Odniesienia do depresji samopomocy

Samopomoc w przypadku depresji: co pomaga?

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i szaleńcami
depresja (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. I Mayell, M. (2000). Bez depresji na całe życie: całkowicie naturalny, lekarz, 5 kroków
plan. NY: HarperCollins.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4).
Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji dla
depresja: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie
jak twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Leczenie depresji bez leków: czy samopomoc wystarczy?

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną

(Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007). Samokształcenie: potężny program do pokonania lęku i depresji. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (Wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Czy grupy wsparcia dla depresji są naprawdę pomocne?

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Przestań być w depresji. Skorzystaj teraz z tych narzędzi samopomocy

Burns, D.D. (1999). Podręcznik dobrego samopoczucia (poprawione wyd.). NY: Pióropusz.

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i szaleńcami
depresja (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Jeńcy umysłu. Psychologia dzisiaj, maj / czerwiec, 78-88.

Lucian, J.J. (2007). Samokształcenie: potężny program do pokonania lęku i depresji.
Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. I McCray, L.W. (2012). Uwolnienie się od depresji: Drogi do odnowy biologicznej. NY: The Guilford Press.

Radzenie sobie z umiejętnościami w walce z depresją: oto, czego potrzebujesz

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. I McCray, L.W. (2012). Uwolnienie się od depresji: Drogi do odnowy biologicznej. NY: The Guilford Press.

3 pomysły na przezwyciężenie depresji

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. I Mayell, M. (2000). Bez depresji na całe życie: całkowicie naturalny, pięciostopniowy plan lekarza. NY: HarperCollins.

Jak wyjść z depresji

Luciani, J.J. (2007). Samokształcenie: potężny program do pokonania lęku i depresji. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (Wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company

Czy naprawdę potrafisz wydostać się z depresji?

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (Wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Samoopieka na depresję, gdy jesteś naprawdę w depresji

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (wydanie 2). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Drevitch, G. (2016). Zaklinacz depresso: Jacqueline Novak chce, aby ludzie z depresją wiedzieli, że dobrze jest wstać z łóżka, nawet jeśli leży on na podłodze. Psychology Today, May / June, 24-26.

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i wyzdrowieniu (wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Potrzebujesz pomocy z depresją? Oto co robić

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (Wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Najlepszy sposób radzenia sobie z depresją

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Flora, C. (2016). To nie wszystko o tobie! Psychologia dzisiaj, maj / czerwiec, 48-56.

O’Connor, R. (2010). Cofanie depresji: Czego terapia cię nie uczy, a leki nie mogą ci dać (Wydanie drugie). NY: Little, Brown i Co.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

5 najlepszych książek na temat depresji, które musisz przeczytać

Burns, D.D. (1999). Podręcznik dobrego samopoczucia (poprawione wyd.). NY: Pióropusz. Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (wydanie 2). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Wright, J.H. I McCray, L.W. (2012). Uwolnienie się od depresji: Drogi do odnowy biologicznej. NY: The Guilford Press.

10 rzeczy, które pomogą w depresji

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. I Mayell, M. (2000). Bez depresji na całe życie: całkowicie naturalny, pięciostopniowy plan lekarza. NY: HarperCollins.

Kessler, D.A. (2016). Jeńcy umysłu. Psychology Today, May / June, 78-88.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Możesz pokonać depresję: przewodnik po zapobieganiu i regeneracji (Wydanie 4). Atascadero, Kalifornia: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Jak nie czuć się przygnębionym: Jaki jest sekret?

Copeland, M.E. (2001). Skoroszyt dotyczący depresji: Przewodnik po życiu z depresją i depresją maniakalną (Wydanie drugie). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Jeńcy umysłu. Psychologia dzisiaj, maj / czerwiec, 78-88.

Luciani, J.J. (2007). Samokształcenie: potężny program do pokonania lęku i depresji. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Peterson, C. (2006). Elementarz psychologii pozytywnej. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. I Robinson, P.J. (2008). Skoroszyt uważności i akceptacji depresji: stosowanie terapii akceptacji i zaangażowania, aby przejść przez depresję i stworzyć życie warte życia. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 najlepszych w historii technik zarządzania depresją: Zrozumienie, jak Twój mózg powoduje depresję i co możesz zrobić, aby to zmienić. NY: W.W. Norton & Company.

Kiedy infolinia depresji lub linia tekstowa mogą mi pomóc?

Krajowa linia życia zapobiegająca samobójstwom, Porozmawiaj z kimś teraz. Dostęp 12 października 2019 r.

Korzyści i zagrożenia związane z pokojami rozmów depresyjnych

Słownik Cambridge, Pokój rozmów. Cambridge Advanced Learner's Dictionary & Thesaurus, Dostęp 13 października 2019 r.

Hoy T. Plusy i minusy czatów online. BetterHelp, 3 października 2019 r.

www.depression-chat-rooms.org, Pokoje czatu depresji. Dostęp 13 października 2019 r.

W jaki sposób fora depresji mogą pomóc złagodzić depresję?

Bang the Table, Jakie są wady komunikacji online dla zaangażowania społeczności? Zaktualizowano 24 czerwca 2019 r.

Web Tribes Inc., Grupa Wsparcia Depresji. Dostęp 19 października 2019 r.

Wikipedia, Forum internetowe. Zaktualizowano wrzesień 22, 2019.

Jak dopasować drzemkę depresyjną do swoich dni

Howes, R. (2017). Czy drzemki depresyjne są naprawdę pomocne, czy tylko memem? Samego siebie. Źródło: grudzień 2019 od https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Porter, R. (2019). Co to jest drzemka depresyjna? Co musisz wiedzieć o depresji i śnie. lepiej pomóc. Źródło: grudzień 2019 od https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Depresja powoduje moją bezsenność! Co mogę zrobić?

Effland, L.S. (n.d.). Depresja i problemy ze snem: jak poprawić bez leków. Stowarzyszenie Lęku i Depresji Ameryki (ADAA). Źródło: grudzień 2019 od https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Harvard Mental Health Letter. (n.d.). Sen i zdrowie psychiczne. Harvard Health Publishing. Źródło: listopad 2019 https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Illiades, C. (2012). Radzenie sobie z depresją i bezsennością. Zdrowie na co dzień. Źródło: grudzień 2019 od https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Jaret, P. (n.d.). Depresja i bezsenność. WebMD. Źródło: grudzień 2019 od https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Co pomaga poradzić sobie z wyzwalaczami depresji

Hurley, K. (2019). 5 nawyków, które mogą pogorszyć depresję. Psycom. Źródło: grudzień 2019 od https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Człowiek, D. (2012). Jak zarządzać wyzwalaczami depresji. WebMD. Źródło: grudzień 2019 od https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Peterson, T.J. (2013). Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach. Berkeley: Althea Press.

Ryzyko i czynniki ochronne. (n.d.). American Mental Wellness Association. Źródło: grudzień 2019 od https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Jak radzić sobie z depresją w pracy, jeśli nie możesz wykonać swojej pracy

Brockway, L.S. (2013). Depresja w pracy: czy to ty, czy praca? Zdrowie na co dzień. Źródło: grudzień 2019 od https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Depresja: kosztowny warunek dla firm. (n.d.). Centrum Zdrowia Psychicznego w Miejscu Pracy Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychiatrycznego. Źródło: grudzień 2019 od http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O’Donnell, J.T. (2019). Psychologiczny wpływ poszukiwania pracy w 2019 r. Inc. Źródło: grudzień 2019 od https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html