Smutek przychodzi w falach - uważaj na fale bipolarne

W poniedziałek powiedziano mi, że mój kotek - jeden z moich najlepszych przyjaciół - ma niespełna miesiąc życia dzięki guzowi w brzuchu. Przeszedł od czystej karty zdrowia we wrześniu do teraz, która wkrótce zostanie poddana eutanazji, w listopadzie. Jestem wypatroszony; Żałuję; a ponieważ mam zaburzenie afektywne dwubiegunowe, mam dodatkowe problemy, o które należy się martwić.

Smutek przychodzi w falach

Odkryłem, że smutek faluje. Niezwykle trudno jest spojrzeć w jego małe, niewinne oczy i wiedzieć, że już wkrótce światło od nich zniknie. W rzeczywistości jest to prawie niemożliwie trudne.

Ale niektóre momenty są bardziej niemożliwe niż inne, a wodospady łez spływają po mnie jak fale. A potem będę „w porządku” tylko przez chwilę, gdy po kilku godzinach będę surfować po kolejnych grzebieniach.

Uważaj na fale bipolarne

Na szczęście w tej chwili czuję się dość odporny na stres dzięki odpowiednim lekarstwom i umiejętnościom radzenia sobie. Oznacza to, że to, przez co przechodzę, to normalny żal, a nie bzdura. Ale wiem, że to może się zmienić w dowolnym momencie. Wiem, że ten smutek może być stresorem, który popycha mnie do krawędzi w epizod bipolarny. Wiem, że śmierć mojej ukochanej może z łatwością doprowadzić mnie do samobójstwa.

Więc czuwam. Czuwam nad wszystkim, przez co przechodzi mój kot, abym mógł się upewnić, że nie odczuwa bólu, ale ja też mam się na baczności. Jestem na straży objawy dwubiegunowe i masowa przesada żalu. Strzegę depresji i samobójstw. Czuwam nad czymś, z czego bardzo trudno będzie wrócić.

Utrzymywanie dwubiegunowej kontroli podczas żałoby

Aby zachować dwubiegunową kontrolę podczas żałoby:

• Porozmawiaj z przyjaciółmi; porozmawiaj ze swoim lekarzem; porozmawiaj ze swoim terapeutą; właśnie rozmowa o tym przez co przechodzisz.
• Upewnij się i uzyskaj wsparcie w tym trudnym czasie. Już robisz wystarczająco dużo, jeśli ktoś inny może ci pomóc, przynosząc ci obiad, to może być ogromna pomoc.
• Uważnie obserwuj objawy dwubiegunowe. Co to jest depresja lub dwubiegunowa mania jak dla ciebie? Czy widzisz któryś z tych objawów, których nie można bezpośrednio przypisać twojemu żalowi?
• Odpoczywaj i pij dużo płynów, które nie są alkoholem. Ćwicz samoopiekę. Twoje ciało i umysł tego potrzebują.
• Wykorzystaj wszystkie swoje techniki radzenia sobie i sięgnij po więcej, jeśli ich potrzebujesz (na przykład poprzez czytanie o etapach żalu).

Ponieważ podczas gdy fale żalu są do dupy, ciężkie i niezwykle bolesne, są normalnym bólem, który wszyscy cierpią z powodu straty. Z drugiej strony fale choroby afektywnej dwubiegunowej nie są normalne i należy ich unikać, jeśli to w ogóle możliwe. To dla mnie podwójny obowiązek. Upewnij się, że wszystko z nim w porządku i upewnij się, że ze mną wszystko w porządku. Trudno jest być w takiej pozycji, gdy znajduje się pod takim stresem. Ale życie i choroba działają w ten sposób. I wiem, że wysiłek i unikanie z góry są niesamowicie warte na dłuższą metę.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.