Twój przewodnik po przetrwaniu po diagnozie

Koncepcja „cyklu żałoby” została pierwotnie wymyślona przez Elizabeth Kübler-Ross, aby opisać, jak ludzie konfrontują się i radzą sobie z nieuleczalną chorobą. Zostało to zastosowane do procesu, przez który przechodzą ludzie, gdy integrują się i uczą się akceptować każdą poważną zmianę życia. Mam własny opis tego, co widziałem, gdy ludzie z ADHD przechodzą ten cykl po diagnozie. W końcu wszystkie osoby, u których zdiagnozowano ADHD, muszą przejść przez kolejne etapy, jeśli mają iść naprzód w swoim życiu. Poniżej znajdują się opisy uczuć i wyzwań, które możesz napotkać, przechodząc przez własny cykl żalu z ADHD.

Odmowa

Odmowa może nastąpić po okresie ulgi, który często towarzyszy diagnozie. Na początku możesz zaprzeczyć rzeczywistości posiadania ADHD, zaakceptować ją powierzchownie lub nadal zastanawiać się, czy ją masz. Nawet jeśli przyznajesz się do posiadania ADHD, nie zintegrowałeś go jeszcze w znaczący sposób, który pomoże ci się dostosować. Kiedy pojawiają się objawy ADHD, możesz przypisać je osobistym błędom: „Jestem głupi i nieodpowiedzialny”. Podobnie jak w przypadku każdego wydarzenia zmieniającego życie lub zmiany samooceny, osoba, która ją ma, często przechodzi przez pewien okres zaszokować.

Gniew

Po zrozumieniu, że masz ADHD, obejrzyj się wstecz i zobacz, jak głęboko wpłynęło to na każdą dziedzinę twojego życia. W tym momencie możesz się złościć z powodu utraconych możliwości. Możesz spróbować skupić się na tym, kiedy sprawy zaczęły zboczyć z kursu i poczuć gniew wobec tych, którzy ci na to pozwalają jako dziecko: członkowie rodziny, którzy nie pomagali, nauczyciele, którzy źle zrozumieli lub ludzie, którzy obwiniali ty. Lub możesz ogólnie odczuwać gniew, że życie było tak trudne. Gniew jest naturalną częścią cyklu żałoby i trzeba go doświadczyć, aby wyjść poza niego.

[Autotest: czy to ADHD dla dorosłych?]

Targowanie się

Kiedy ludzie rozumieją, że mają ADHD, są naturalnie podekscytowani tym, że leki mogą pomóc. Mówią: „OK, mam ADHD, ale po prostu wezmę leki i wszystko będzie dobrze”. Niestety leki nie są magiczne i zwykle nie wystarczą same jako leczenie. Często pojawia się rozczarowanie i zniechęcenie.

Depresja

Leki nie wszystko leczą. Mimo że czujesz się lepiej, a wiele się poprawia, nadal masz trudności i możesz zacząć odczuwać depresję. Jesteś złapany między dwoma światami. Chcesz zapomnieć o ADHD i wrócić do obecnej sytuacji. Nawet jeśli twój stary styl życia nie działał zbyt dobrze, przynajmniej był znajomy. Widziałeś inne osoby z ADHD i wiesz, że przed nami długa droga, ale proces wydaje się zbyt trudny do rozwiązania. Być może nie otrzymujesz jeszcze wystarczającego wsparcia, które ułatwiłoby zmianę. Czujesz się odizolowany i samotny.

Przyjęcie

Z odpowiednim wsparciem, poradą i edukacją lub z upływem czasu większość ludzi przystępuje do akceptacji. Jednak niektórzy przechodzą kolejne fazy cyklu żałoby, nie osiągając akceptacji. Inni przechodzą do akceptacji, aby ponownie przejść przez cały cykl.

Punkt prawdziwej akceptacji przychodzi później, kiedy głęboko zintegrujesz ideę siebie jako osoby z ADHD. Przestajesz myśleć o ADHD jako słabości siły woli lub moralnej porażce. Wiesz, że chociaż możesz poradzić sobie z objawami ADHD, nadal istnieją. Rozpoznajesz swoje odpowiedzi na ADHD i modyfikujesz je, aby reakcje wewnętrzne i zewnętrzne nie pogarszały sytuacji. Akceptacja jest trudniejsza do osiągnięcia niż się powszechnie uważa. Być może zaakceptowałeś rzeczywistość ADHD, ale prawdziwa samoakceptacja trwa dłużej, aby móc w pełni żyć.

[„Nagle sens życia o zmaganiach”]

Zaktualizowano 7 czerwca 2018 r