Naucz się kontrolować swoje emocje i czuć się pewnym

Być może myślisz: „Tak, nie można kontrolować swoich emocji. Gdyby to było łatwe, zrobiłbym to wiele lat temu mądrze reagowaćlub kontrolowanie emocji nie jest tak trudne, jak się wydaje. Kiedy nauczysz się kontrolować swoje emocje, twoja pewność siebie ogromnie wzrośnie. Prawda jest taka, że ​​emocje są intensywne i czasami mają wrażenie, że rządzą twoim życiem. Kiedy tak się dzieje, masz mniej samokontroli, co prowadzi do bardziej impulsywnego i emocjonalnego podejmowania decyzji, co osłabia twoją pewność siebie na dłuższą metę. Ale ty mogą naucz się kontrolować emocje i czuć się pewnie.

Proste sposoby kontrolowania emocji i poczucia pewności siebie

Ten film pomoże Ci zrozumieć, jak możesz Kontroluj swoje emocje bardziej efektywnie i czuć się pewnie. Istnieją małe i proste sposoby kontrolowania emocji i kontrolowania ich. Świadomość twoich emocji jest na pierwszym miejscu, a kiedy aktywnie zapobiegasz emocjonalnej eksplozji, poprawiasz także swoją pewność siebie.

Dbanie o emocje może automatycznie pomóc ci poczuć się pewniej. Działania, które pomagają w zdrowiu, takie jak ćwiczenia, picie wystarczającej ilości wody, przyjmowanie leków i prawidłowe odżywianie, nie tylko fizycznie napędzają, ale także pomagają mentalnie. Zgadza się, twoje podstawowe potrzeby są ważniejsze, niż możesz sobie wyobrazić. Mogą ci pomóc

mniej czuły i więcej pod kontrolą. Są również częścią umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) Mam na myśli często.

Więcej sposobów kontrolowania emocji i poczucia pewności

Wypróbuj inne wskazówki:

• Unikaj lub ogranicz swój czas z ludźmi, którzy cię poniżają.
• Weź swoje leki lub suplementy zgodnie z zaleceniami.
• Jedz co 3-4 godziny, aby utrzymać równowagę cukru we krwi (poziom cukru we krwi reguluje nastrój i emocje).
• Idź spać wcześniej i unikaj elektroniki przed snem.
• Poczuj większą kontrolę, ćwicząc wskazówki z artykułu: 10 sposobów, aby poczuć się bardziej pozytywnie i pewnie.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.