Po raz pierwszy potwierdzając objawy zaburzeń nastroju

Czy odczuwasz objawy zaburzenia nastroju po raz pierwszy podczas pandemii? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak po raz pierwszy rozpoznać i leczyć objawy zaburzeń nastroju.

Dorośli i dzieci na całym świecie zmagali się z chorobami psychicznymi, zanim wybuchła pandemia COVID-19. Inne osoby zaczęły odczuwać poważne objawy wkrótce po rozpoczęciu pandemii. Jeśli ta pandemia wpływa na zdrowie psychiczne, bardzo ważne jest, aby rozpoznać objawy zaburzeń nastroju i jak najszybciej rozpocząć leczenie.

Kiedy twoje emocje zaczną drastycznie wpływać na twoje myśli i działania, ważne jest, aby szukać pomocy dla zdrowia psychicznego. Niektóre z objawów niepokój i depresja obejmują zmiany w nawykach jedzenia i snu, brak zainteresowania zabawami, nadmierne zmartwienie, nadużywanie substancji oraz myśli o szkodliwości dla siebie i innych. (Widzieć: "Jakie są objawy depresji i zaburzeń depresyjnych?" i "Objawy lękowe: rozpoznawanie objawów lękowych")

Główne wyzwanie związane z rozpoznaniem objawów zaburzeń nastroju po raz pierwszy

Uznanie, że objawy zaburzeń nastroju mogą wywołać uczucie wstydu lub strachu. Zaufaj mi; Byłem tam wcześniej. Kiedy zastanawiałem się nad spotkaniem z terapeutą na studiach, zawstydziłem się na myśl o potrzebie pomocy. Po wysłuchaniu tylu ludzi, którzy mówili mi, żebym patrzył na dobrą stronę, wstydziłem się, że nie mogę tego łatwo zrobić sam. ja piętnowałem siebie przez chwilę.

Ale z perspektywy czasu uznanie moich objawów, a następnie zaakceptowanie potrzeby pomocy były najlepszymi rzeczami, jakie mogłem zrobić dla mojego zdrowia psychicznego. Teraz bardziej uważam na moje objawy i lepiej sobie z nimi radzę.

Jak lęk i depresja są normalizowane podczas pandemii

Ponieważ pandemia dotyka nas wszystkich w sposób, którego się nie spodziewaliśmy, nic dziwnego, że wiele osób po raz pierwszy doświadcza zmian nastroju i stylu życia. Zanim rozpoczęła się pandemia, ludzie mieli rzeczy, które mogli zrobić poza domem. Mogli iść na zakupy, spotkać się z przyjaciółmi, uczęszczać do szkoły, iść do pracy itp. Nieco ponad miesiąc temu mieliśmy więcej swobody i struktury.

Oczekiwania i wartości społeczeństwa zmieniły się całkowicie, prawie bez ostrzeżenia. Teraz pozostawanie w domu w izolacji jest ceniony bardziej niż nieistotna praca. Zdrowie psychiczne jest cenione bardziej niż pieniądze. Nawet edukacja jest ceniona nieco mniej niż wcześniej. Chociaż wiele osób na ogół cieszyłoby się przerwą w pracy i pracy szkolnej, jej brak sprawia, że ​​czujemy się nieswojo. Co robimy bez tych rzeczy? Jak przetwarzamy i dostosowujemy się do tej nowej normy?

Jak szukać pomocy w zakresie zdrowia psychicznego

W tej chwili wiele osób otrzymuje wsparcie zdrowia psychicznego przez terapeutów i psychiatrów za pomoc psychiczną zdalnie. Zanim wybierzesz konkretnego lekarza, upewnij się, że oferuje on usługi, których szukasz, i ma dobre recenzje klientów. Jeśli ty znajdź osobę, która wydaje się być dla ciebie idealna, kolejnym wyzwaniem będzie to, czy stać Cię na usługi. Na szczęście wielu lekarzy to zrobi pracuj z budżetu, aby ich usługi były dla Ciebie przystępne. Jeśli nie masz szczęścia ze znalezieniem lekarza online, być może przyjaciel lub ukochany może skierować Cię do kogoś, kogo widział wcześniej.

Kontynuując poszukiwania lekarza, możesz znaleźć nadzieję i wsparcie dzięki zaufanym bliskim, aplikacje zdrowia psychicznego, grupy internetowe, infolinia samobójczai linia tekstu kryzysowego.

Pamiętaj, że jest to całkowicie normalne i po raz pierwszy zachęca się do uznania i zaakceptowania objawów zaburzeń nastroju. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej uzyskasz odpowiednie leczenie i dowiesz się, jak poprawić swoje zdrowie psychiczne.