Unikanie: pomocny w jednej chwili, szkodliwy dla zdrowia psychicznego
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Unikanie: pomocny w jednej chwili, szkodliwy dla zdrowia psychicznego
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Sposoby poprawy życia z chorobą afektywną dwubiegunową
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Unikanie: pomocny w jednej chwili, szkodliwy dla zdrowia psychicznego
Unikanie to normalne zachowanie ludzkie, umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Unikanie nieprzyjemnych ludzi, miejsc, wspomnień, okoliczności, konfrontacji, myśli i emocji ma sens, ponieważ jest to taktyka samozachowawcza. Problem z używaniem zachowań unikaniapolega jednak na tym, że szybko zmienia się z rozwiązania w zupełnie nowy problem.
Jeśli jesteś typem do omijania problemów, nie jesteś strasznym człowiekiem. Robisz to, co wydaje się właściwe, aby zachować zdrowie psychiczne. Niestety unikanie może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu i samopoczuciu.
Próba uniknięcia przeszkód wokół nas może prowadzić do:
- Wycofanie
- Izolacja i samotność
- Zwiększony lęk (unikanie jest często napędzane przez lęk, a następnie wzmacnia lęk)
- Depresja
- Wirujący cykl negatywnych myśli, uczuć i zachowań, który Cię uwięził (Żyć z cyklem lęku-unikania, próbując się wydostać)
Instynkt unikania rzeczy, które nas niepokoją, jest silny i trudny do przezwyciężenia - trudny, ale nie niemożliwy. Pierwszym krokiem do wyjścia z pułapki unikania jest zmiana myślenia. Zamiast koncentrować się na unikaniu tego, czego nie chcesz, pomyśl o dążeniu do tego, czego chcesz. Wyjaśnij, czego chcesz i dlaczego tego chcesz, a następnie zaplanuj, aby się tam dostać pomimo niepokoju.
Unikanie to automatyczna odpowiedź. Jesteś wystarczająco silny, aby pokonać tę szkodliwą reakcję i odzyskać zdrowie psychiczne.
Powiązane artykuły Postępowanie z unikaniem
- Unikanie związane z PTSD Unikanie tej umiejętności radzenia sobie
- Przestań używać unikania, aby radzić sobie z problemami związanymi z samooceną
- Unikanie i agorafobia pochodzą ze strachu, a nie z porażki
- Co to jest unikalne zaburzenie osobowości?
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jaką rolę odgrywa twoje zdrowie psychiczne w zachowaniach związanych z unikaniem? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Radzenie sobie z nową diagnozą Bipolar II i co dalej
- Trudne niespokojne myśli: nauka nieufności dla jelit
- Zaburzenia osobowości z pogranicza i myśli samobójcze
- Jak monitorować to, co oglądasz, gdy jesteś w depresji
- Rzadziej mam myśli samobójcze
- O zmianie przełączania w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej
- Pięć sposobów na uspokojenie niespokojnego umysłu w mniej niż 5 minut
- Zwycięstwo w bitwie o depresję
- Jak przestać być nadwrażliwym na krytykę
- Co jeśli jestem nadmiernie emocjonalny? Czułość pomaga mi zdefiniować
- Jak rozpowszechniać świadomość samookaleczeń
- Granice i PTSD: dlaczego ich potrzebujesz, jak je ustawić
- Zastosowanie 5 etapów żalu do utraty związku
- Niepokój powoduje obsesyjne myśli, których nie mogę puścić
- ADHD Mity i nieporozumienia różnią się w zależności od kultury
- Czy jesteś zakochany w sprawcy przemocy? Jeśli tak, istnieje przyczyna
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Sposoby poprawy życia z chorobą afektywną dwubiegunową
To niefortunne, że wiele osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową uważa, że dobre, a nawet przyzwoite życie jest nieosiągalne. Słyszymy o tym, jak choroba afektywna dwubiegunowa negatywnie wpłynie na nasze życie, ale niewiele o tym, jak poprawić nasze życie. W tym filmie dzielę się swoim osobistym doświadczeniem z chorobą afektywną dwubiegunową 2 i niektórymi sposobami na poprawę życia. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Uzyskaj pomoc na zaburzenie schizoafektywne: bieganie vs chodzenie
- Czy potrzebujesz terapii lęku? Wybierz tę listę kontrolną
- Jak radzić sobie ze stresem i depresją
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Ci, którzy cierpią na choroby psychiczne, są silniejsi niż myślisz. Musimy walczyć, aby iść do pracy, dbać o nasze rodziny, być tam dla naszych przyjaciół i działać „normalnie”, walcząc z niewyobrażalnym bólem ”.
Czytaj więcej cytat piętno choroby psychicznej.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
