Niepokój związany z oglądaniem wiadomości

Wiem, że to czuję, żałosne niepokój które przenikają do mojej duszy, gdy oglądam wiadomości. Jak z każdym morderstwem, każdą bombą, każdym tonącym dzieckiem, każdym politycznym zamętem; moja wiara w przyszłość trochę się kurczy. Moja bezradność wypełnia się po brzegi.

Więc jaka jest odpowiedź? Nie oglądasz tego? Unikać wszelkiej negatywności? Udawać, że nie istnieje?

Nie.

Czy powinieneś unikać oglądania wiadomości?

Unikanie tego, co trudne, nie jest odpowiedzią. Kiedy oglądamy wiadomości, nasz niepokój rośnie. Ponieważ okropne relacje sprawiają, że czujemy się zestresowani i bezradnie podatni na ataki, uruchamiają biologiczna reakcja strachu. Czujemy, jak energia uwalniania hormonu rośnie pod naszą skórą. Ale w tym momencie nie jesteśmy zagrożeni w naszym salonie.

Kontrola

Musimy pamiętać, że to nasza bezradność zwiększa nasz niepokój, a nie bezpośrednie niebezpieczeństwo. Więc jeśli czujemy się jak my mogą zrobić coś, aby zmienić świat lub zmienić miasto i społeczność, a nawet zmienić naszą rodzinę lub siebie, to przeciwdziała niepokojom.

Po działaniu zaczniemy odczuwać, że mamy pewną kontrolę nad okolicznościami na tym świecie. Możemy nie być w stanie kontrolować wszystkiego, co się dzieje, ale kontrolujemy nasza odpowiedź na wszystko, co się dzieje. (Często wpływa to na to, co będzie dalej.)

I to jest ważniejsze niż cokolwiek innego. Jak reagujemy wpływa jak my czuć znacznie więcej niż to, co się stało.

Słyszymy o śmierci osoby i mówimy jej partnerowi, że go kochamy, słyszymy o wojnie i przytulamy nasze dzieci. Piszemy do żołnierza, sponsorujemy dziecko do szkoły, przekazujemy pieniądze Czerwonemu Krzyżowi, odwiedzamy dom opieki, piszemy do osoby kongresowej, wyślij kartę kondolencyjną, przekaż kask, napisz artykuł mający na celu szerzenie świadomości, protest przeciwko niesprawiedliwości, zasadzenie nasion, sprawdzenie przyjacielu, módl się, kształc się, zarejestruj się, aby głosować, bojkotować, zrobić film, dzielić się jedzeniem, współczuć, wybaczyć komuś, pokochać wróg.

Nie tylko oglądaj wiadomości, oglądaj wiadomości i działaj! Obiecuję, że poczujesz się bardziej pełen miłości i celu, a mniej niepokoju.

Oglądasz lub omijasz wiadomości?

Jodi Lobozzo Aman

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju
i tu: Blog lęku-Schmanxiety,
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju,
Uzyskaj mój bezpłatny e-book: Co jest w twojej dolegliwości? Wdzięczność w 7 łatwych krokach.