myśli są okropne. Co mogę zrobić? (część 17)
