Rozwód: po zakończeniu małżeństwa

Pod wieloma względami rozwód jest podobny do radzenia sobie z każdą stratą. Są etapy, przez które wszyscy przechodzimy, aby zawrzeć pokój ze sobą.

Kiedy w małżeństwie dochodzi do śmierci partnera, przyjaciele i rodzina uważają to za tragiczne gromadzić się w celu wsparcia, zapewnienia i zrozumienia, odpowiadając na żałobę i smutek niedobitek. To wydaje się naturalną i ludzką częścią naszej kultury.

Dziwnie rozwód (który można porównać do śmierć małżeństwa) nie otrzymuje takiej samej odpowiedzi od znajomych i rodziny. Członkowie rodziny często są niezadowoleni, zawstydzeni, zawstydzeni, a może przyjmują postawę „tak wam mówiłem”. Twoi przyjaciele często stają się niespokojni lub niewygodni. Twój rozwód w jakiś dziwny sposób może zagrozić ich małżeństwom. Aby czuli się wokół ciebie bardzo niezręcznie, mając trudności ze znalezieniem „bezpiecznych” tematów rozmowy. Wasz kościół może być potępiający i karający, a nie wspierający i wyrozumiały. Z drugiej strony inni mogą postrzegać cię jako beztroskiego i szczęśliwego, na szczęście, że pozbyłeś się ciężaru. Żadna z tych reakcji na twój stan nie daje ci szansy na rozpacz. Zarówno „opuszczający”, jak i „lewicujący” odczuwają smutek i smutek, chociaż każdy z nich może postrzegać drugiego jako najlepszego.

Elizabeth Kubler-Ross, w swojej książce O śmierci i umieraniu, wymienia pięć etapów, przez które umiera osoba, która rozpoznaje swoją śmiertelność - a także jej rodzina przechodząca przez te same kroki w celu zaradzenia tej stracie.

Kroki te wydają się szczególnie odpowiednie w myśleniu o śmierci małżeństwa. Kroki te muszą zostać rozpoznane i przepracowane, aby móc dostosować się i przejść do nowego i innego życia.

1. The zaprzeczenie i izolacja: wiąże się z odmową uznania sytuacji i trudnością niemożności rozmowy z kimkolwiek na temat sytuacji. W twojej walce czujesz się samotny.
2. Gniew: wiąże się z koniecznością ukarania, wyrównywania, zadawania mu krzywdy tak samo jak wy, wszystkie reakcje karne są obecne.
3. Targowanie się: obejmuje wszystkie sposoby, w jakie staramy się zachować rzeczy takie, jakie były. Typowe myśli to: „Zrobię wszystko, aby zadowolić, jeśli tylko spróbujesz ponownie”, „proszę nie wychodź” i „Nie mogę bez ciebie żyć” (co stanowi własne zagrożenie).
4. Depresja: jest etapem, w którym wydaje się, że „wszystko jest stracone”, gdy poczucie straty i zysku jest pomieszane. Przeszłość wygląda dobrze, a przyszłości nie można tolerować. Ból jest nie do zniesienia, tak że świat wygląda na samotny i opuszczony. Wydaje się, że nie ma się co doczekać, a powszechne myśli to: „Nigdy niczego nie będę mieć” i „Zawsze będę sam”. To rzeczywiście ponury etap, ale jest to etap.
5. Przyjęcie: obejmuje stawienie czoła rzeczywistości, chęć poradzenia sobie z tą rzeczywistością, przejście do przyszłości i nawiązanie nowych relacji.

Jednym z nie wymienionych tutaj uczuć jest wina, która tak często przeszkadza w ponownym dostosowaniu i ruchu w przyszłość, który następuje po „zdrowej” żałobie. Być może jednym z powodów jest trudność w spojrzeniu na siebie i niechęć do przyjęcia własnej odpowiedzialności w związku. Jednym z istotnych powodów patrzenia na siebie i możliwości zaakceptowania roli, jaką odegrałem w rozpadzie małżeństwa, jest nie zrujnowanie przyszłych związków.

Powiedzieć „jestem skazany na porażkę” (jak to często słyszy się na etapie depresji) oznacza, że ​​nie ponoszę żadnej odpowiedzialności. Należy wspomnieć, że istnieje wielka różnica w przyjmowaniu odpowiedzialności za związek i kompulsywnym obwinianiu się za to wszystko. Może to być tak nieproduktywne lub tak destrukcyjne, jak zrzucenie całej winy na partnera. Musisz być gotów chcieć zmienić, zanim nastąpi jakakolwiek zmiana. Ważne jest, aby chcieć spojrzeć na siebie i powiedzieć: „właśnie to zrobiłem źle w tym związku”, i zaakceptujcie swoje słabości i mocne strony, aby przyszłość rzeczywiście była inna niż przeszłość.

Brak przejścia przez etapy i niemożność pogodzenia się ze sobą i przejścia od tego miejsca może rzeczywiście spowodować powtórzenie błędów z przeszłości.

Czasami najtrudniej jest znaleźć miejsce do opłakania lub kogoś, kto będzie słuchać, a tym bardziej zrozumieć, przez co przechodzisz. Niezależnie od obaw, jakie możesz mieć, zastanawiając się, co pomyślą inni, ważne jest, aby znaleźć miejsce lub osoby, które mogą udzielić ci wsparcia.

Uwaga: Ten dokument jest oparty na skrypcie taśmy audio opracowanym przez University of Texas, Austin. Za ich zgodą został zmieniony i edytowany do obecnego formatu.