Jak się bezwarunkowo zatwierdzić

ZA zdrowa samoocena oznacza akceptację siebie bezwarunkowo. To nie znaczy, że musisz lubić wszystko o sobie i swoim życiu, ale to znaczy kochać siebie jako całość, jak jesteś teraz. Jeśli jesteś podobny do wielu ludzi, możesz sabotować swoją samoocenę, dołączając warunki do swojej aprobaty. Ważne jest, aby porzucić te warunki i nauczyć się, jak bezwarunkowo się zatwierdzać.

Przykłady warunków mogą być zatwierdzanie siebie tylko wtedy, gdy zostało to zatwierdzone przez innych, kiedy jesteś doskonały lub gdy coś osiągnąłeś lub zyskałeś. Być może czekasz, aż zrzucisz nadwagę, spojrzysz w określony sposób, wykonasz świetną pracę, staniesz się bogaty, uzyskasz wysoki wynik egzaminu, masz partnera lub jesteś wolny od ćwiczeń fizycznych lub problemy ze zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, dołączanie warunków do poczucia własnej wartości jest destrukcyjne dla zdrowia psychicznego i może utrudniać pełne życie.

Jak się bezwarunkowo zatwierdzić - porady

Bezwarunkowa samoakceptacja oznacza akceptację siebie taką, jaką jesteś teraz, nawet jeśli nie jest to dokładnie tak, jak chcesz. Niektóre rzeczy, których nie możesz zmienić, ale ci się to podoba lub nie, są częścią ciebie i twojego życia. I odwrotnie, mogą istnieć rzeczy, które możesz zmienić, ale mimo to jest to ważne

nie opóźniaj samozatwierdzenia dopóki. Miłość do siebie jest pielęgnowana i pomaga wydobyć z siebie to, co najlepsze. Może pomóc ci być zdrowszym, szczęśliwszym i sprzyja rozwojowi osobistemu.

Kilka porad dotyczących bezwarunkowej akceptacji obejmuje:

• Wiedząc, że samoakceptacja pochodzi od wewnątrz i jest to Twoja własna percepcja - samoocena nie zależy od czynników zewnętrznych, dóbr, osiągnięć lub innych ludzi.
• Widząc pozytywne aspekty w sobie i swoim życiu - podjąć celowy wysiłek w celu skup się na pozytywach. Możesz spróbować ćwiczyć wdzięczność lub używać afirmacji.
• Porzucenie perfekcjonizmu i zaakceptowanie siebie jako całości, wady i tak dalej - kochaj siebie jako osobę niedoskonałą i obejmuj swoją indywidualność (Przestań być perfekcjonistą).
• Mając rozsądne oczekiwania wobec siebie i swojego życia - do tego, przestańcie porównywać się z innymi ludźmi i przestańcie się zbytnio przejmować tym, co myślą inni.
• Wiedząc, że można to zrobić błędy- są częścią bycia ludźmi i pomagają ci się uczyć i wzrastać.
• Rzucanie wyzwania negatywnemu samemu mówieniu -negatywne mówienie zniekształca twoją rzeczywistośći ważne jest, aby mieć zdrowszy, bardziej zrównoważony obraz siebie.
• Świadomość, że jesteś w trakcie pracy i miłość do siebie, może pomóc ci się rozwijać - oczywiście możesz pracować nad zmianą niektórych rzeczy, ale nie jest pomocne czekać do tego czasu, zanim się zatwierdzisz.
• Być swoim najlepszym przyjacielem - traktuj siebie jak najlepszego przyjaciela, ponieważ miłość własna jest ważna.
• Uzyskiwanie pomocy psychicznej, której potrzebujesz - pokonywanie niskiej samooceny lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym może być trudne i nie musisz tego robić sam. Dostępna jest pomoc i nie ma wstydu w uzyskiwaniu pomocy.

Bezwarunkowa aprobata ma kluczowe znaczenie dla zdrowego poczucia własnej wartości i zachęcam do uwolnienia się od przeszkadzających warunków. Naucz się akceptować siebie bezwarunkowo dla zdrowej samooceny.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.