Nie czekaj: przygotuj się wcześniej na wyzwalacze zdrowia psychicznego

Miniony tydzień przyniósł mi lekcję, że muszę się przygotować, kiedy wyzwala zdrowie psychiczne przyjdź, jak to nieuchronnie robią w naszym wyzdrowieniu. Te wyzwalacze mogą być niebezpieczne, ponieważ mogą natychmiast przenieść nas w miejsce emocjonalnego zamieszania i nasilić nasze objawy. Aby poradzić sobie z naszą chorobą, musimy być przez cały czas przygotowani. Nigdy nie wiemy, kiedy możemy zostać uruchomieni i musimy podjąć kroki, aby zapewnić, że my i inni wokół nas są bezpieczni.

W ubiegłym tygodniu doszło do narodowej burzy z uwolnieniem amerykańskiego jeńca wojennego Bowe Bergdahla z niewoli w Afganistanie. Nie znałem wcześniej tej historii, ale kiedy usłyszałem okoliczności jego przeżycia, uruchomiłem się w sposób, który nie wydarzył się od dłuższego czasu.

Objawy choroby psychicznej Wyzwolenie z wiadomości

Widzisz, wiele szczegółów dotyczących schwytania Bergdahla było podobnych do doświadczeń, jakie miałem podczas służby w Iraku podczas pierwszej wojny w Zatoce Perskiej. Był na warcie, tak jak ja. Opuścił swój obóz i wędrował w noc. Zrobiłem to samo. Wędrował po pustyni, aż w końcu został schwytany przez siły wroga. Wędrowałem też w pustynną noc, przerażony, że wpadnę na wroga lub zostanę zapalony przez przyjazny ogień.

Istnieją różne doniesienia o tym, dlaczego Bergdahl opuścił obóz i będzie dochodzenie, ponieważ niektórzy członkowie jego jednostki oskarżyli go o dezercję. Nie wiem co się stało, ale wiem, co się ze mną stało.

Zagubiony i wędrujący w nocy na pustyni

Po prostu się zgubiłem. Pustynia iracka jest całkowicie płaska, więc nie ma żadnych stałych obiektów, takich jak drzewa, których można użyć do nawigacji. Funkcjonowałem jako sierżant Gwardii, więc moim obowiązkiem było upewnić się, że wszyscy żołnierze pełniący służbę wartowniczą są gotowi do drogi. Z tego powodu musiałem podejść do każdej z ich pozycji i upewnić się, że mają wszystko, czego potrzebują do wykonania naszej misji.

Podczas przemieszczania się między punktami straży straciłem orientację. Czarna iracka pustynia uniemożliwiła mi znalezienie drogi. Kiedy szedłem, bomby eksplodowały w nocy, budząc we mnie lęk, że mogę zostać rozerwany na strzępy. Ale moim największym strachem był atak na wroga. Musiałem znaleźć drogę z powrotem do naszej pozycji. Szedłem więc i szedłem, nawet nie mając pojęcia, w jakim kierunku zmierzam.

Można śmiało powiedzieć, że byłem prawie sparaliżowany strachem. Oczywiście strach przed śmiercią w wyniku gwałtownej śmierci był najważniejszy. Ale były też inne obawy. Co się stanie, jeśli będę miał kłopoty z „wędrowaniem” dalej? Co stanie się z moją młodą rodziną?

Po wielu godzinach wędrówki słyszałem ludzi rozmawiających. Zamarłem w miejscu. Czy mój najgorszy koszmar się spełnił? Czy natknąłem się na posterunek wroga? Na szczęście zdałem sobie sprawę, że głosy mówią po angielsku. Nie wiedzieli, że tam jestem, i przerażało mnie powiedzenie czegokolwiek, co mogłoby ich skłonić do reakcji. Jedyne, co mogłem pomyśleć, to: „Nie strzelaj; Jestem Amerykaninem."

Moi koledzy amerykańscy żołnierze przywitali mnie, gdy powiedziałem im o moich doświadczeniach. Wyjaśnili, że są częścią mojej jednostki nadrzędnej i poprowadzą przewód komunikacyjny do mojego obozu. Pokazali mi drut idący do mojego obozu. „Śledź to”, powiedzieli i obiecali, że znajdę obóz. Zrobiłem tak, jak powiedzieli i rzeczywiście podążyłem za drutem prosto do pozycji mojej jednostki. Wędrowałem samotnie na pustyni przez pięć godzin.

Wywoływane i zaburzone przez objawy zespołu stresu pourazowego

Dzięki podobieństwom niektórych szczegółów zostałem masowo wywołany, a także objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) były w pełnym rozkwicie. Miałem wszystkie klasyczne objawy, retrospekcje, natrętne wspomnienia i inne objawy PTSD. Musiałem wbić się głęboko w siebie Przybornik odnowy biologiczneji przy pewnym wsparciu moich synów przeżyłem.

Nie czekaj, aż zostaniesz wyzwolony i poczujesz się źle. Zaplanuj już dziś. Zestaw narzędzi wellness. Przygotuj to. Przygotuj jakieś wsparcie. Gdy nadejdzie burza, będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby przeżyć.

Możesz odwiedzić Mike'a Facebook, Świergot, i Google+