O przezwyciężaniu piętna zdrowia psychicznego
Przezwyciężanie piętna zdrowia psychicznego nie jest czymś, co uważam za możliwe. Jest to tak wszechobecna i negatywna siła, że może wydawać się nie do pokonania. Jednak po namyśle wiem, że piętno zdrowia psychicznego nie wpływa na mnie tak, jak kiedyś.
Jeśli korzystasz z wielu platform społecznościowych, prawdopodobnie trafiłeś na „10 lat wyzwanie. ”Przeważnie ludzie dzielą się swoimi zdjęciami na początku dekady i jednym z nich W tym roku. To fascynujące spojrzenie na to, jak zmieniły się rzeczy i jak każdy z nas zmienił się jako ludzie. Ogólnie rzecz biorąc, wprawiło mnie to w refleksyjny nastrój.
Dekada To w jakiś sposób zarówno pojedynczy oddech, jak i eony. I człowiek wiele się zmienił.
Pod pewnymi względami nie mniej walczę ze sobą choroba psychiczna niż 10 lat temu. Na przykład, jeśli śledziłeś moje blogi na tej stronie, wiesz o tym stygmatyzacja siebie czasami mnie pokonuje. Mimo to nie jestem w tym samym miejscu, w którym byłem dziesięć lat temu i jak reaguję choroba umysłowa a piętno zdrowia psychicznego ewoluowało.
Dziesięć lat temu byłem przerażony, że nawet pomyślałem o chorym mózgu. Ciężar piętna miażdżył i byłem pewien, że każda negatywna rzecz, którą zaproponował, była prawdziwa. Posiadanie chorego mózgu oznaczało, że byłem obrzydliwy, że nie miałem żadnej wartości jako człowiek i byłem po prostu zbyt słaby, aby przezwyciężyć własne problemy.
Zajęło mi to dużo czasu i wiele bólu serca, ale teraz wiem, że nic z tego nie jest prawdą. Widzę kłamstwa i mity dotyczące chorób psychicznych za to czym są. Znam piętno zdrowia psychicznego, jak wszyscy piętno, wynika z pomysłów zrodzonych z ignorancji. Wiem, że jego wszechobecność wskazuje na tych, którzy ją rozpowszechniają i nie ma ze mną nic wspólnego.
Co najważniejsze, wiem, że można to przeżyć i pokonać.
3 strategie, których użyłem, by przezwyciężyć piętno zdrowia psychicznego
Zmniejszając wpływa na piętno zdrowia psychicznego nie wydarzyło się z dnia na dzień. Zawęziłem ją do trzech najskuteczniejszych strategii, których użyłem, aby przezwyciężyć piętno zdrowia psychicznego.
- Rzuć wyzwanie piętnowaniu zdrowia psychicznego, nawet jeśli tylko dla siebie. Zamiast próbować aktywnie przyjmować piętno, zadałbym sobie szereg pytań: czy to prawda, skąd wziął się ten pomysł, jaka jest prawda? Działa to w celu skutecznego ujawnienia nieporozumień i mitów, które tworzą piętno.
- Przekrocz swoje granice, aby udowodnić, że możesz przetrwać piętno zdrowia psychicznego. Piętno może wydawać się wstrząsające ziemią. Stawiając się w sytuacjach, w których mogę być narażony na piętno, nauczyłem się, że czasami jest to do kitu, ale to nie koniec czasów i mogłem przeżyć.
- Przyjmuj tylko jedną część piętna zdrowia psychicznego na raz. Kroki dziecka są niezwykle ważne w tych i tak już naładowanych emocjonalnie sytuacjach. Zajęcie się jedną rzeczą na raz daje nam czas na przetworzenie i chroni nas przed przytłoczeniem. Odkryłem też, że kiedy zdemontowałem jeden obszar piętna, reszta rozpadła się głównie na własną rękę.
Przezwyciężanie napiętnowania zdrowia psychicznego w nowej dekadzie
To, co chciałbym, abyś zabrał, gdy wkraczamy w nową dekadę, to to, że piętno zdrowia psychicznego nie jest nie do pokonania. Wymaga wysiłku i wsparcia. Czasami wymaga walki i łez. Uwolnienie się od piętna może nawet nie wyglądać tak, jak się spodziewasz. Może wydaje się, że nie poczyniłeś żadnych postępów w ciągu ostatnich 10 lat. Jest to w porządku.
Przezwyciężanie piętna zdrowia psychicznego wymaga czasu i jest procesem. Idź we własnym tempie i kontynuuj dążenie do tego. Trzymaj się tego, gdy zapuszczamy się w nowy rok i nową dekadę. Możesz pokonać piętno zdrowia psychicznego - dotrzesz tam.
Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.
