Nawet stygmat blogera stygmatyzuje

Dobrze jest tu siedzieć i głosić o złu piętna zdrowia psychicznego. Jestem dumny z pracy, którą wykonałem i planuję kontynuować. Ale pozwól mi być szczery przez chwilę tutaj; nawet ja piętnuję osoby z chorobą psychiczną. Oczywiście nie mam na myśli tego i zawsze staram się poprawić moje myślenie, ale tak się dzieje.

Twoja pierwsza myśl nie zawsze jest właściwą myślą

Powiedzmy, że zabieram się do pracy, a recepcja informuje mnie o nowym kliencie na podstawie mojej skrzynki i wspomina, że ​​ma zaburzenie osobowości typu borderline. Mój mózg natychmiast negatywnie piętnuje i określa tę osobę (której jeszcze nie spotkałem) jako potencjalnie trudną do leczenia, czasochłonną i podatną na kryzys. Na szczęście jestem w stanie szybko ich spotkać i zdławić każdy wewnętrzny dialog i zastąpić go prawdziwym, żywym człowiekiem, ale mimo to mój mózg tam idzie. Poprawiłem to, ale nadal tak się dzieje.

A może przeglądam Facebooka i zauważam status „tak przygnębiony”. biorąc dziś dzień wolny od pracy ”. Mój mózg może od razu pomyśleć: „prawdopodobnie to tylko kac lub lenistwo”. Jest to negatywna myśl automatyczna, a te myśli są kamieniem węgielnym poznawczej terapii behawioralnej. I zdarzają się nam wszystkim przez cały czas.

Moc negatywnych automatycznych myśli

Wszyscy mamy do dyspozycji ogromny zapas piętnujących informacji, pływających w głębi mózgu. Wywodzą się z rzeczy, które widzieliśmy w filmach, artykułów, które czytaliśmy, ludzi, z którymi rozmawialiśmy. Wędrują wokół naszego umysłu szepcząc takie rzeczy, jak: „ludzie z chorobą psychiczną są leniwi” lub „czasami po prostu udają”.

Każdy, kto zaprzecza stygmatyzującej myśli, prawdopodobnie po prostu kłamie. Wszyscy je mamy. A tych negatywnych automatycznych myśli nie należy się wstydzić. Ale gdy tylko zdamy sobie z tego sprawę, naszym obowiązkiem jest jak najszybsze ich poprawienie.

Słuchaj swoich myśli: możesz dowiedzieć się czegoś o sobie

Podczas codziennej działalności zwracaj uwagę na swoje myśli. Udawaj, że słuchasz swojego prywatnego wewnętrznego świata. Wszyscy wydajemy cichy osąd i wszyscy krytykujemy. Wszyscy od czasu do czasu mamy negatywne myśli na temat ludzi i otaczających nas rzeczy, w tym osób z chorobą psychiczną. Tak właśnie jest być człowiekiem.

Jeśli chodzi o piętno zdrowia psychicznego, po prostu nie możemy dążyć do doskonałości. Ale każdy z nas może dążyć do tego, aby każdego dnia robić coś lepszego niż wczoraj.

Chris Curry's strona jest tutaj. Chris też jest włączony Google+, Świergot i Facebook.