Gdzie jest twoje poczucie własnej wartości? Jesteś tego wart

Wielu z niska samo ocena brak szacunku do siebie. Naprawdę denerwuje mnie, gdy ktoś zostaje emocjonalnie przewrócony, wykorzystany lub zastraszany przez kogoś, na kim mu zależy. Oglądanie tego jest tak frustrujące, nie mówiąc już o tym, że jest on wykorzystywany.

Wszyscy byliśmy tą osobą, znoszącą mniej niż jesteśmy warty w nadziei, że druga osoba się zmieni; usprawiedliwiając brak szacunku, żyjąc we śnie o tym, co nas czeka. W rzeczywistości aż za dobrze wiemy, że tak jest mało prawdopodobne jest, by osoba znęcająca się zmieniła. Byłem tą dziewczyną bez szacunku do samego siebie i nauczyłem się dużo o sobie po drodze i zyskałem bardzo potrzebny szacunek do samego siebie.

Czasami szacunek do samego siebie staje się przestarzały. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy nie możesz rozpoznać, że osoba lub ludzie cię krzywdzą. Jesteś oślepiony przez co może być, nie przez miłość. Byłem tam. Wszyscy mamy. Naprawdę trudno to zobaczyć, dopóki nie znajdziesz się poza sytuacją. Kiedy to się stanie i spojrzysz wstecz, okres, w którym brakowało ci szacunku do siebie, jest wspaniałym przypomnieniem, że nigdy więcej nie zniesiesz czegoś takiego.

Szanuj siebie, zanim się rozbijesz

Wiele razy pojawia się uczucie przeczucia lub punkt, w którym wiesz, że ktoś nie jest dla ciebie naprawdę świetny. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, kolega czy partner romantyczny, istnieje część nas, która wie, że nie powinno się tak „czuć”.

Oto przykład tego. Mój przyjaciel niedawno zaczął spotykać się z nowym facetem. Brzmiał wspaniale, z wyjątkiem tego, że w przeszłości planował być obojętnym. To ją niepokoiło. Coś w jelitach powtarzało jej, że może mnie skrzywdzić, a to może być katastrofa. Zgadnij, co się stało, zanim stało się katastrofalne. Zbyt wiele razy łamał plany i mój drogi przyjaciel powiedział, zapomnij o tym. Wiedziała, że ​​ta osoba nie może być tą dla niej. Wzbudził ją szacunek do samego siebie i powstrzymał ją przed dalszym dołączaniem.

Być może zadajesz sobie pytanie: „Co mam zrobić, jeśli już jestem wciągnięty?”. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nigdy nie jesteś wciągnięty, to tylko sposób myślenia. Może to zająć trochę pracy i mówienie dla siebie, ale im więcej dowiadujesz się o tym, na co zasłużyłeś i rozwijasz szacunek do samego siebie, tym łatwiej będzie.

Narzędzia, które pomogą Ci odzyskać poczucie własnej wartości

Zrobić listę

Sporządź (poważnie) listę cech, na które zasługujesz u przyjaciela, partnera i członka rodziny, z którymi jesteś blisko. Na przykład

• są lojalni
• traktuje mnie tak samo przed przyjaciółmi i w domu
• kocha
• komplementuje mnie

Masz pomysł. Pomyśl o swoich własnych.

Następnie zadaj sobie pytanie: „Czy tak traktuję ludzi w moim życiu?” Jeśli chcesz, aby inni traktowali cię z szacunkiem, musisz również upewnić się, że tak właśnie traktujesz ich.

Po przyjrzeniu się cechom, które wymyśliłeś, zastanów się: „czy w moim życiu są ludzie, którzy nie spełniają tych kryteriów?” Jeśli tak, odsuń się od nich i zyskaj szacunek dla siebie.

Daj przyjacielowi porady

Oto kolejne narzędzie do użycia. Jakiej rady udzieliłbyś przyjacielowi? Poprosiłem o to dzisiaj moją klientkę, kiedy nie stawała na talerzu z członkiem rodziny, który ciągle ją poniżał. Udzieliła elokwentnej porady, wyjaśniając, w jaki sposób potwierdzi swoją przyjaciółkę i wyjaśni jej wszystkie powody, dla których jest cudowna taką jaka jest. Kiedy zapytałem ją, co utrudnia jej to powiedzieć, ze smutkiem powiedziała: „Nie jestem ze sobą przyjaciół”.

Musimy stawiać na pierwszym miejscu nasze potrzeby i zostać naszymi najlepszymi przyjaciółmi. Podsumowując, jeśli nie pozwolisz, aby twój najlepszy przyjaciel był traktowany w ten sposób, nie pozwól, aby twój najlepszy przyjaciel był do końca życia (AKA ty) być traktowanym w ten sposób.

Twoje prawa do związków

ty zasługują na traktowanie z szacunkiem. Szacunek do samego siebie nie może być utrzymany, jeśli godzisz się z innymi, którzy poniżają cię, ignorują lub wykorzystują cię. Możesz zacząć mówić za siebie, a także wymyślić własną kartę praw:

• Mam prawo oczekiwać od innych uczciwości i szacunku
• Mam prawo być zła lub sfrustrowana osobą, którą kocham
• Mam prawo być wyjątkowym sobą
• Mam prawo zmienić zdanie
• Mam prawo odmówić

Wymyśl własne niezachwiane zasady dotyczące tego, jak należy być traktowanym i na co zasługujesz. Zapisz je i spójrz na nie codziennie.

Twój szacunek do siebie pokazuje innym, jak cię traktować

Nie ma powodu, dla którego powinieneś pogodzić się z tym, że jesteś mniej wart. Każdy zasługuje na godność i szacunek. Nie pogódź się z niczym mniej. To tylko zmniejsza twój szacunek do samego siebie i ogólnie samoocena. Gdy uświadomisz sobie, na co zasłużyłeś, najprawdopodobniej znosisz wszystko, co najlepsze. Twoje przyszłe ja będzie ci za to dziękować.

Trzymaj się,
Em

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.