Jak gra wideo przywróciła mi życie

Jeśli jest jedna prawda w szpitalach psychiatrycznych, to dlatego, że masz dużo przestojów. Kiedy byłem w szpitalu państwowym, wykorzystałem ten czas na zabawę Animal Crossing: Wild World na moim Nintendo DS. Wierzcie lub nie, gra była pomocną terapią.

Animal Crossing: Wild Worldlub AC: WW w skrócie to gra wideo, w której mieszkasz w wiejskiej wiosce z grupą zwierząt antropomorficznych. Chodzisz po okolicy, wykonując zadania dla tych zwierząt, zarabiając pieniądze, nawiązując przyjaźnie i inne przygody życiowe. Ta gra nauczyła mnie trzech umiejętności: jak czytać emocje innych ludzi, wyznaczać granice i radzić sobie z odrzuceniem.

Czytanie emocji innych ludzi

W AC: WW możesz nauczyć się czytać emocje innych postaci po ich wyrazie twarzy i mowie ciała. Gra zawiera kilka różnych emocji, od szczęścia po gniew. Kiedy zwierzęta są szczęśliwe, śpiewają, a gra wyświetla nuty. Kiedy zwierzęta są wściekłe, tupią wokół i gra wyświetla parę wydobywającą się z ich uszu. Połącz to z dokładnym zbadaniem ich mowy ciała i mimiki, a gra nauczy Cię, jak czytać ludziom.

Oprócz interakcji ze zwierzętami możesz od czasu do czasu wchodzić w interakcje z postacią o imieniu Dr. Shrunk, która uczy, jak używać wyrazu twarzy i mowy ciała. W ten sposób Twoja postać może wyrazić emocje po prostu naciskając przycisk. To uczy również, jak czytać mowę ciała i mimikę twarzy, a także jak je wyrazić.

Dlaczego więc jest to przydatne dla osób z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD)? Ponieważ często czytamy ludzi źle. Widzimy mimikę twarzy i mowę ciała jako ostrzejsze niż one. Dlatego nauka czytania języka ciała i mimiki innych osób jest istotną umiejętnością - może uchronić nas przed niepotrzebnym uruchomieniem.

Ustalanie granic

Jeśli nie będziesz ostrożny, AC: WW może przejąć twoje życie. Zwierzęta mają skłonność do wykonywania wielu zadań na godzinę, a niektóre z nich są czasochłonne. Proszą nawet o wizytę w określonym czasie, chcą zabrać meble lub inne przedmioty i ogólnie narzucają swoje życie w sposób, którego nie tolerowalibyśmy od ludzi. Bardzo szybko uczysz się wyznaczać granice ze zwierzętami - i ta umiejętność jest bardzo przydatna w prawdziwym życiu.

Niektóre zwierzęta mają kompleks męczenników. Wykorzystają poczucie winy, abyś poczuł się źle z powodu odrzucenia prośby. Czasami będą nawet źli, jeśli odmówisz. Ta cecha zwierząt czasami odzwierciedla ludzi w naszym życiu. Chodź, teraz wiesz, o kim myślałeś! Wiem, że ktoś wpadł ci do głowy!

Dlaczego to jest pomocne? Ponieważ osoby z BPD można łatwo manipulować. Trudno jest komuś bez BPD odmówić męczennikowi lub komuś, kto denerwuje się, gdy mu odmawia się. Kiedy weźmiesz pod uwagę skłonność osób z BPD do obawiania się porzucenia lub odrzucenia, prawie niemożliwe staje się odmowa. Dlatego gra pozwala ćwiczyć ustawianie limitów i odmawianie. To w połączeniu z terapią może przenieść się do prawdziwego życia.

Radzenie sobie z odrzuceniem

Jeden z pozostałych pacjentów w szpitalu grał w AC: WW i stwierdził, że w połączeniu z terapią jest przydatny. W AC: WW czasem zwierzęta wyprowadzają się z twojego miasta. Kiedyś brała to do siebie i musiała nauczyć się radzić sobie z tym postrzeganym odrzuceniem. Chociaż nie byłem tak poważny, ja również musiałem nauczyć się radzić sobie z postrzeganym odrzuceniem w grze. Dla mnie dotyczyło to poczucia winy i napadów złości u zwierząt.

Lęk przed porzuceniem i strach przed odrzuceniem to dwa kluczowe kryteria diagnozy BPD. Dlatego ważne jest, aby osoba z BPD nauczyła się radzić sobie z tymi obawami. Gra zapewniła mi bezpieczne środowisko do tego. Mogłem ćwiczyć mówienie „nie” i radzenie sobie z reakcjami zwierząt, a jeśli byłoby to trudne, mogłem sobie powiedzieć, że to tylko gra wideo.

To zabawne, że coś, co jest „tylko grą wideo”, może mieć tak ogromny wpływ na umiejętności życiowe.