Wina: niepokojący efekt lęku

Wina jest niepokojącym efektem lęku. Wina jest niewygodnym doświadczeniem samobiczowania za myślenie, odczuwanie, działanie i ogólnie po prostu istnienie, zło (Te okropne skutki lęku muszą się skończyć). Lęk jest głośnym, krytycznym głosem w naszej głowie, który zapewnia ciągły komentarz na temat tego, co robimy źle (to znaczy źle z perspektywy lęku). Jakby nie było wystarczająco źle martwić się, denerwować i bać się, że zrobiliśmy coś złego, niepokój przenosi nasz dyskomfort na nowy poziom. Bardzo niepokojącym efektem niepokoju jest poczucie winy.

Efekty lękowe wzmacniają poczucie winy popełniania błędów

Zdolność do empatii z innymi i widzenia rzeczy z ich perspektywy to wielkie cechy, które pomagają nam tworzyć bliskie związki z innymi. Kiedy potrafimy wczuć się i spojrzeć z perspektywy, jesteśmy świadomi potrzeb innych, a także naszego wpływu na innych. To pozwala nam się rozumieć i wiedzieć, czy skrzywdziliśmy kogoś celowo, czy też nieumyślnie. To naturalna reakcja na złe samopoczucie i przeprosiny.

To wszystko jest dobre i jest częścią tego, co określa naszą ludzkość. Ci, którzy nie żyją z wielkim niepokojem, mogą przepraszać, poprawiać i szczęśliwie iść naprzód. Dla tych z nas, którzy żyją lub mieli zaburzenia lękowe, takie jak uogólnione zaburzenie lękowe i Fobia społeczna, popełnianie błędów nie jest takie proste. Bardzo niewygodnym efektem niepokoju, który komplikuje sprawy, jest poczucie winy (Wina i choroba psychiczna).

Wina jest skutkiem niepokoju

Merriam-Webster definiuje poczucie winy jako „złe przeczucie spowodowane świadomością lub myślą, że zrobiłeś coś złego lub złego”.

A co powoduje „myślenie, że zrobiłeś coś złego lub złego?” Lęk powoduje uczucie, a skutkiem jest wina.

Oto niektóre z obaw i poczucia winy, jakie wywołują nasze głowy:

• Powiedziałeś coś niewłaściwego i musisz się tym martwić i mieć poczucie winy z powodu ranienia ludzi.
• Powinieneś był zabrać głos. To nie było zbyt miłe. Powinieneś czuć się winny.
• Poprosiłeś go, żeby pobiegł do sklepu, a on miał wypadek samochodowy. To Twoja wina. Powinieneś czuć się winny.
• Jakość twojej pracy była niska. Pomyśl o ludziach, którzy muszą pracować, aby to nadrobić. Powinieneś czuć się winny.

Ale poczucie winy powoduje niepokój

Wina jest efektem lęku i jednocześnie jest przyczyną. To błędne koło: lęk powoduje poczucie winy, co z kolei podsyca większy lęk.

Ludzie żyjący z lękiem zwykle obwiniają siebie i brać odpowiedzialność za szczęście innych ludzi. Nie wystarczy chcieć, aby inni byli szczęśliwi; w rzeczywistości lęk i jego skutki, wina, mówią nam, że problemy innych i negatywne doświadczenia są w jakiś sposób naszą winą.

W wyniku tego cyklu lęku i winy ludzie żyjący z niepokojem zastanawiają się nad tym, odczytuje wyrażenia, dźwięki, gesty i słowa. Można to nosić, zwiększając objawy lękowe:

• Objawy fizyczne - Niepokój i poczucie winy mogą powodować bóle głowy, bóle brzucha, napięcie mięśni, zaburzenia snu i wiele innych.
• Objawy emocjonalne poczucie winy w wyniku niepokoju może obejmować poczucie skrajności, obronę, drażliwość, smutek i desperację, aby przeprosić i poprawić sytuację.
• Objawy behawioralne lęku i jego skutków, winy, może obejmować przywiązanie, przeprosiny, próby podjęcia działań w celu zrekompensowania domniemanego wykroczenia i inne próby zadowolenia innych, unikania osądu i inne działania mające na celu naprawienie postrzeganych błędów i / lub naprawę relacje.

Wina jest bardzo niepokojącym efektem lęku. Lęk i wina mają wzajemny związek przyczynowo-skutkowy, co sprawia, że ​​cykl trudno przerwać. Możliwe jest zmniejszenie poczucia winy, jednego ze skutków lęku.

Bądźcie czujni; w następnym artykule dowiesz się, jak radzić sobie z poczuciem winy.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Skoroszyt lęku, Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.