Trening optymizmu do pesymistycznego dziecka

Jakaś rada dla dziecka, które widzi świat jako w połowie pusty?

Rodzice mogą zaświadczyć, że niektóre dzieci patrzą na świat przez optymistyczne soczewki, a inne z pesymistycznego punktu widzenia. Dla tych pierwszych wyzwania życiowe są postrzegane jako możliwości rozciągnięcia się, a porażki podejmowane są szybko, łatwo przyswajane i umieszczane w perspektywie. Pesymista zapobiega rozczarowaniu ograniczając doświadczenia lub nie wkładając maksymalnego wysiłku w cele ze względu na przekonanie, że nic się nie uda. Rodzice są dotknięci ponurością tego dziecka, pomimo prób wskazania pozytywnych aspektów życia.

Jeśli Twoje dziecko uważa, że ​​jego świat jest w połowie pusty, przeczytaj o sposobach na optymizm:

Naucz się o psychologicznym procesie błędu interpretacyjnego, w którym dominuje stronniczość myślenia zniekształca postrzeganie dwuznaczności. Pomyśl o tym jak o ponurych napisach, które pojawiają się w polu widzenia za każdym razem, gdy wydarzenie ma niepewny wynik. Wyobraź sobie takie stwierdzenia, jak: „nie będę się dobrze bawić” lub „równie dobrze mogę nie zawracać sobie głowy próbowaniem” wyssania entuzjazmu z życia, a także zdolności do przekraczania granic. Teraz wyobraź sobie, że twoje dziecko jest bombardowane tak szkodliwym myśleniem o wiele bardziej niż werbalizuje. Pesymizm można przyrównać do unoszącej się chmury wątpliwości, która pada na duchy naszych dzieci i zapewnia fałszywe poczucie bezpieczeństwa.

Zrozum, że rozwój myślenia optymistycznego obejmuje szeroki zakres czynników empirycznych i wewnętrznych. Osiągnięcia i sukcesy dziecka w sferze życia akademickiego, społecznego, aktywności i zainteresowań nie wystarczą, aby przegonić chmurę. Starsze dziecko musi zaakceptować pesymistyczne nastawienie, rozpoznać, kiedy pojawia się w ich myśleniu, i ćwiczyć zakłócanie go innym tokiem myślenia. Nie oczekuj, że zastąpią go optymistycznym optymizmem, ale jeśli uda im się osiągnąć neutralny punkt w ich myśleniu, to dobry początek. Na przykład „nie będę wiedział, dopóki nie spróbuję” zamiast „To będzie okropne”.

Praktykuj „optymistyczną ocenę” przyszłych i przeszłych okoliczności, ponieważ życie przedstawia rodzinie niepewność i przeciwności losu. Chociaż rozczarowania i trudne sytuacje są nieuniknione, nie muszą być wykorzystywane jako dowód słuszności pesymizmu. Wskaż, jak często można dostrzec fale szczęścia, które zaczęły się od niepożądanego wyniku. Na przykład bilety zostały wyprzedane do filmu, który trzeba zobaczyć, ale w rezultacie rodzina niespodziewanie wpadłem na starych przyjaciół w restauracji, a twoje dziecko odnowiło jednego ze swoich ulubionych przyjaciół znajomości. Podobnie rodzice muszą monitorować swój pesymizm, ponieważ te cechy charakteru można przekazać.

Delikatnie edukuj i zachęcaj swoje pesymistyczne dziecko, gdy usłyszysz znajomy powstrzymywanie się od zachmurzenia. Zapytaj ich: „Czy możesz przepisać te słowa w swoim umyśle?” tak jakbyś edytował jeden ze swoich szkolnych dokumentów. Wskaż, jak ważne pozytywne myślenie jest dla ich przyszłych celów, ponieważ wpływa na zaufanie i kompetencje, a tym samym na wiele możliwości, które czekają na nich w życiu. Rozważ taką możliwość niepokój może czaić się pod powierzchnią ich pesymizmu, ponieważ często służy jako paliwo dla tego rodzaju myślenia. Jeśli tak, rozwiąż ten niepokój za pomocą odpowiednich strategii.