Samobójstwo: bardzo realne zagrożenie dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową

Ludzie z zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub depresja są narażeni na zwiększone ryzyko samobójstwa. Dowiedz się, jak pomóc komuś, kto może być samobójcą.

Co mogę zrobić, aby pomóc komuś, kto może popełnić samobójstwo?

1. Weź to na poważnie.

Mit: „Ludzie, którzy o tym mówią, nie robią tego”. Badania wykazały, że ponad 75% wszystkich samobójstw popełniło pewne rzeczy na kilka tygodni lub miesięcy przed śmiercią, aby zasugerować innym, że byli głęboko zrozpaczeni. Każdy, kto wyraża uczucia samobójcze, potrzebuje natychmiastowej uwagi.

Mit: „Każdy, kto próbuje się zabić, musi być szalony”. Być może 10% wszystkich osób samobójczych to psychotyczne lub mają złudzenia o rzeczywistości. Większość osób samobójczych cierpi na rozpoznaną chorobę psychiczną depresji; ale wiele osób w depresji odpowiednio zarządza swoimi codziennymi sprawami. Brak „szaleństwa” nie oznacza braku ryzyka samobójstwa.

„Te problemy nie wystarczały, by popełnić samobójstwo” często mówią ludzie, którzy znali kogoś, kto dopełnił samobójstwa. Nie możesz założyć, że ponieważ czujesz, że coś nie jest warte samobójstwa, że ​​osoba, z którą jesteś, odczuwa to samo. Nie chodzi o to, jak poważny jest problem, ale o to, jak bardzo boli osobę, która go ma.

2. Pamiętaj: zachowania samobójcze są wołaniem o pomoc.

Mit: „Jeśli ktoś zamierza się zabić, nic go nie powstrzyma”. Fakt, że dana osoba nadal żyje, jest wystarczającym dowodem na to, że jej część chce pozostać przy życiu. Osoba samobójcza jest ambiwalentna - część jego chce żyć, a część nie tyle śmierci, ile pragnienia końca bólu. Ta część, która chce żyć, mówi drugiemu: „Czuję się samobójcza”. Jeśli osoba samobójcza zwróci się do ciebie, prawdopodobnie tak jest uważa, że ​​jesteś bardziej troskliwy, bardziej poinformowany o radzeniu sobie z nieszczęściem i chętniej go chronisz poufność. Bez względu na to, jak negatywny jest sposób i treść jego wypowiedzi, robi pozytywne rzeczy i ma pozytywny pogląd na ciebie.

3. Bądź gotów udzielić pomocy i uzyskać pomoc wcześniej niż później.

Zapobieganie samobójstwom nie jest działaniem podejmowanym w ostatniej chwili. Wszystkie podręczniki dotyczące depresji mówią, że należy do niej dotrzeć jak najszybciej. Niestety osoby samobójcze obawiają się, że próba uzyskania pomocy może przynieść im więcej bólu; powiedziano im, że są głupi, głupi, grzeszni lub manipulują; odmowa; kara; zawieszenie w szkole lub pracy; pisemne zapisy dotyczące ich stanu; lub mimowolne zaangażowanie. Musisz zrobić wszystko, aby zmniejszyć ból, zamiast go zwiększać lub przedłużać. Konstruktywne zaangażowanie się po stronie życia tak wcześnie, jak to możliwe, zmniejszy ryzyko samobójstwa.

4. Słuchać.

Daj tej osobie każdą okazję, by uwolnić się od kłopotów i przewietrzyć swoje uczucia. Nie musisz wiele mówić i nie ma magicznych słów. Jeśli jesteś zaniepokojony, pokaże to twój głos i zachowanie. Daj mu ulgę, że jest sam z bólem; daj mu znać, że się cieszysz, że się do ciebie zwrócił. Cierpliwość, współczucie, akceptacja. Unikaj argumentów i porad.

5. ZAPYTAJ: „Czy myślisz o samobójstwie?”

Mit: „Mówienie o tym może dać komuś pomysł.” Ludzie już mają pomysł; samobójstwa są stale w mediach. Jeśli zadajesz zrozpaczonemu to pytanie, robisz dla niego dobrą rzecz; pokazujesz mu, że dbasz o niego, że traktujesz go poważnie i że jesteś skłonny pozwolić mu dzielić z tobą swój ból. Dajesz mu kolejną okazję do rozładowania stłumionych i bolesnych uczuć. Jeśli dana osoba myśli o samobójstwie, dowiedz się, jak daleko posunęły się jej myśli.

6. Jeśli dana osoba jest bardzo samobójcza, nie zostawiaj jej samej.

Jeśli środki są obecne, spróbuj się ich pozbyć. Odtruć dom.

7. Wezwać profesjonalną pomoc.

Wytrwałość i cierpliwość mogą być potrzebne do poszukiwania, angażowania się i kontynuowania tak wielu opcji, jak to możliwe. W każdej sytuacji skierowania poinformuj osobę, na której Ci zależy i chcesz utrzymać kontakt.

8. Żadnych tajemnic.

Ta część osoby, która boi się więcej bólu, mówi: „Nikomu nie mów”. To część, która chce pozostać przy życiu, mówi ci o tym. Odpowiedz na tę część osoby i wytrwale szukaj dojrzałej i współczującej osoby, z którą możesz ocenić sytuację. (Możesz uzyskać pomoc z zewnątrz i nadal chronić osobę przed bólem powodującym naruszenie prywatności.) Nie próbuj iść sam. Uzyskaj pomoc dla osoby i dla siebie. Dystrybucja lęków i obowiązków związanych z zapobieganiem samobójstwom jest łatwiejsza i znacznie bardziej skuteczna.

9. Od kryzysu do powrotu do zdrowia.

Większość ludzi ma myśli lub uczucia samobójcze w pewnym momencie swojego życia; jednak mniej niż 2% wszystkich zgonów to samobójstwa. Prawie wszystkie osoby samobójcze cierpią z powodu warunków, które przeminą z czasem lub przy pomocy programu powrotu do zdrowia. Istnieją setki skromnych kroków, które możemy podjąć, aby poprawić naszą reakcję na samobójstwa i ułatwić im szukanie pomocy. Podjęcie tych skromnych kroków może uratować wiele istnień ludzkich i zmniejszyć wiele ludzkich cierpień.

Kolejny:Po co żyć, kiedy masz ochotę umrzeć?
~ biblioteka zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
~ wszystkie artykuły dotyczące choroby afektywnej dwubiegunowej