Odtwórz się bez lęku i depresji

Aby odtworzyć się bez niepokój i depresja jest cudowną, wyzwalającą rzeczą do zrobienia. Lęk i depresja są dużymi obciążeniami, które mogą wydawać się całkowicie pochłonąć nasze życie. Niepokój sprawia, że ​​jesteśmy uwięzieni w takich rzeczach, jak zmartwienie i strach, a depresja obciąża nas i pochłania radość i energię. The objawy lękowe i objawy depresji czasami czujemy się jak nasza tożsamość, jakimi się staliśmy. Potężnym sposobem na uwolnienie się od wszechogarniającej pułapki lęku i depresji jest odtworzenie siebie bez lęku i depresji.

Odtwarzanie się bez lęku i depresji

Lęk i / lub depresja miały z tobą szansę. Kiedy odzyskujesz swoją tożsamość, tworząc „ty”, którym chcesz być, życiem, którym chcesz żyć, sobą zacznijcie żyć pełnią życia, najpierw pomimo lęku i depresji, a potem bez lęku i depresja.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu to podejście do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, które pomaga ludziom przejąć kontrolę nad swoją sytuacją i celami. Pytania oparte na koncepcjach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach mogą być bardzo pomocne w tworzeniu siebie bez lęku i depresji:

1. Kiedy znikniesz lęk i depresja, jaki będziesz? Kim będziesz Jakie będzie twoje życie?
2. Jakie małe rzeczy możesz zrobić każdego dnia, aby się tam dostać?

Te pytania pomogą ci się odtworzyć i naprawdę określić, jak chcesz być bez lęku i depresji. Potraktuj je jako przygodę i cudowną okazję do samostanowienia.

Jak się odtworzyć bez lęku i depresji

Chociaż naprawdę nie ma złego sposobu na odtworzenie siebie bez lęku i depresji, istnieją pewne rzeczy, które są dość skuteczne. Odtworzenie siebie i swojego życia jest najłatwiejsze, gdy jest namacalne i jest to coś, co aktywnie robisz.

Myślenie o tym, odczuwanie tego, pragnienie tego, są świetne, ale są pasywne. Tworzenie jest aktywnym procesem, a ty jesteś odpowiedzialny za to. W poniższym filmie dzielę się pomysłami, jak to zrobić. Możesz odtworzyć się bez lęku i depresji.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.