Sposoby wspierania kogoś z depresją

Mam plan, aby uniknąć kolejnej próby samobójczej spowodowanej życiem z poważną depresją. Ale minęły trzy lata, odkąd prawie przegrałem wojnę z depresją, by ją zebrać. Jestem bardzo wdzięczny, że wciąż tu jestem i że moja próba samobójcza nie powiodła się. Ta „porażka” okazała się jednym z moich największych zwycięstw. Nie mogłem tego wtedy zobaczyć, ale na pewno teraz to widzę. Poniższe przemyślenia są refleksją na temat ostatnich trzech lat mojego życia. (Uwaga: ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwoleniu).

Gdybyś zapytał większość ludzi, jak wygląda osoba z depresją lub jak zachowuje się osoba z depresją, prawdopodobnie odpowiedziałby na to, mówiąc „smutny” „płaczący”, „nieszczęśliwy” lub „ponury”. Chociaż ci z nas z depresją odczuwają te emocje i czasami przejawiają takie zachowania, z pewnością nie obejmują nas wszystkich. Ludzie z depresją odczuwają wiele rzeczy w ciągu życia i nadszedł czas, aby zakończyć piętno i usunąć stereotypy związane z depresją.

Dlaczego musimy pomagać bliskim z depresją podczas wakacji? Podczas gdy sezon wakacyjny odbija się na wszystkich w różnym stopniu, może to być szczególnie trudny czas dla tych z nas, którzy zmagają się z depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Jeśli masz przyjaciela lub krewnego, który zmaga się z problemami, istnieje wiele sposobów - zarówno dużych, jak i małych - zapewnienia tylko odrobiny dodatkowego wsparcia, aby pomóc im przetrwać sezon.

Omawianie naszej depresji może być korzystne; powinniśmy jednak zachować dyskrecję przy podejmowaniu decyzji, z kim zdecydujemy się omówić naszą depresję. Musimy także pamiętać o tym, jak wiele szczegółów zajmujemy się z ludźmi. Nie każdemu można ufać w najbardziej bolesnych szczegółach najniższych punktów naszej depresji.

Posiadanie umiejętności radzenia sobie ze zdrowiem i umiejętność ich wykonywania może odegrać ważną rolę w zapobieganiu samobójstwom. Kiedy ktoś zmaga się z depresją i myślami samobójczymi, odczuwany przez niego ból i splątanie często potęgują dezinformację, błędne przekonania i niezdrowe umiejętności radzenia sobie. Są to jednak często jedyne rzeczy, które osoba cierpiąca na kryzys zdrowia psychicznego ma do dyspozycji. Czas to zmienić teraz, prowadząc rozmowy edukacyjne na temat zdrowia psychicznego, samobójstwa i umiejętności zdrowego radzenia sobie. (Uwaga: ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwoleniu).

Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy, że depresja ma objawy fizyczne. Kiedy do naszego życia dodaje się dodatkowego stresu, bardziej prawdopodobne jest, że zobaczymy objawy fizycznych objawów naszej depresji. Jakie są niektóre objawy fizyczne, które mogą wystąpić z powodu depresji? Co możemy zrobić ze stresem i jego wpływem na fizyczne objawy depresji?

Wolontariat pomaga w depresji, nawet jeśli początkowo może się to wydawać sprzeczne z intuicją. Możesz czuć się przytłoczony myślą o pomaganiu innym, kiedy ledwo możesz sobie pomóc. Jednak wolontariat może być dobrym i pomocnym sposobem radzenia sobie z własną depresją. Skierowanie uwagi na zewnątrz przynosi nową perspektywę w życiu, a ta perspektywa wolontariatu może pomóc w depresji.

Twoje dziecko ma zdiagnozowaną depresję. Co teraz? Jesteś przytłoczony. Sam już masz diagnozę depresji. Jak poradzić sobie zarówno z depresją, jak i depresją dziecka? Wziąć oddech. Zrelaksować się. Omówmy to razem.

Znalezienie prezentów dla osób w depresji może być mylące, ale z czasem świąt Bożego Narodzenia w pełni być może szukasz przemyślanych pomysłów na prezenty, które możesz dać komuś, u kogo zdiagnozowano depresja. Być może sam cierpisz na depresję i próbujesz dowiedzieć się, jakie rodzaje prezentów chcesz otrzymać w tym roku. Uznałem, że pomocne może być podzielenie się z Tobą moimi ulubionymi pomysłami na prezenty, abyś mógł dawać prezenty osobom z depresją, które mają dla nich znaczenie.

Czy powinieneś podzielić się swoimi myślami samobójczymi? Jak wybór udostępniania wpłynie na twoją depresję? Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z myślami samobójczymi, czy podjęliśmy jedną lub więcej prób samobójczych, decyzja o tym, czy podzielić się tymi doświadczeniami, wpływa na nas i jak radzimy sobie z naszą depresją.