Moc witamin! 8 najlepszych suplementów dla ADHD

Najlepsze suplementy dla ADHD

• Cynk i magnez: Minerały te odgrywają ważną rolę w kontrolowaniu zaburzeń deficytu uwagi (ADHD lub ADD) objawy. Cynk reguluje neuroprzekaźnik dopaminę i może zwiększyć skuteczność metylofenidatu poprzez poprawę reakcji mózgu na dopaminę¹. Magnez służy również do zwrócenia uwagi neuroprzekaźników.
• Żelazo:Żelazo odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu objawów ADHD u dzieci. Jeśli podejrzewasz niski poziom żelaza, upewnij się, że zostanie on zmierzony przez lekarza.
• Inozytol i teanina: Inozytol jest częścią kompleksu witamin z grupy B, a teanina jest aminokwasem występującym w zielonej herbacie. Obie mają właściwości uspokajające które mogą zasiedlić mózg ADHD.
• Piknogenol: Ekstrakt z kory sosny morskiej z Francji, to zioło może poprawić koncentrację².
• Waleriana i melisa: W dużym badaniu europejskim³ w przypadku nadpobudliwości i problemów ze snem stwierdzono, że stosowanie tych ziół razem odpręża dzieci z ADHD.

[Bezpłatne pobieranie: 5 całkowicie naturalnych suplementów ADHD]

Sandy Newmark, M.D., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.

Przypisy

¹ Akhondzadeh, Shahin. „Siarczan cynku jako dodatek do metylofenidatu w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u dzieci: podwójnie ślepa próba z randomizacją”. BMC Psychiatry, vol. 4, nr 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald i Zdeňka Ďuračková. „Leczenie ADHD ekstraktem z kory morskiej sosny francuskiej, Pycnogenol®.” Europejska psychiatria dzieci i młodzieży, vol. 15, nr 6, 2006, ss. 329-35.
³ Müller, S.f. i S. Klement. „Połączenie waleriany i melisy jest skuteczne w leczeniu niepokoju i dyssomnii u dzieci”. Fitomedycyna, vol. 13, nr 6, 2006, ss. 383-87.

Zaktualizowano 19 czerwca 2019 r