Moje cele zdrowia psychicznego na ten rok

Stawiam sobie cele w zakresie zdrowia psychicznego, ponieważ nic nie jest lepsze niż rozpoczęcie od nowa czuć się pewnie nowego roku. Uwielbiam oglądać, jak wszyscy starają się znaleźć nowe rozwiązania, którymi są podekscytowani. Moimi celami w zakresie zdrowia psychicznego w tym roku są zwiększenie samokontroli, praca nad pokonywaniem paranoi w moim związku i rozpoczęcie terapii.

Wybierz cele zdrowia psychicznego, których możesz się trzymać

Jedną z rzeczy, które mogą prowadzić do wywołania depresji, jest ekscytacja coś nierealnego. To może sprawić, że poczujesz się bezwartościowy i nie dość dobry. Zwykle mniej więcej o tej porze roku wpadam w szał, co prowadzi do nietypowych decyzji. Pięć lat temu postanowiłem wstać i przenieść się nagle do Los Angeles - sześć miesięcy później miałem załamanie psychiczne i musiałem wrócić do domu, żeby wziąć jakieś leki. Szczerze zawstydziłam się, że nie mogłam tego zrobić. Bądź realistą i ustalaj cele zdrowia psychicznego, które możesz realistycznie osiągnąć.

Dwa z moich celów zdrowia psychicznego w tym roku

Chcę przezwyciężyć strach przed porzuceniem

W tym roku mam cel zdrowia psychicznego, aby poradzić sobie ze strachem przed porzuceniem. Mam dość bycia kontrolowany przez moją paranoję. Nie mogę uciec od ciągłych myśli, że mój chłopak albo spróbuje ze mną zerwać, albo gorzej, oszukiwać mnie. To sprawia, że ​​naprawdę kontroluję i współczuję mu. Chcę czuć się swobodnie, pozwalając mu wyjść z przyjaciółmi. Chcę móc wyjść z miasta i nie zastanawiać się, co on robi beze mnie.

Chcę regularnie brać udział w terapii

Jednym z największych problemów, na jakie napotykam przez cały rok, jest moja walka z niestabilnymi, niemotywowanymi nastrojami. Trudno mi trzymać się rzeczy, które planowałem zrobić. Pewnego dnia mogę być gotowy na podbój świata, a następnego nie chcę opuszczać łóżka. Rozumiem, że to część mojej choroby, ale to nie stanowi mniejszego problemu. Myślę, że terapia pomoże mi uporać się z nastrojami i problemami z nimi związanymi. Muszę zacząć budżetowanie na terapię więc mogę iść, kiedy chcę. Każdy terapeuta powiedział mi, że powinienem jeździć co najmniej dwa razy w miesiącu i zamierzam poszukać terapeuty, na który mnie stać i sprawić, by tak się stało.

Podsumowując, jestem bardzo podekscytowany tym, co pomyślę o 2018 roku w Nowym Roku. Czy będę zadowolony z tego, jak poszło? Czy to będzie kolejny rozczarowujący rok? Wiem tylko, że nie muszę stresować się przyszłością i cieszyć się teraźniejszością.