Skąd mam wiedzieć, czy mam niską samoocenę?

Piszę dla HealthyPlace od około sześciu miesięcy. Napisałem wiele artykułów na temat radzenia sobie z niską samooceną i jak ją poprawić. Jednak zastanawiałem się nad moim procesem i zdałem sobie z tego sprawę podczas I może być w stanie zidentyfikować niską samoocenę, co nie oznacza, że ​​każdy może. Dzisiaj chciałbym przyjąć inne podejście do identyfikacji niskiej samooceny. Napiszę ten post z mojego punktu widzenia, gdy zrozumiem swoją samoocenę.

Czym jest poczucie własnej wartości?

Pierwszą rzeczą, którą musiałem zrozumieć, było to, czym jest samoocena. Dla mnie samoocena jest moim wewnętrznym odbiciem i opinią o sobie. W tej opinii jest wiele rzeczy. Lubię myśleć o tym jako o połączeniu tożsamości, relacji z innymi i poczucia celu.

Znalezienie poczucia celu jest często najtrudniejszym z tych aspektów do opanowania. Dobrą rzeczą jest to, że zdałem sobie sprawę, że moim celem jest stale wymiana pieniędzy, więc wystarczy zaakceptować, że mój cel zostanie zdefiniowany, gdy dorosnę.

Rozumiejąc to, mogę skupić się na moich związkach i tożsamości.

Jakie są oznaki niskiej samooceny?

Niska samoocena może objawiać się na wiele różnych sposobów. Dla mnie zwykle dzieje się to w jednej z trzech wymienionych przeze mnie kategorii. Jeśli zacznę tracić poczucie celu, wiem, że muszę mieć oko na swoją samoocenę. Jeśli zacznę czuć dystans w moich związkach, dokonam ponownej oceny. Jeśli zaczynam myśleć o sobie negatywnie lub tracę poczucie tego, kim jestem, wiem, że muszę coś zmienić.

Jak pomóc zwalczyć niskie poczucie własnej wartości?

To może być trudne, gdy zaczną się pojawiać te wskaźniki niskiej samooceny. Myślę, że nie ma żadnych jeden poprawna odpowiedź. Jedyną słuszną odpowiedzią jest odpowiedź, która sprawdza się w danej sytuacji. Trudną rzeczą z poczuciem własnej wartości jest to, że sytuacje mogą się różnić za każdym razem.

Kiedy gubię poczucie celu, lubię tworzyć tablicę wizyjną. Takie ćwiczenia wizualne mogą znacznie ożywić moje poczucie celu. Kiedy czuję dystans w moich związkach, zmuszam się do skontaktowania się z przyjacielem, od którego dawno nie słyszałem. Kiedy kwestionuję swoją tożsamość i czuję się przygnębiony, opowiem o wszystkich moich dobrych cechach i praktykuję miłość do siebie.

Nie zawsze są to właściwe rozwiązania. Uważam, że są pomocne w czasach niskiej samooceny. Jeśli są jakieś inne rozwiązania, które obecnie stosujesz lub chciałbyś wypróbować, daj mi znać w komentarzach.