Czego nauczyła mnie koszulka o terapii grupowej

Mój brat niedawno opublikował zdjęcie koszulki z napisem „To sprawa Oberga. Nie zrozumiałbyś. ”To wydało mi się zabawne, ponieważ nasze nazwisko nie jest tak często spotykane. Poprawiło się, kiedy zacząłem czytać komentarze - wszyscy inni ludzie o nazwisku Oberg, którzy myśleli, że byli jedyni intrygujące, ale mój ulubiony komentarz brzmiał: „Czy ktoś spędził całe życie na„ Nie, to nie jest po irlandzku, nie ma apostrofu? ” kochałem cały wątek.

Nauczyło mnie to ważnej lekcji terapia grupowa- mianowicie może być tak samo skuteczny jak terapia indywidualna.

Terapia grupowa uczy nas, że nie jesteśmy sami

Terapia grupowa uczy nas, że nie jesteśmy sami. Jest to niezbędne, ponieważ jeden z objawów zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) to strach przed samotnością, a także poczucie samotności. Inna osoba z BPD może nam przypomnieć, że nie tylko my odczuwamy to, co my.

Kiedy zdiagnozowano mnie po raz pierwszy, byłem jedyną osobą, którą znałem z chorobą psychiczną. Kiedy zwróciłem się do mojego kościoła o pomoc i wsparcie, odwrócili się, ponieważ nauczono mnie, że moja choroba psychiczna była spowodowana w najlepszym razie niskim charakterem moralnym, aw najgorszym demonicznym. Przystąpienie do terapii grupowej zapoznało mnie z innymi osobami z chorobami psychicznymi i byliśmy w stanie pomóc sobie tak samo, jak pomógł nam psycholog ułatwiający. Możemy się kochać i wspierać.

Są inni podróżnicy przygraniczni, którzy dzielą z tobą drogę. Nie jesteś sam.

Terapia grupowa pomaga usunąć piętno choroby psychicznej

Kiedy zdiagnozowano po raz pierwszy, wierzyłem w wiele piętno na temat choroby psychicznej. Wiedziałem tylko, że nie czułem się dobrze ani zdrowo. Moi nie-chorzy przyjaciele zalecali więcej duchowych czynności, od modlitwy po egzorcyzm; zaprzeczali, że nierównowaga chemiczna w mózgu może przejawiać się w emocjach. Spotkanie z innymi osobami z chorobą psychiczną pomogło mi pokonać piętno choroby psychicznej w ogóle, a zwłaszcza zaburzenia osobowości typu borderline.

Terapia grupowa dała mi inny światopogląd. Nauczyłem się od innych konsumentów zdrowia psychicznego, że większość rzeczy jest możliwa. Możesz zdobyć swój stopień - zrobiłem to. Możliwe jest wstrzymanie pracy - ja to robię. Można być lepszym - jestem żywym dowodem. Etykieta to tylko etykieta. Liczy się zawartość pakietu.

Kiedy pokonałem piętno, które internalizowałem, zacząłem wracać do zdrowia po mojej chorobie. Doszedłem do punktu, w którym codziennie nie miałem skłonności samobójczych. Zmierzyłem się z moim alkoholizm i samookaleczenie i zidentyfikował je jako negatywne umiejętności radzenia sobie, które należało wymienić.

Odwrotna strona jest również prawdą. Kiedy kupiłem piętno i ukryłem swoje objawy, pogorszyłem się - aż do załamania nerwowego. Ale stawienie czoła piętnie i przezwyciężenie go sprawiło, że poczułem się lepiej.

Terapia grupowa pozwala nam uczyć się od siebie nawzajem

Wierzę, że każdy, kto wejdzie w twoje życie, czegoś cię nauczy. To podwójnie w przypadku terapii grupowej.

Kiedy zaczynałem terapię grupową, miałem tendencję do wrzucania wszystkiego. Kiedy zobaczyłem, jak ludzie dochodzą do siebie, mówiąc o tym, co niewypowiedziane, dodało mi odwagi, by dać głos temu, co uciszyłem. Inni ludzie w terapii grupowej nauczyli mnie, jak wyrażać smutek i radzić sobie z moim bólem.

Jedna osoba nauczyła mnie płakać. Inny nauczył mnie, że płacz często oznaczał przełom. Trzeci nauczył mnie, że zawsze powinniśmy być szczerzy co do tego, jak się czujemy, nawet jeśli boimy się, że poniżamy grupę. To wszystkie lekcje, których mogłem się nie nauczyć.

Krótko mówiąc, terapia grupowa może być pomocna na wiele sposobów. Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, powinieneś dołączyć do grupy wsparcia i zobaczyć, czego możesz się nauczyć.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.